Cette méthode de qigong venant des monts Wudang est considérée comme une initiation au tai-chi. Ce qigong plus tonique se déroule suivant des marches qui développent en profondeur les « fondations », c’est-à-dire les principes fondamentaux nécessaires à la pratique (enracinement, alignement, verticalité, décontraction, fluidité, vide et plein, taiji, équilibre pingheng, maintien du centre, travail du dantian et du mingmen, déroulement des articulations, la taille conduit le mouvement, spirales du corps, le Yi précède le mouvement et l’énergie, etc.).

Nom de la méthode enseignée : « 13 Principes fondamentaux », issue du maître Yuan Limin.

Lieux de pratique: En cas de beau temps, le cours auront lieux en extérieur, sur le préau de la MVC. Pour la période d'hiver et en cas de mauvaise météo, les cours basculerons à la Salle Paul Bru de la MVC. Les adresses seront indiqués et actualisés sur chaque cours.

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Marches thérapeutiques issues de la méthode Guolin. Cette méthode combine marches conscientes, travail du souffle et tonification des cinq organes principaux selon la MTC (poumons, cœur, rate, reins et foie).

Méthode reconnue par le ministère de la Santé chinois comme thérapie complémentaire du cancer, elle est bénéfique pour tout type de pathologie chronique, et plus largement pour la prévention et la santé générale. Une séance est un « bol d’oxygène » pour les cellules du corps !

Sport santé : ces séances peuvent entrer dans le cadre d’un suivi d'activité physique adaptée sous prescription médicale, aussi appelé « sport sur ordonnance ». Veuillez contacter l’enseignante pour plus d’amples informations.

Lieux de pratique : nos marches auront toujours lieu en extérieur (lieu précisé par cours). En cas de mauvaise météo, le cours sera annulé (vous recevrez un avertissement sur la communauté WhatsApp, veuillez rester connecté).

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Pratique assise enchaînant des mouvements de qigong, des automassages, un travail du son et du souffle, des méditations, des visualisations et des mises en lumière.

Ce cours vous permettra de développer une plus grande présence au corps et une attitude d’observation interne. Il permet d’identifier les limites ainsi que les blocages des différentes zones pour les dénouer, tout en activant des connexions conscientes au corps. Il apaise les émotions et constitue un excellent outil de gestion du stress et de l’anxiété.

Sport santé : ces séances peuvent entrer dans le cadre d’un suivi d’activité physique adaptée sous prescription médicale, aussi appelé « sport sur ordonnance ». Veuillez contacter l’enseignante pour plus d’amples informations.

Lieux de pratique : en salle, sur plancher flottant pour une pratique sans chaussures. Ponctuellement, des séances en nature seront proposées et indiquées spécifiquement sur le planning.

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