Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.

Restorative yoga (herstellende yoga) is een vorm van yoga die er helemaal op gericht is om het zelfherstellend vermogen van je lijf optimaal te activeren doormiddel van een diepe ontspanning. Deze vorm van yoga is verwant aan Yin yoga; houdingen worden langer aangehouden en zijn allemaal zittend of liggend. Restorative yoga kenmerkt zich verder door het volledig afwezig zijn van inspanning bij de yogahoudingen en het gebruik van verschillende comfortabele hulpmiddelen (kussens, bolsters, blokken, dekentjes, warme pittenzakjes).

Leun achterover, ontspan en laat je verrassen in deze lessen!

In deze lessen staat het samen ZIJN en plezier hebben met je kind voorop. Een dik uur quality time met elkaar, waar je geen afleiding hebt van andere bezigheden en waarin je als ouder even zelf helemaal niks hoeft te bedenken.

Verbind je met jezelf, met je kind en neem de tijd om te kijken met je hart.

Ik neem jullie mee op avontuur waarin yoga de rode draad vormt. En yoga omvat waarschijnlijk veel meer dan dat je nu kunt bedenken. Natuurlijk doen we samen yogahoudingen, het lijkt soms wel acrobatiek en het zorgt voor veel plezier en ontspanning, maar er is nog zoveel meer mogelijk!

Wat dacht je van mandala's maken, elkaar schminken, grappige dansjes, voetenbadjes, elkaar leren masseren, tekenen en op een yogabal fijn stuiteren om je spanning los te schudden...Iedere week bedenk ik weer een nieuwe creatieve les waarin ik afstem of wat past bij jullie als groep. En natuurlijk geldt daarbij altijd: Niks moet, Niksen mag!

Het ritme van de les ziet er ongeveer als volgt uit:

'Here comes the sun' (gronden)
Opwarmen met muziek
Yogahoudingen Ouder&Kind
Creatieve opdracht(en)
Ademspel
Massage
Meditatieverhaal onder een dekentje en sterrenhemel


Kinderen vinden het fantastisch om je onverdeelde aandacht te hebben en in het middelpunt van jouw belangstelling te staan. Ervaar hoe het doorwerkt naar jullie dagelijks leven!

Na de les is er tijd om na te praten en elkaar te ontmoeten met een kop thee en koekjes, maar rustig vertrekken en jullie yogabubbel is natuurlijk ook helemaal goed.

Meer info over mij als juf vind je hier .

Wees welkom leukerds!

Namaste, Marieke

ps: wil je met z'n drieën komen, neem dan even contact met me op.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.