Ben je tussen de 8 en de 12 jaar en voel je je geen kind meer, maar ook nog geen middelbare school tiener (in beTWEEN), dan is de cursus TWEEN Yoga iets voor jou!

In deze cursus leer je verschillende manieren om te ontspannen, kun je tot rust komen, gaan we veel lachen, kun je dingen delen, doe je grappige samenwerkingsopdrachten en ga je kennis maken met trucjes als meditatie en visualisatie die je bijvoorbeeld in kunt zetten als je je wat minder fijn voelt (vol, druk hoofd, ergens tegenop zien, boosheid, verdriet, moeite hebben met concentreren, moeheid, weinig energie hebben...)

De TWEEN cursus ie helemaal afgestemd op jullie leeftijd, jullie interesses en jullie motorische vaardigheden. Een les kent in de basis een vaste volgorde: gronden, opwarmen, houdingen, samenspel, ademen en meditatie, maar we zullen vooral afstemmen op wat past bij jullie als groep.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.

'Manic-Monday-I-wish-it-was-Sunday-Retreat' (Yin+Restorative voor €25,-)

Heb je behoefte aan extra zelfzorg op deze maandag, boek dan deze les met het 'Manic-Monday-I-wish-it-was-Sunday-Retreat' en krijg ook toegang tot de daaropvolgende Restorative (herstellende) yoga les. Deze combinatie zorgt voor een prachtige 2,5 uur aan tijd voor jezelf waarin Winya je begeleidt in het naar binnenkeren, naar diepe ontspanning en activeren van je zelfhelende vermogen. Een (re)treat voor jezelf, gewoon op de maandagavond, waarom niet? Je bent het dubbel en dwars waard!

Restorative yoga (herstellende yoga) is een vorm van yoga die er helemaal op gericht is om het zelfherstellend vermogen van je lijf optimaal te activeren doormiddel van een diepe ontspanning. Deze vorm van yoga is verwant aan Yin yoga; houdingen worden langer aangehouden en zijn allemaal zittend of liggend. Restorative yoga kenmerkt zich verder door het volledig afwezig zijn van inspanning bij de yogahoudingen en het gebruik van verschillende comfortabele hulpmiddelen (kussens, bolsters, blokken, dekentjes, warme pittenzakjes).

'Manic-Monday-I-wish-it-was-Sunday-Retreat' (Yin+Restorative voor €25,-)

Heb je behoefte aan extra zelfzorg op deze maandag, boek dan deze les met het 'Manic-Monday-I-wish-it-was-Sunday-Retreat' en krijg ook toegang tot de voorafgaande Yin yoga les. Deze combinatie zorgt voor een prachtige 2,5 uur aan tijd voor jezelf waarin Winya je begeleidt in het naar binnenkeren, naar diepe ontspanning en activeren van je zelfhelende vermogen. Een (re)treat voor jezelf, gewoon op de maandagavond, waarom niet? Je bent het dubbel en dwars waard!

Hatha yoga is de basis van alle yoga’s en wordt door docent Marjolein in een moderne jas gestoken. Ha=Zon Tha=Maan. Actie/ Rust. Mannelijk/ Vrouwelijk. Yin/ Yang. In een les ervaar je hoe het is deze energieën af te wisselen en samen te laten komen. En wat je in het kleine oefent, werkt door naar het grote; de balans vindend tussen actie en rust in je dagelijks leven. Hoe fijn is dat!

In deze les worden jullie meegenomen aan de hand van de betoverende stem en (instrumentale) begeleiding van Sasja. Jullie worden uitgenodigd eenvoudige mantra's mee te zingen en om samen bewegingen te doen tijdens het zingen. De les is toegankelijk voor iedereen en je hoeft geen ervaring te hebben met mantra's of zang. De belangrijkste uitgangspunten van de workshop zijn: ontspanning, verbinding, gezelligheid en bovenal plezier!

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wordt uitgenodigd om op zachte wijze naar binnen te keren. Poses worden langer aangehouden en je wordt uitgenodigd om spieren juist te ontspannen in plaats van aan te spannen. Doordat de yin stretches langer duren, kunnen ze doorwerken naar de diepere lagen in je lichaam zoals gewrichten, banden en bindweefsels.

Juf Marjolein: oneven weken | Juf Marieke: even weken

In een kinderyogales kun je niks fout doen! Hoewel de yogahoudingen centraal staan, gaat het vooral om het plezier en zeker niet om hoe perfect een kind de houding uit kan voeren. Uit het hoofd, in het lijf is het motto! We hopen kinderen een stukje lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen mee te geven, ze te laten ervaren hoe prachtig hun lijfje is en wat ze er allemaal wel niet mee kunnen. Samen ontdekken we tijdens de les waar grenzen liggen, hoe je kunt ontspannen, wat prettig voelt en wat minder en soms ook waar je juist wel of juiste even geen zin in hebt of zelfs boos van wordt. Spelenderwijs rijken we tools aan die ze in kunnen zetten om deze gevoelens te uiten of te verwerken. Niks hoeft, niksen mag!

Peuteryoga wordt in een cursus van 5 lessen aangeboden. Het is mogelijk om 1 proefles per kind te doen en iedere les houdt 1 plekje vrij voor een proeflesser. Hier kun je de proefles boeken. Is er geen plekje meer beschikbaar, neem gerust contact op om te kijken wat wel mogelijk is.
Wil je de cursus in zijn geheel boeken, klik dan op de link en boek via onze website.

Een peuteryogales is bovenal een uur quality time met elkaar. Een uur waarin je de volledige aandacht hebt voor je peuter, maar ook een uur waarin je als ouder even fijn los mag laten. Je hoeft even helemaal niks te bedenken, ga maar lekker mee in het ritme van de les, ontmoet andere ouders en peuters, ontspan en heb plezier!

Een hartverwarmende les gevuld met mooie verbindende zangvormen, stembevrijding, meditatie, mantra's en harte liedjes. Daarnaast is er ruimte voor ontspanning en beweging van je lijf. Iedere samenkomst met Sasja is uniek en wordt afgestemd in het moment en natuurlijk mét jou!