Inspirada na prática tradicional de Ashtanga, VINYASA YOGA trata-se de uma aula energética que combina a respiração e o corpo, através de uma sequência de movimentos dinâmicos que redireccionam a atenção do aluno para o seu mundo interno. Tem, também, um importante elemento de fortalecimento muscular, aumento da agilidade motora e a preservação de um estado de maior de concentração.

É uma aula com moderada exigência física, mas possível de ser adaptada a todos os níveis.