Monday, 5 September
11:30
Liliana
Flow Pilates 60'
Villa Prana Studio, Studio
Flow Pilates 60'
Monday, 5 September •
11:30 - 12:30
Villa Prana Studio, Studio
Liliana Recatia
Description
Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
Link Abaixo | Link below
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16:00
Inês
Pilates Clínico 60'
Villa Prana Studio
Pilates Clínico 60'
Monday, 5 September •
16:00 - 17:00
Villa Prana Studio
Inês Martins
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18:00
Jamina
Aulas de Meditação & Auto Cura
Villa Prana Studio
Aulas de Meditação & Auto Cura
Monday, 5 September •
18:00 - 19:00
Villa Prana Studio
Jamina Ann Silva
Terapeuta Espiritual a exercer desde do ano 2002, na Inglaterra e Portugal, o seu propósito de alma passa por ajudar através das consultas intuitivas, astrológicas e mediúnicas, e pelas aulas de meditação e desenvolvimento espiritual.
Foi convidada em programas de TV para falar sobre o seu percurso, escreve regularmente para revistas zen e para o reconhecido sapo astral, e é autora de dois oráculos e um livro.
Description
PT
Aulas de Meditação e Auto Cura, para o bem estar da nossa alma, mente, e corpo emocional.
Em cada aula haverá uma meditação guiada, técnicas de auto cura, relaxamento profundo e uma mensagem orientadora e intuitiva no final.
EN
Meditation and Self Healing classes, for the well being of our soul, mind and emotional body.
In each class there will be a guided meditation, self-healing techniques, deep relaxation and a guiding and intuitive message.
Aulas de Meditação e Auto Cura, para o bem estar da nossa alma, mente, e corpo emocional.
Em cada aula haverá uma meditação guiada, técnicas de auto cura, relaxamento profundo e uma mensagem orientadora e intuitiva no final.
EN
Meditation and Self Healing classes, for the well being of our soul, mind and emotional body.
In each class there will be a guided meditation, self-healing techniques, deep relaxation and a guiding and intuitive message.
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19:30
Silvia
Yoga 75'
Villa Prana Studio, Studio
Yoga 75'
Monday, 5 September •
19:30 - 20:45
Villa Prana Studio, Studio
Silvia Duarte
Description
Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
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«««English below»»»
Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.
EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honouring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.
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«««English below»»»
Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.
EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honouring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.
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19:30
Silvia
Yoga 75'
OnlineOnline
Yoga 75'
Online
Monday, 5 September •
19:30 - 20:45
Online
Silvia Duarte
Description
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Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.
EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honoring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.
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Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.
EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honoring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.
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Tuesday, 6 September
08:30
Silvia
Hatha Yoga 60'
Villa Prana Studio, Studio
Hatha Yoga 60'
Tuesday, 6 September •
08:30 - 09:30
Villa Prana Studio, Studio
Silvia Duarte
Description
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Pratica de Hatha Yoga e alinhamento no ásana
O alinhamento é um principio muito importante dentro da prática, Um corpo alinhado é um corpo protegido, a segurança necessária na execução dos ásanas. Prática onde trazemos o foco para a respiração, (Pranayamas ) concentração ( Dhárana), Então o estado de consciência e a conduta que traz para cima do seu tapete de prática é igualmente muito importante
Alinhamento significa tomar consciência das diferentes formas em que sente as posturas no seu corpo...o criar espaço no seu organismo . Ouvir, sentir o diálogo interno que vai surgindo durante a prática...e permitir-se ser abraçado pelo ásana... Boas práticas e até já *
EN
Hatha Yoga with alignment Practice.
Alignment is a very important factor. An aligned body is a protected body, the safety required in performing asanas. Focus on your breath (pranayamas ) & Dharana. Also the consciousness and conduct just as important.
Alignment means becoming aware of the different ways in which you feel the postures in your body ... creating space in your body. Listen, feel the internal dialogue that comes up during practice ... allow yourself to be embraced by the asana ... Have a great practice experience and see you in the mat.
https://www.villaprana.pt/
Pratica de Hatha Yoga e alinhamento no ásana
O alinhamento é um principio muito importante dentro da prática, Um corpo alinhado é um corpo protegido, a segurança necessária na execução dos ásanas. Prática onde trazemos o foco para a respiração, (Pranayamas ) concentração ( Dhárana), Então o estado de consciência e a conduta que traz para cima do seu tapete de prática é igualmente muito importante
Alinhamento significa tomar consciência das diferentes formas em que sente as posturas no seu corpo...o criar espaço no seu organismo . Ouvir, sentir o diálogo interno que vai surgindo durante a prática...e permitir-se ser abraçado pelo ásana... Boas práticas e até já *
EN
Hatha Yoga with alignment Practice.
Alignment is a very important factor. An aligned body is a protected body, the safety required in performing asanas. Focus on your breath (pranayamas ) & Dharana. Also the consciousness and conduct just as important.
Alignment means becoming aware of the different ways in which you feel the postures in your body ... creating space in your body. Listen, feel the internal dialogue that comes up during practice ... allow yourself to be embraced by the asana ... Have a great practice experience and see you in the mat.
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08:30
Silvia
Hatha Yoga 60'
OnlineOnline
Hatha Yoga 60'
Online
Tuesday, 6 September •
08:30 - 09:30
Online
Silvia Duarte
Description
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Pratica de Hatha Yoga e alinhamento no ásana
O alinhamento é um principio muito importante dentro da prática, Um corpo alinhado é um corpo protegido, a segurança necessária na execução dos ásanas. Prática onde trazemos o foco para a respiração, (Pranayamas ) concentração ( Dhárana), Então o estado de consciência e a conduta que traz para cima do seu tapete de prática é igualmente muito importante
Alinhamento significa tomar consciência das diferentes formas em que sente as posturas no seu corpo...o criar espaço no seu organismo . Ouvir, sentir o diálogo interno que vai surgindo durante a prática...e permitir-se ser abraçado pelo ásana... Boas práticas e até já *
EN
Hatha Yoga with alignment Practice.
Alignment is a very important factor. An aligned body is a protected body, the safety required in performing asanas. Focus on your breath (pranayamas ) & Dharana. Also the consciousness and conduct just as important.
Alignment means becoming aware of the different ways in which you feel the postures in your body ... creating space in your body. Listen, feel the internal dialogue that comes up during practice ... allow yourself to be embraced by the asana ... Have a great practice experience and see you in the mat.
Pratica de Hatha Yoga e alinhamento no ásana
O alinhamento é um principio muito importante dentro da prática, Um corpo alinhado é um corpo protegido, a segurança necessária na execução dos ásanas. Prática onde trazemos o foco para a respiração, (Pranayamas ) concentração ( Dhárana), Então o estado de consciência e a conduta que traz para cima do seu tapete de prática é igualmente muito importante
Alinhamento significa tomar consciência das diferentes formas em que sente as posturas no seu corpo...o criar espaço no seu organismo . Ouvir, sentir o diálogo interno que vai surgindo durante a prática...e permitir-se ser abraçado pelo ásana... Boas práticas e até já *
EN
Hatha Yoga with alignment Practice.
Alignment is a very important factor. An aligned body is a protected body, the safety required in performing asanas. Focus on your breath (pranayamas ) & Dharana. Also the consciousness and conduct just as important.
Alignment means becoming aware of the different ways in which you feel the postures in your body ... creating space in your body. Listen, feel the internal dialogue that comes up during practice ... allow yourself to be embraced by the asana ... Have a great practice experience and see you in the mat.
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10:00
Vanda
Yoga Terapêutico 60'
Villa Prana Studio, Studio
Yoga Terapêutico 60'
Tuesday, 6 September •
10:00 - 11:00
Villa Prana Studio, Studio
Vanda Lucas
Description
Esta prática consiste na utilização terapêutica e restaurativa do Yoga, de forma muito personalizada, e aplicando a Professora ajustes manuais, em todos os asanas (posturas) praticados durante a sessão. Aqui a união das técnicas dentro do espectro do Yoga, com técnicas da Reabilitação Física (fisioterapia) amplia o poder curativo do Yoga, permitindo que este se torne acessível a todas as faixas etárias, sem limite de idade ou físico.
Contribuindo para melhorar e manter a saúde do seu corpo físico e mental, nesta aula, divertimo-nos trabalhando nas práticas de:
- Exercícios Respiratórios (Pranayamas)
- Exercícios Estabilizadores da Coluna Vertebral
- Correção Postural
- Treino de Equilíbrio
- Relaxamento
EN
This practice consists of the therapeutic use of Yoga, in a very personalized way, and applying manual adjustments to the Teacher in all asanas (postures) practiced during the session. Here the union of techniques within the Yoga spectrum, with techniques of Physical Rehabilitation (physiotherapy) expands the healing power of Yoga, allowing it to become accessible to all age groups, with no age or physical limit.
Contributing to improving and maintaining the health of your physical and mental body, in this class, we have fun working on the practices of:
- Breathing Exercises (Pranayama)
- Stabilizing Exercises of the Spine
- Postural Correction
- Balance Training
- Relaxation
Contribuindo para melhorar e manter a saúde do seu corpo físico e mental, nesta aula, divertimo-nos trabalhando nas práticas de:
- Exercícios Respiratórios (Pranayamas)
- Exercícios Estabilizadores da Coluna Vertebral
- Correção Postural
- Treino de Equilíbrio
- Relaxamento
EN
This practice consists of the therapeutic use of Yoga, in a very personalized way, and applying manual adjustments to the Teacher in all asanas (postures) practiced during the session. Here the union of techniques within the Yoga spectrum, with techniques of Physical Rehabilitation (physiotherapy) expands the healing power of Yoga, allowing it to become accessible to all age groups, with no age or physical limit.
Contributing to improving and maintaining the health of your physical and mental body, in this class, we have fun working on the practices of:
- Breathing Exercises (Pranayama)
- Stabilizing Exercises of the Spine
- Postural Correction
- Balance Training
- Relaxation
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10:00
Vanda
YogaTerapeutico - Aula Online
OnlineOnline
YogaTerapeutico - Aula Online
Online
Tuesday, 6 September •
10:00 - 11:10
Online
Vanda Lucas
Description
Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
Link Abaixo | Link below
Se for possível, para as aulas online deverá ter consigo:
- Tapete de Yoga
- Cinto de Yoga ou uma "fita" que não seja elástica
- 1 Manta
- Almofada
Esta prática consiste na utilização terapêutica do Yoga, de forma muito personalizada, e aplicando a Professora ajustes manuais, em todos os asanas (posturas) praticados durante a sessão. Aqui a união das técnicas dentro do espectro do Yoga, com técnicas da Reabilitação Física (fisioterapia) amplia o poder curativo do Yoga, permitindo que este se torne acessível a todas as faixas etárias, sem limite de idade ou físico.
Contribuindo para melhorar e manter a saúde do seu corpo físico e mental, nesta aula, divertimo-nos trabalhando nas práticas de:
- Exercícios Respiratórios (Pranayamas)
- Exercícios Estabilizadores da Coluna Vertebral
- Correção Postural
- Treino de Equilíbrio
- Relaxamento
EN
If possible, for online classes you should have with you:
- Yoga Mat
- Yoga belt
- 1 Blanket
- Cushion
This practice consists of the therapeutic use of Yoga, in a very personalized way, and applying manual adjustments to the Teacher in all asanas (postures) practiced during the session. Here the union of techniques within the Yoga spectrum, with techniques of Physical Rehabilitation (physiotherapy) expands the healing power of Yoga, allowing it to become accessible to all age groups, with no age or physical limit.
Contributing to improving and maintaining the health of your physical and mental body, in this class, we have fun working on the practices of:
- Breathing Exercises (Pranayama)
- Stabilizing Exercises of the Spine
- Postural Correction
- Balance Training
- Relaxation
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Se for possível, para as aulas online deverá ter consigo:
- Tapete de Yoga
- Cinto de Yoga ou uma "fita" que não seja elástica
- 1 Manta
- Almofada
Esta prática consiste na utilização terapêutica do Yoga, de forma muito personalizada, e aplicando a Professora ajustes manuais, em todos os asanas (posturas) praticados durante a sessão. Aqui a união das técnicas dentro do espectro do Yoga, com técnicas da Reabilitação Física (fisioterapia) amplia o poder curativo do Yoga, permitindo que este se torne acessível a todas as faixas etárias, sem limite de idade ou físico.
Contribuindo para melhorar e manter a saúde do seu corpo físico e mental, nesta aula, divertimo-nos trabalhando nas práticas de:
- Exercícios Respiratórios (Pranayamas)
- Exercícios Estabilizadores da Coluna Vertebral
- Correção Postural
- Treino de Equilíbrio
- Relaxamento
EN
If possible, for online classes you should have with you:
- Yoga Mat
- Yoga belt
- 1 Blanket
- Cushion
This practice consists of the therapeutic use of Yoga, in a very personalized way, and applying manual adjustments to the Teacher in all asanas (postures) practiced during the session. Here the union of techniques within the Yoga spectrum, with techniques of Physical Rehabilitation (physiotherapy) expands the healing power of Yoga, allowing it to become accessible to all age groups, with no age or physical limit.
Contributing to improving and maintaining the health of your physical and mental body, in this class, we have fun working on the practices of:
- Breathing Exercises (Pranayama)
- Stabilizing Exercises of the Spine
- Postural Correction
- Balance Training
- Relaxation
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11:30
Ana
Pilates Clínico 60'
Villa Prana Studio, Studio
Pilates Clínico 60'
Tuesday, 6 September •
11:30 - 12:30
Villa Prana Studio, Studio
Ana Clemente
Description
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Pilates Clínico providenciado por fisioterapeutas e mediante diagnóstico prévio.
O Pilates Clinico é uma modificaÇao do método inicial desenvolvido por Joseph Pilates na década dos anos 20. É realizada por fisioterapeutas, tendo em conta em bases cientificas internacionais. Consiste em exercicios com varios niveis de dificuldade direccionado para a reabilitaÇao fisica, proporcionando o bem estar fisico e psicologico.
O Pilates baseia-se em varios principios, respiraÇao, centralizaÇao, controlo, fluidez, precisao, concentraÇao e consciencia corporal. Pode ser praticada por todos os individuos que queiram realizar uma atividade fisica.
EN
Clinical Pilates is a modification of the initial method developed by Joseph Pilates in the 1920s. It is performed by physiotherapists, taking into account international scientific bases. It consists of exercises with varying levels of difficulty aimed at physical rehabilitation, providing physical and psychological well-being.
Pilates is based on several principles, breathing, centralization, control, fluidity, precision, concentration and body awareness. It can be practiced by all individuals who want to perform a physical activity.
https://www.villaprana.pt/
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Pilates Clínico providenciado por fisioterapeutas e mediante diagnóstico prévio.
O Pilates Clinico é uma modificaÇao do método inicial desenvolvido por Joseph Pilates na década dos anos 20. É realizada por fisioterapeutas, tendo em conta em bases cientificas internacionais. Consiste em exercicios com varios niveis de dificuldade direccionado para a reabilitaÇao fisica, proporcionando o bem estar fisico e psicologico.
O Pilates baseia-se em varios principios, respiraÇao, centralizaÇao, controlo, fluidez, precisao, concentraÇao e consciencia corporal. Pode ser praticada por todos os individuos que queiram realizar uma atividade fisica.
EN
Clinical Pilates is a modification of the initial method developed by Joseph Pilates in the 1920s. It is performed by physiotherapists, taking into account international scientific bases. It consists of exercises with varying levels of difficulty aimed at physical rehabilitation, providing physical and psychological well-being.
Pilates is based on several principles, breathing, centralization, control, fluidity, precision, concentration and body awareness. It can be practiced by all individuals who want to perform a physical activity.
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11:30
Ana
Pilates Clínico 60'
OnlineOnline
Pilates Clínico 60'
Online
Tuesday, 6 September •
11:30 - 12:30
Online
Ana Clemente
Description
Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
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Pilates Clínico providenciado por fisioterapeutas e mediante diagnóstico prévio.
O Pilates Clinico é uma modificaÇao do método inicial desenvolvido por Joseph Pilates na década dos anos 20. É realizada por fisioterapeutas, tendo em conta em bases cientificas internacionais. Consiste em exercicios com varios niveis de dificuldade direccionado para a reabilitaÇao fisica, proporcionando o bem estar fisico e psicologico.
O Pilates baseia-se em varios principios, respiraÇao, centralizaÇao, controlo, fluidez, precisao, concentraÇao e consciencia corporal. Pode ser praticada por todos os individuos que queiram realizar uma atividade fisica.
EN
Clinical Pilates is a modification of the initial method developed by Joseph Pilates in the 1920s. It is performed by physiotherapists, taking into account international scientific bases. It consists of exercises with varying levels of difficulty aimed at physical rehabilitation, providing physical and psychological well-being.
Pilates is based on several principles, breathing, centralization, control, fluidity, precision, concentration and body awareness. It can be practiced by all individuals who want to perform a physical activity.
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Pilates Clínico providenciado por fisioterapeutas e mediante diagnóstico prévio.
O Pilates Clinico é uma modificaÇao do método inicial desenvolvido por Joseph Pilates na década dos anos 20. É realizada por fisioterapeutas, tendo em conta em bases cientificas internacionais. Consiste em exercicios com varios niveis de dificuldade direccionado para a reabilitaÇao fisica, proporcionando o bem estar fisico e psicologico.
O Pilates baseia-se em varios principios, respiraÇao, centralizaÇao, controlo, fluidez, precisao, concentraÇao e consciencia corporal. Pode ser praticada por todos os individuos que queiram realizar uma atividade fisica.
EN
Clinical Pilates is a modification of the initial method developed by Joseph Pilates in the 1920s. It is performed by physiotherapists, taking into account international scientific bases. It consists of exercises with varying levels of difficulty aimed at physical rehabilitation, providing physical and psychological well-being.
Pilates is based on several principles, breathing, centralization, control, fluidity, precision, concentration and body awareness. It can be practiced by all individuals who want to perform a physical activity.
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18:00
Diogo
Pilates 60'
OnlineOnline
Pilates 60'
Online
Tuesday, 6 September •
18:00 - 19:00
Online
Diogo Elói
Description
O Pilates é uma das melhores opções de exercício físico pois tem diversos benefícios.
O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu criador, Joseph Pilates, criou a Contrologia. Para atingir os benefícios que hoje promove foram necessários vários anos de estudo assim como uma metodologia projetada a partir do público que se estudava.
O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário sempre beneficiando ao máximo o seu aluno.
Assim, todos os instrutores deverão analisar os sinais que o corpo promove e a partir de então planear e desenvolver um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no Pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo.
Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.
Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;
Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;
Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;
Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;
Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;
Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.
Quando falamos sobre os benefícios do Pilates para a mente, referimos-nos à origem do método que contou com teorias orientais que visam a integração entre corpo e mente saudável para obter um organismo melhor. O controle da respiração e a concentração na hora do exercício, que são práticas fundamentais do método, tem origem na yoga, e na medicina tradicional chinesa.
O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu criador, Joseph Pilates, criou a Contrologia. Para atingir os benefícios que hoje promove foram necessários vários anos de estudo assim como uma metodologia projetada a partir do público que se estudava.
O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário sempre beneficiando ao máximo o seu aluno.
Assim, todos os instrutores deverão analisar os sinais que o corpo promove e a partir de então planear e desenvolver um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no Pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo.
Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.
Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;
Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;
Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;
Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;
Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;
Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.
Quando falamos sobre os benefícios do Pilates para a mente, referimos-nos à origem do método que contou com teorias orientais que visam a integração entre corpo e mente saudável para obter um organismo melhor. O controle da respiração e a concentração na hora do exercício, que são práticas fundamentais do método, tem origem na yoga, e na medicina tradicional chinesa.
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18:00
Diogo
Pilates 60'
Villa Prana Studio
Pilates 60'
Tuesday, 6 September •
18:00 - 19:00
Villa Prana Studio
Diogo Elói
Description
O Pilates é uma das melhores opções de exercício físico pois tem diversos benefícios.
O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu criador, Joseph Pilates, criou a Contrologia. Para atingir os benefícios que hoje promove foram necessários vários anos de estudo assim como uma metodologia projetada a partir do público que se estudava.
O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário sempre beneficiando ao máximo o seu aluno.
Assim, todos os instrutores deverão analisar os sinais que o corpo promove e a partir de então planear e desenvolver um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no Pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo.
Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.
Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;
Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;
Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;
Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;
Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;
Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.
Quando falamos sobre os benefícios do Pilates para a mente, referimos-nos à origem do método que contou com teorias orientais que visam a integração entre corpo e mente saudável para obter um organismo melhor. O controle da respiração e a concentração na hora do exercício, que são práticas fundamentais do método, tem origem na yoga, e na medicina tradicional chinesa.
O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu criador, Joseph Pilates, criou a Contrologia. Para atingir os benefícios que hoje promove foram necessários vários anos de estudo assim como uma metodologia projetada a partir do público que se estudava.
O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário sempre beneficiando ao máximo o seu aluno.
Assim, todos os instrutores deverão analisar os sinais que o corpo promove e a partir de então planear e desenvolver um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no Pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo.
Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.
Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;
Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;
Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;
Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;
Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;
Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.
Quando falamos sobre os benefícios do Pilates para a mente, referimos-nos à origem do método que contou com teorias orientais que visam a integração entre corpo e mente saudável para obter um organismo melhor. O controle da respiração e a concentração na hora do exercício, que são práticas fundamentais do método, tem origem na yoga, e na medicina tradicional chinesa.
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Wednesday, 7 September
09:30
Carlos Eka
Alinhamento no YOGA 90'
Villa Prana Studio
Alinhamento no YOGA 90'
Wednesday, 7 September •
09:30 - 11:00
Villa Prana Studio
Carlos Eka Diaz
Sempre com o desejo de contribuir para a consciência universal, iniciou a sua profunda conexão com o yoga e estudando diferentes formações no México (Hatha Yoga), Chile (Iyengar Yoga) e Índia (Iyengar Yoga + Ashtanga yoga)
Em julho de 2019, minha esposa e eu fundamos o Bijari Wellness em Barranquilla, Colômbia, um estúdio com aulas de ioga de diferentes estilos, meditação, terapias holísticas e cursos de culinária vegana e vegetariana.
Com esta viagem no Caminho do Yoga, desenvolvi um gosto especial pela consciência corporal, as minhas aulas contemplam ajudar no processo de restabelecimento dos diferentes níveis do nosso ser a nível físico e energético.
Ajudará a se lembrar de como ouvir seu corpo e se curar. Em um nível energético, prepare-se para viajar para diferentes dimensões do ser, fluindo com o aspecto orgânico da existência!!! Vemos-nos em breve no tapete.
Description
PT (TÓPICO DE AULA)
Nesta aula veremos no nível da intenção (sankalpa) como perdoar nosso passado para aprender a nos realinhar ao presente para gerar um futuro com consciência. ( AULA BILÍNGUE / INGLÊS-ESPANHOL )
EN (CLASS TOPIC)
In this class we will see at the level of intention (sankalpa) how to forgive our past to learn how to realign ourselves to the present and generate a future with awareness. (BILINGUAL CLASS / ENGLISH-SPANISH /)
PT (DESCRIÇÃO GERAL)
Alinhamento no yoga.
há muitos conceitos a ter em conta, respiração, movimento, sequência, paz mental e emocional, etc. Às vezes, quando queremos sincronizar todos estes elementos, esquecemo-nos ou não sabemos a profundidade do alinhamento exterior e interno. Nesta aula trabalhamos com a sabedoria de B.K.S. Iyengar. Com esta ferramenta poderá experimentar com plena consciência a presença no alinhamento corporal de forma física (interior e exterior) e de nível energético.
EN (GENERAL DESCRIPTION)
YOGA Alignment
In yoga there are many concepts to take into account, breathing, movement, sequence, mental and emotional peace, etc.
Sometimes when we want to synchronize all these elements, we forget or we don't know the depth of the outer and inner alignment. In this class we work with the wisdom of B.K.S. Iyengar. With this tool you will be able to experience with full awareness the presence in the body alignment on a physical (interior and exterior way) and energetic level.
Nesta aula veremos no nível da intenção (sankalpa) como perdoar nosso passado para aprender a nos realinhar ao presente para gerar um futuro com consciência. ( AULA BILÍNGUE / INGLÊS-ESPANHOL )
EN (CLASS TOPIC)
In this class we will see at the level of intention (sankalpa) how to forgive our past to learn how to realign ourselves to the present and generate a future with awareness. (BILINGUAL CLASS / ENGLISH-SPANISH /)
PT (DESCRIÇÃO GERAL)
Alinhamento no yoga.
há muitos conceitos a ter em conta, respiração, movimento, sequência, paz mental e emocional, etc. Às vezes, quando queremos sincronizar todos estes elementos, esquecemo-nos ou não sabemos a profundidade do alinhamento exterior e interno. Nesta aula trabalhamos com a sabedoria de B.K.S. Iyengar. Com esta ferramenta poderá experimentar com plena consciência a presença no alinhamento corporal de forma física (interior e exterior) e de nível energético.
EN (GENERAL DESCRIPTION)
YOGA Alignment
In yoga there are many concepts to take into account, breathing, movement, sequence, mental and emotional peace, etc.
Sometimes when we want to synchronize all these elements, we forget or we don't know the depth of the outer and inner alignment. In this class we work with the wisdom of B.K.S. Iyengar. With this tool you will be able to experience with full awareness the presence in the body alignment on a physical (interior and exterior way) and energetic level.
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09:30
Carlos Eka
Alinhamento no YOGA 90'
OnlineOnline
Alinhamento no YOGA 90'
Online
Wednesday, 7 September •
09:30 - 11:00
Online
Carlos Eka Diaz
Sempre com o desejo de contribuir para a consciência universal, iniciou a sua profunda conexão com o yoga e estudando diferentes formações no México (Hatha Yoga), Chile (Iyengar Yoga) e Índia (Iyengar Yoga + Ashtanga yoga)
Em julho de 2019, minha esposa e eu fundamos o Bijari Wellness em Barranquilla, Colômbia, um estúdio com aulas de ioga de diferentes estilos, meditação, terapias holísticas e cursos de culinária vegana e vegetariana.
Com esta viagem no Caminho do Yoga, desenvolvi um gosto especial pela consciência corporal, as minhas aulas contemplam ajudar no processo de restabelecimento dos diferentes níveis do nosso ser a nível físico e energético.
Ajudará a se lembrar de como ouvir seu corpo e se curar. Em um nível energético, prepare-se para viajar para diferentes dimensões do ser, fluindo com o aspecto orgânico da existência!!! Vemos-nos em breve no tapete.
Description
Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
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«««English below»»»
Aulas de Iyengar Yoga - Ensino certificado de acordo com a metodologia desenvolvida por B.K.S. IYENGAR.
Pela Prof. Luisa Geraldes
"Alinhamento".
Desenvolvido por B.K.S. IYENGAR, este método desenvolve e explora todo o potencial do aluno. As aulas podem ser bastante dinâmicas mas também restaurativas. O foco no alinhamento e precisão nas posturas eleva a qualidade da prática do aluno mas também, e principalmente, da sua mente. Podem ser utilizados acessórios.
NOTA: Alunos com Cartões Basic podem realizar a aula com acrescimo de 4€ mais 1 aula do respetivo cartão (Pagamento MBway 926372366). Após pagamento informe-nos.
EN
Iyengar Yoga Classes - Certified teaching according to the methodology developed by B.K.S. IYENGAR.
By Prof. Luisa Geraldes
"Alignment".
Developed by B.K.S. IYENGAR, this method develops and explores the student's full potential. Classes can be very dynamic but also restorative. The focus on alignment and accuracy in postures raises the quality of the student's practice but also, and especially, of his mind. Accessories can be used.
NOTE:
Basic classes cards can be used after a payment of 4€ plus one class from the respective card. Please inform us after payment to add you to the class. Payments can be done by MBway 926372366 or Paypal (adding 0,50€)
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Aulas de Iyengar Yoga - Ensino certificado de acordo com a metodologia desenvolvida por B.K.S. IYENGAR.
Pela Prof. Luisa Geraldes
"Alinhamento".
Desenvolvido por B.K.S. IYENGAR, este método desenvolve e explora todo o potencial do aluno. As aulas podem ser bastante dinâmicas mas também restaurativas. O foco no alinhamento e precisão nas posturas eleva a qualidade da prática do aluno mas também, e principalmente, da sua mente. Podem ser utilizados acessórios.
NOTA: Alunos com Cartões Basic podem realizar a aula com acrescimo de 4€ mais 1 aula do respetivo cartão (Pagamento MBway 926372366). Após pagamento informe-nos.
EN
Iyengar Yoga Classes - Certified teaching according to the methodology developed by B.K.S. IYENGAR.
By Prof. Luisa Geraldes
"Alignment".
Developed by B.K.S. IYENGAR, this method develops and explores the student's full potential. Classes can be very dynamic but also restorative. The focus on alignment and accuracy in postures raises the quality of the student's practice but also, and especially, of his mind. Accessories can be used.
NOTE:
Basic classes cards can be used after a payment of 4€ plus one class from the respective card. Please inform us after payment to add you to the class. Payments can be done by MBway 926372366 or Paypal (adding 0,50€)
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11:30
Carlos Eka
Yin Yoga 60'
Villa Prana Studio
Yin Yoga 60'
Wednesday, 7 September •
11:30 - 12:30
Villa Prana Studio
Carlos Eka Diaz
Sempre com o desejo de contribuir para a consciência universal, iniciou a sua profunda conexão com o yoga e estudando diferentes formações no México (Hatha Yoga), Chile (Iyengar Yoga) e Índia (Iyengar Yoga + Ashtanga yoga)
Em julho de 2019, minha esposa e eu fundamos o Bijari Wellness em Barranquilla, Colômbia, um estúdio com aulas de ioga de diferentes estilos, meditação, terapias holísticas e cursos de culinária vegana e vegetariana.
Com esta viagem no Caminho do Yoga, desenvolvi um gosto especial pela consciência corporal, as minhas aulas contemplam ajudar no processo de restabelecimento dos diferentes níveis do nosso ser a nível físico e energético.
Ajudará a se lembrar de como ouvir seu corpo e se curar. Em um nível energético, prepare-se para viajar para diferentes dimensões do ser, fluindo com o aspecto orgânico da existência!!! Vemos-nos em breve no tapete.
Description
PT (TÓPICO DE AULA)
Nesta aula, através de movimentos orgânicos, energéticos e físicos, trabalharemos o perdão de alguma pessoa ou situação que não conseguimos transcender, com isso poderemos restaurar uma visão com atitude positiva em nossas vidas. Nós vamos esperar por você!
( AULA BILÍNGUE / INGLÊS-ESPANHOL )
EN (CLASS TOPIC)
In this class, through organic, energetic and physical movements, we will work on forgiving some person or situation that we have not been able to transcend, with this we will be able to restore a vision with a positive attitude in our lives. We will wait for you!
(BILINGUAL CLASS / ENGLISH-SPANISH /)
Nesta aula, através de movimentos orgânicos, energéticos e físicos, trabalharemos o perdão de alguma pessoa ou situação que não conseguimos transcender, com isso poderemos restaurar uma visão com atitude positiva em nossas vidas. Nós vamos esperar por você!
( AULA BILÍNGUE / INGLÊS-ESPANHOL )
EN (CLASS TOPIC)
In this class, through organic, energetic and physical movements, we will work on forgiving some person or situation that we have not been able to transcend, with this we will be able to restore a vision with a positive attitude in our lives. We will wait for you!
(BILINGUAL CLASS / ENGLISH-SPANISH /)
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11:30
Carlos Eka
Yin Yoga 60'
OnlineOnline
Yin Yoga 60'
Online
Wednesday, 7 September •
11:30 - 12:30
Online
Carlos Eka Diaz
Sempre com o desejo de contribuir para a consciência universal, iniciou a sua profunda conexão com o yoga e estudando diferentes formações no México (Hatha Yoga), Chile (Iyengar Yoga) e Índia (Iyengar Yoga + Ashtanga yoga)
Em julho de 2019, minha esposa e eu fundamos o Bijari Wellness em Barranquilla, Colômbia, um estúdio com aulas de ioga de diferentes estilos, meditação, terapias holísticas e cursos de culinária vegana e vegetariana.
Com esta viagem no Caminho do Yoga, desenvolvi um gosto especial pela consciência corporal, as minhas aulas contemplam ajudar no processo de restabelecimento dos diferentes níveis do nosso ser a nível físico e energético.
Ajudará a se lembrar de como ouvir seu corpo e se curar. Em um nível energético, prepare-se para viajar para diferentes dimensões do ser, fluindo com o aspecto orgânico da existência!!! Vemos-nos em breve no tapete.
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16:00
Inês
Pilates Clínico 60'
Villa Prana Studio
Pilates Clínico 60'
Wednesday, 7 September •
16:00 - 17:00
Villa Prana Studio
Inês Martins
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18:00
Silvia
Flow Yoga with Johanna Hessling 75'
Villa Prana Studio
Flow Yoga with Johanna Hessling 75'
Wednesday, 7 September •
18:00 - 19:15
Villa Prana Studio
Silvia Duarte
Description
Flow Yoga incorporates yoga postures, gentle to moderate movement sequences, breath work, supported silent meditation & guided relaxation to help you increase the connection & awareness between your breath, body & mind, build flexibility & strength, ease anxiety & depression, & ultimately, calm your nervous system. Classes are open to all-levels: to allow newcomers to learn how to connect their bodies & their breath & for more experienced yogis to deepen their practice. Classes are taught in English.
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18:00
Silvia
Flow Yoga with Johanna Hessling 75'
OnlineVilla Prana Studio
Flow Yoga with Johanna Hessling 75'
Online
Wednesday, 7 September •
18:00 - 19:15
Villa Prana Studio
Silvia Duarte
Description
Flow Yoga incorporates yoga postures, gentle to moderate movement sequences, breath work, supported silent meditation & guided relaxation to help you increase the connection & awareness between your breath, body & mind, build flexibility & strength, ease anxiety & depression, & ultimately, calm your nervous system. Classes are open to all-levels: to allow newcomers to learn how to connect their bodies & their breath & for more experienced yogis to deepen their practice. Classes are taught in English.
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19:30
Diogo
Pilates 60'
WaitlistVilla Prana Studio
Pilates 60'
Waitlist
Wednesday, 7 September •
19:30 - 20:30
Villa Prana Studio
Diogo Elói
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19:30
Diogo
Pilates 60'
OnlineOnline
Pilates 60'
Online
Wednesday, 7 September •
19:30 - 20:30
Online
Diogo Elói
Description
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Thursday, 8 September
08:30
Silvia
Hatha Yoga 60'
Villa Prana Studio
Hatha Yoga 60'
Thursday, 8 September •
08:30 - 09:30
Villa Prana Studio
Silvia Duarte
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08:30
Silvia
Hatha Yoga 60'
OnlineOnline
Hatha Yoga 60'
Online
Thursday, 8 September •
08:30 - 09:30
Online
Silvia Duarte
Description
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10:00
Vanda
YogaTerapeutico - Aula Online
OnlineOnline
YogaTerapeutico - Aula Online
Online
Thursday, 8 September •
10:00 - 11:00
Online
Vanda Lucas
Description
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10:00
Vanda
YogaTerapeutico 60'
Villa Prana Studio
YogaTerapeutico 60'
Thursday, 8 September •
10:00 - 11:00
Villa Prana Studio
Vanda Lucas
Description
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Esta prática consiste na utilização terapêutica e restaurativa do Yoga, de forma muito personalizada, e aplicando a Professora ajustes manuais, em todos os asanas (posturas) praticados durante a sessão. Aqui a união das técnicas dentro do espectro do Yoga, com técnicas da Reabilitação Física (fisioterapia) amplia o poder curativo do Yoga, permitindo que este se torne acessível a todas as faixas etárias, sem limite de idade ou físico.
Contribuindo para melhorar e manter a saúde do seu corpo físico e mental, nesta aula, divertimo-nos trabalhando nas práticas de:
- Exercícios Respiratórios (Pranayamas)
- Exercícios Estabilizadores da Coluna Vertebral
- Correção Postural
- Treino de Equilíbrio
- Relaxamento
EN
This practice consists of the therapeutic use of Yoga, in a very personalized way, and applying manual adjustments to the Teacher in all asanas (postures) practiced during the session. Here the union of techniques within the Yoga spectrum, with techniques of Physical Rehabilitation (physiotherapy) expands the healing power of Yoga, allowing it to become accessible to all age groups, with no age or physical limit.
Contributing to improving and maintaining the health of your physical and mental body, in this class, we have fun working on the practices of:
- Breathing Exercises (Pranayama)
- Stabilizing Exercises of the Spine
- Postural Correction
- Balance Training
- Relaxation
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Esta prática consiste na utilização terapêutica e restaurativa do Yoga, de forma muito personalizada, e aplicando a Professora ajustes manuais, em todos os asanas (posturas) praticados durante a sessão. Aqui a união das técnicas dentro do espectro do Yoga, com técnicas da Reabilitação Física (fisioterapia) amplia o poder curativo do Yoga, permitindo que este se torne acessível a todas as faixas etárias, sem limite de idade ou físico.
Contribuindo para melhorar e manter a saúde do seu corpo físico e mental, nesta aula, divertimo-nos trabalhando nas práticas de:
- Exercícios Respiratórios (Pranayamas)
- Exercícios Estabilizadores da Coluna Vertebral
- Correção Postural
- Treino de Equilíbrio
- Relaxamento
EN
This practice consists of the therapeutic use of Yoga, in a very personalized way, and applying manual adjustments to the Teacher in all asanas (postures) practiced during the session. Here the union of techniques within the Yoga spectrum, with techniques of Physical Rehabilitation (physiotherapy) expands the healing power of Yoga, allowing it to become accessible to all age groups, with no age or physical limit.
Contributing to improving and maintaining the health of your physical and mental body, in this class, we have fun working on the practices of:
- Breathing Exercises (Pranayama)
- Stabilizing Exercises of the Spine
- Postural Correction
- Balance Training
- Relaxation
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11:30
Ana
Pilates Clínico 60'
OnlineOnline
Pilates Clínico 60'
Online
Thursday, 8 September •
11:30 - 12:30
Online
Ana Clemente
Description
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11:30
Ana
Pilates Clínico 60'
Villa Prana Studio
Pilates Clínico 60'
Thursday, 8 September •
11:30 - 12:30
Villa Prana Studio
Ana Clemente
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18:00
Diogo
Pilates 60'
Villa Prana Studio
Pilates 60'
Thursday, 8 September •
18:00 - 19:00
Villa Prana Studio
Diogo Elói
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18:00
Diogo
Pilates 60'
OnlineOnline
Pilates 60'
Online
Thursday, 8 September •
18:00 - 19:00
Online
Diogo Elói
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19:30
Carlos Eka
Alinhamento no YOGA 75'
Villa Prana Studio
Alinhamento no YOGA 75'
Thursday, 8 September •
19:30 - 20:45
Villa Prana Studio
Carlos Eka Diaz
Sempre com o desejo de contribuir para a consciência universal, iniciou a sua profunda conexão com o yoga e estudando diferentes formações no México (Hatha Yoga), Chile (Iyengar Yoga) e Índia (Iyengar Yoga + Ashtanga yoga)
Em julho de 2019, minha esposa e eu fundamos o Bijari Wellness em Barranquilla, Colômbia, um estúdio com aulas de ioga de diferentes estilos, meditação, terapias holísticas e cursos de culinária vegana e vegetariana.
Com esta viagem no Caminho do Yoga, desenvolvi um gosto especial pela consciência corporal, as minhas aulas contemplam ajudar no processo de restabelecimento dos diferentes níveis do nosso ser a nível físico e energético.
Ajudará a se lembrar de como ouvir seu corpo e se curar. Em um nível energético, prepare-se para viajar para diferentes dimensões do ser, fluindo com o aspecto orgânico da existência!!! Vemos-nos em breve no tapete.
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Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.
EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honouring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.
https://bit.ly/tabela_de_conversao
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Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.
EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honouring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.
https://bit.ly/tabela_de_conversao
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Friday, 9 September
11:30
Liliana
Flow Pilates 60'
Villa Prana Studio
Flow Pilates 60'
Friday, 9 September •
11:30 - 12:30
Villa Prana Studio
Liliana Recatia
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18:00
Silvia
Yoga - Asana & Pranayama 60'
Villa Prana Studio
Yoga - Asana & Pranayama 60'
Friday, 9 September •
18:00 - 19:00
Villa Prana Studio
Silvia Duarte
Description
English Below
Técnicas de respiração, observação no ritmo respiratório, criar espaço interno de forma a permitir que o "Prana" - Força Vital, flua e nutra o corpo num todo.
Numa simbiose harmoniosa em Ásana - "Posturas psicofísicas"
EN
Breathing techniques, respiratory rhythm observation, building internal space to allow the "Prana" - Vital Force, to flow and nourish the body in a whole. In a harmonious symbiosis with Asana - "Psychophysical postures"
Técnicas de respiração, observação no ritmo respiratório, criar espaço interno de forma a permitir que o "Prana" - Força Vital, flua e nutra o corpo num todo.
Numa simbiose harmoniosa em Ásana - "Posturas psicofísicas"
EN
Breathing techniques, respiratory rhythm observation, building internal space to allow the "Prana" - Vital Force, to flow and nourish the body in a whole. In a harmonious symbiosis with Asana - "Psychophysical postures"
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18:00
Silvia
Yoga - Asana & Pranayama 60'
OnlineOnline
Yoga - Asana & Pranayama 60'
Online
Friday, 9 September •
18:00 - 19:00
Online
Silvia Duarte
Description
English Below
Técnicas de respiração, observação no ritmo respiratório, criar espaço interno de forma a permitir que o "Prana" - Força Vital, flua e nutra o corpo num todo.
Numa simbiose harmoniosa em Ásana - "Posturas psicofísicas"
EN
Breathing techniques, respiratory rhythm observation, building internal space to allow the "Prana" - Vital Force, to flow and nourish the body in a whole. In a harmonious symbiosis with Asana - "Psychophysical postures"
Técnicas de respiração, observação no ritmo respiratório, criar espaço interno de forma a permitir que o "Prana" - Força Vital, flua e nutra o corpo num todo.
Numa simbiose harmoniosa em Ásana - "Posturas psicofísicas"
EN
Breathing techniques, respiratory rhythm observation, building internal space to allow the "Prana" - Vital Force, to flow and nourish the body in a whole. In a harmonious symbiosis with Asana - "Psychophysical postures"
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19:30
Diogo
Pilates 60'
Villa Prana Studio
Pilates 60'
Friday, 9 September •
19:30 - 20:30
Villa Prana Studio
Diogo Elói
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19:30
Diogo
Pilates 60'
OnlineOnline
Pilates 60'
Online
Friday, 9 September •
19:30 - 20:30
Online
Diogo Elói
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Saturday, 10 September
08:30
Silvia
Yoga Paddle Board
Praia Grande - Ferragudo - Kalu Bar
Yoga Paddle Board
Saturday, 10 September •
08:30 - 09:30
Praia Grande - Ferragudo - Kalu Bar
Silvia Duarte
Description
Praia Grande Ferragudo - Every saturday at 8.30am
Reserve your board : 282 461 115 / 917 734 087
Booking must be made using the contacts above.
Payment at Kalu Bar - 18 euros
Todos os sábados ás 8.30h - Reserva a tua prancha
A Reserva deverá ser efetuada com o contato acima.
Pagamento no Bar Kalu - 18 euros
Reserve your board : 282 461 115 / 917 734 087
Booking must be made using the contacts above.
Payment at Kalu Bar - 18 euros
Todos os sábados ás 8.30h - Reserva a tua prancha
A Reserva deverá ser efetuada com o contato acima.
Pagamento no Bar Kalu - 18 euros
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09:30
Carlos Eka
Vinyasa & Alinhamento Yoga 90'
WaitlistVilla Prana Studio
Vinyasa & Alinhamento Yoga 90'
Waitlist
Saturday, 10 September •
09:30 - 11:00
Villa Prana Studio
Carlos Eka Diaz
Sempre com o desejo de contribuir para a consciência universal, iniciou a sua profunda conexão com o yoga e estudando diferentes formações no México (Hatha Yoga), Chile (Iyengar Yoga) e Índia (Iyengar Yoga + Ashtanga yoga)
Em julho de 2019, minha esposa e eu fundamos o Bijari Wellness em Barranquilla, Colômbia, um estúdio com aulas de ioga de diferentes estilos, meditação, terapias holísticas e cursos de culinária vegana e vegetariana.
Com esta viagem no Caminho do Yoga, desenvolvi um gosto especial pela consciência corporal, as minhas aulas contemplam ajudar no processo de restabelecimento dos diferentes níveis do nosso ser a nível físico e energético.
Ajudará a se lembrar de como ouvir seu corpo e se curar. Em um nível energético, prepare-se para viajar para diferentes dimensões do ser, fluindo com o aspecto orgânico da existência!!! Vemos-nos em breve no tapete.
Description
PT
Devido aos hábitos sedentários que temos, estamos a deformar a forma natural do nosso corpo. Esta é uma aula de yoga para alinhar e restaurar o nosso corpo com o benefício de construir força e resistência. Nesta prática, a estabilidade e o alinhamento do IYENGAR YOGA é extraído e fundido com o fluxo de movimento e energia do yoga vinyasa. Acessórios como cintos, cobertores, blocos e cadeiras são usados para nos ajudar a ter uma prática mais profunda. As asanas (posturas) são mantidas por 5 a 7 respirações com transições orgânicas respeitando a anatomia e a biomecânica do corpo. Este estilo de yoga ajuda-nos a desenvolver a consciência respiratória e corporal.
EN
Due to the sedentary habits that we have, we are deforming the natural shape of our body. This is a yoga class to align and restore our body with the benefit of building strength and endurance. In this practice, the stability and alignment of IYENGAR YOGA is extracted and merged with the flow of movement and energy of vinyasa yoga. Accessories such as belts, blankets, blocks and chairs are used to help us have a deeper practice. The asanas (postures) are held for 5 to 7 breaths with organic transitions respecting the anatomy and biomechanics of the body. This style of yoga helps us develop respiratory and body awareness.
Devido aos hábitos sedentários que temos, estamos a deformar a forma natural do nosso corpo. Esta é uma aula de yoga para alinhar e restaurar o nosso corpo com o benefício de construir força e resistência. Nesta prática, a estabilidade e o alinhamento do IYENGAR YOGA é extraído e fundido com o fluxo de movimento e energia do yoga vinyasa. Acessórios como cintos, cobertores, blocos e cadeiras são usados para nos ajudar a ter uma prática mais profunda. As asanas (posturas) são mantidas por 5 a 7 respirações com transições orgânicas respeitando a anatomia e a biomecânica do corpo. Este estilo de yoga ajuda-nos a desenvolver a consciência respiratória e corporal.
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Due to the sedentary habits that we have, we are deforming the natural shape of our body. This is a yoga class to align and restore our body with the benefit of building strength and endurance. In this practice, the stability and alignment of IYENGAR YOGA is extracted and merged with the flow of movement and energy of vinyasa yoga. Accessories such as belts, blankets, blocks and chairs are used to help us have a deeper practice. The asanas (postures) are held for 5 to 7 breaths with organic transitions respecting the anatomy and biomechanics of the body. This style of yoga helps us develop respiratory and body awareness.
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18:00
Silvia
YIN Yoga 60'
WaitlistVilla Prana Studio, Studio
YIN Yoga 60'
Waitlist
Saturday, 10 September •
18:00 - 19:00
Villa Prana Studio, Studio
Silvia Duarte
Description
«««English below»»»
As posturas do Yin Yoga são principalmente passivas e trabalhadas nos tecidos conjuntivos. É uma prática contemplativa, baseada em posturas de maior permanência., possibilitando maior flexibilidade e relaxamento.
As posturas e a respiração concentram-se na manipulação da fáscia .
Entregue-se a uma prática meditativa e restaurativa.
Benefícios que pode alcançar com o Yin Yoga
*Acalma e equilibra a mente e o corpo;
*Reduz o stress e ansiedade;
*Aumenta a circulação sanguínea;
*Melhora a flexibilidade;
*Liberta a fascia e melhora a mobilidade articular;
*Equilibra os orgãos internos e melhora a fluidez da energia vital - Prana ou Chi;
EN
The postures of Yin Yoga are mainly passive and worked on the connective tissues, rather than on the muscle groups. It is a contemplative practice, based on postures of greater permanence, allowing greater flexibility and relaxation.
Postures and breathing focus on the manipulation of the fascia.
Commit yourself to a meditative and restorative practice.
Yin Yoga Benefits you can achieve!!!
*Calms and balances the mind and body
*Reduces stress and anxiety
*Increases circulation
*Improves flexibility
*Releases fascia and improves joint mobility
*Balances the internal organs and improves the flow of chi or prana
https://www.villaprana.pt/
As posturas do Yin Yoga são principalmente passivas e trabalhadas nos tecidos conjuntivos. É uma prática contemplativa, baseada em posturas de maior permanência., possibilitando maior flexibilidade e relaxamento.
As posturas e a respiração concentram-se na manipulação da fáscia .
Entregue-se a uma prática meditativa e restaurativa.
Benefícios que pode alcançar com o Yin Yoga
*Acalma e equilibra a mente e o corpo;
*Reduz o stress e ansiedade;
*Aumenta a circulação sanguínea;
*Melhora a flexibilidade;
*Liberta a fascia e melhora a mobilidade articular;
*Equilibra os orgãos internos e melhora a fluidez da energia vital - Prana ou Chi;
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The postures of Yin Yoga are mainly passive and worked on the connective tissues, rather than on the muscle groups. It is a contemplative practice, based on postures of greater permanence, allowing greater flexibility and relaxation.
Postures and breathing focus on the manipulation of the fascia.
Commit yourself to a meditative and restorative practice.
Yin Yoga Benefits you can achieve!!!
*Calms and balances the mind and body
*Reduces stress and anxiety
*Increases circulation
*Improves flexibility
*Releases fascia and improves joint mobility
*Balances the internal organs and improves the flow of chi or prana
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Sunday, 11 September
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