«««English below»»»
Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.

EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honouring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.

«««English below»»»
Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.

EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honoring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.

««««English below»»»»
Pratica de Hatha Yoga e alinhamento no ásana
O alinhamento é um principio muito importante dentro da prática, Um corpo alinhado é um corpo protegido, a segurança necessária na execução dos ásanas. Prática onde trazemos o foco para a respiração, (Pranayamas ) concentração ( Dhárana), Então o estado de consciência e a conduta que traz para cima do seu tapete de prática é igualmente muito importante
Alinhamento significa tomar consciência das diferentes formas em que sente as posturas no seu corpo...o criar espaço no seu organismo . Ouvir, sentir o diálogo interno que vai surgindo durante a prática...e permitir-se ser abraçado pelo ásana... Boas práticas e até já *

EN
Hatha Yoga with alignment Practice.
Alignment is a very important factor. An aligned body is a protected body, the safety required in performing asanas. Focus on your breath (pranayamas ) & Dharana. Also the consciousness and conduct just as important.
Alignment means becoming aware of the different ways in which you feel the postures in your body ... creating space in your body. Listen, feel the internal dialogue that comes up during practice ... allow yourself to be embraced by the asana ... Have a great practice experience and see you in the mat.

««««English below»»»»
Pratica de Hatha Yoga e alinhamento no ásana
O alinhamento é um principio muito importante dentro da prática, Um corpo alinhado é um corpo protegido, a segurança necessária na execução dos ásanas. Prática onde trazemos o foco para a respiração, (Pranayamas ) concentração ( Dhárana), Então o estado de consciência e a conduta que traz para cima do seu tapete de prática é igualmente muito importante
Alinhamento significa tomar consciência das diferentes formas em que sente as posturas no seu corpo...o criar espaço no seu organismo . Ouvir, sentir o diálogo interno que vai surgindo durante a prática...e permitir-se ser abraçado pelo ásana... Boas práticas e até já *

EN
Hatha Yoga with alignment Practice.
Alignment is a very important factor. An aligned body is a protected body, the safety required in performing asanas. Focus on your breath (pranayamas ) & Dharana. Also the consciousness and conduct just as important.
Alignment means becoming aware of the different ways in which you feel the postures in your body ... creating space in your body. Listen, feel the internal dialogue that comes up during practice ... allow yourself to be embraced by the asana ... Have a great practice experience and see you in the mat.

https://www.villaprana.pt/

Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
Link Abaixo | Link below
Pilates Clínico providenciado por fisioterapeutas e mediante diagnóstico prévio.
O Pilates Clinico é uma modificaÇao do método inicial desenvolvido por Joseph Pilates na década dos anos 20. É realizada por fisioterapeutas, tendo em conta em bases cientificas internacionais. Consiste em exercicios com varios niveis de dificuldade direccionado para a reabilitaÇao fisica, proporcionando o bem estar fisico e psicologico.
O Pilates baseia-se em varios principios, respiraÇao, centralizaÇao, controlo, fluidez, precisao, concentraÇao e consciencia corporal. Pode ser praticada por todos os individuos que queiram realizar uma atividade fisica.

EN
Clinical Pilates is a modification of the initial method developed by Joseph Pilates in the 1920s. It is performed by physiotherapists, taking into account international scientific bases. It consists of exercises with varying levels of difficulty aimed at physical rehabilitation, providing physical and psychological well-being.
Pilates is based on several principles, breathing, centralization, control, fluidity, precision, concentration and body awareness. It can be practiced by all individuals who want to perform a physical activity.

Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
Link Abaixo | Link below

Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
Link Abaixo | Link below

Hatha Yoga com o Professor Paramesh. Uma aula de vertente desafiante e dinâmica ao estilo indiano. Hatha Yoga with Paramesh. A challenging and dynamic class, indian teaching style.

Nota: Verificar tabela de conversão para cartões que não contemplem a esta aula | EN: Check conversion table for card not including this class.
Link Abaixo | Link below

«««English below»»»
Aula de YOGA que incorpora a permanência em diferentes posturas (Asana), técnicas de respiração (Prāṇāyāma) e concentração (Dhāraṇā), promovendo um estado de relaxamento geral e de maior auto-confiança.
Tem como objectivo encorajar gentilmente o reconhecimento das limitações e capacidades pessoais, honrando as necessidades do corpo e abrindo espaço para o libertar de tensões (físicas e emocionais) normalmente associadas a um estilo de vida agitado.
Aula recomendada a todas as pessoas, pelo que variações serão oferecidas a todos os níveis.

EN
YOGA class that incorporates permanence in different postures (Asana), breathing techniques (Prāṇāyāma) and concentration (Dhāraṇā), promoting a state of general relaxation and greater self-confidence.
It aims to gently encourage the recognition of personal limitations and abilities, honouring the needs of the body and opening space to release tensions (physical and emotional) normally associated with a busy lifestyle.
Class recommended for all people, so variations will be offered at all levels.

https://bit.ly/tabela_de_conversao

PT
Yoga com cordas Intermédio
As cordas são uma excelente ajuda para a biotensegridade do corpo conceito que define a ligação entre o sistema muscular e a estabilidade que proporciona ao esqueleto, resultando na reativação da consciência do nosso centro de gravidade. Nesta aula vamos trabalhar com as cordas e diferentes adereços, gerando flexibilidade, equilíbrio, força e relaxamento, para realinhar a nossa postura corporal no nosso dia-a-dia.
Que desfrutes e abraça o desafio.
EN
Intermediate Yoga Ropes
The ropes are an excellent help to the body's biotensegrity; concept that defines the connection between the muscular system and the stability it provides to the skeleton, resulting in reactivating the awareness of our center of gravity.
In this class we will work with the ropes and different props, generating flexibility, balance, strength and relaxation, to realign our body posture in our day by day.
Enjoy and embrace the challenge

Levar toalha, Water and a Smile :) / bring a towel, water and a Smile :)
PAGAMENTO NO KALU BEACH BAR - FERRAGUDO-PRAIA GRANDE
VALOR: 20 EUROS

EN Below
Workshop Aromaterapia nos Chakras Laríngeo, Terceiro Olho e Coronário (120 mins), com Ana Luísa Gonçalves, Mestre em Aromaterapia e Licenciada em Química.
Sessões de Aromaterapia aplicada aos Chakras", numa fusão de dança e meditação. Pelas 11.30hrs - Sábado.
Save the Date!!
1 de Julho - Chakra da Raíz e Sacral (90 mins)
8 de Julho - Chakra Plexo Solar e Cardíaco (90 mins)
22 de Julho - Chakra Laríngeo, Terceiro Olho e Coronário (2Hrs)
Óleo Essenciais são do teu interesse? Queres aprender mais um pouco sobre como utilizá-los conscientemente? Nestas sessões irão ser aplicados tendo em conta os Chakras em conjunto com a fluidez do movimento. Com a Ana Luísa Gonçalves, formada em química e professora de profissão, com um vasto conhecimento na área da Aromaterapia. Três sessões que cobrem os 7 Chakras.
Cada sessão com o custo de 30 euros. Escolhe a tua sessão ou poderás realizar os 3 pelo valor de 80€. Para reservas: info@villaprana.pt ou 282 484 256.
EN
Throat, Third Eye and Crown Chakra Aromatherapy Workshop
With Ana Luísa Gonçalves, Master in Aromatherapy and with a graduation in chemistry.
The Aromatherapy Sessions applied to the Chakras, in a fusion of dance and meditation.
By 11.30hrs - Saturday.
Save the Date!!
July 1st - Root and Sacral Chakra (90 mins)
July 8th - Solar Plexus and Heart Chakra (90 mins)
July 22nd - Throat, Third Eye and Crown Chakra (2Hrs)
Are Essential Oils of interest to you? Do you want to learn a little more about how to use them consciously? In these sessions, they will be applied taking into account the Chakras together with the fluidity of the movement. With Ana Luísa Gonçalves, graduated in chemistry and teacher by profession, with a vast knowledge in the area of ​​Aromatherapy. Three sessions covering the 7 Chakras.
Each session costs 30 euros. Choose your session or you can do all 3 for €80. For reservations: info@villaprana.pt or 282 484 256.