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Pratica de Hatha Yoga e alinhamento no ásana
O alinhamento é um principio muito importante dentro da prática, Um corpo alinhado é um corpo protegido, a segurança necessária na execução dos ásanas. Prática onde trazemos o foco para a respiração, (Pranayamas ) concentração ( Dhárana), Então o estado de consciência e a conduta que traz para cima do seu tapete de prática é igualmente muito importante
Alinhamento significa tomar consciência das diferentes formas em que sente as posturas no seu corpo...o criar espaço no seu organismo . Ouvir, sentir o diálogo interno que vai surgindo durante a prática...e permitir-se ser abraçado pelo ásana... Boas práticas e até já *

EN
Hatha Yoga with alignment Practice.
Alignment is a very important factor. An aligned body is a protected body, the safety required in performing asanas. Focus on your breath (pranayamas ) & Dharana. Also the consciousness and conduct just as important.
Alignment means becoming aware of the different ways in which you feel the postures in your body ... creating space in your body. Listen, feel the internal dialogue that comes up during practice ... allow yourself to be embraced by the asana ... Have a great practice experience and see you in the mat.

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Aula Yoga com a Professora Gina Mendonça

PRANA HOT YOGA.🔥
How our Prana Hot Yoga classes work?
our room is heated through infrared panels, which heat the body instead of the air around it.
The panels generate gentle heat that penetrates deep into the body.
We will practice a sequence of 26 postures in a heated room.
If you want to be challenged mentally and physically, this could be the class for you.
The heat will challenge your mind and breathing. The physical postures will challenge your strength, focus, flexibility and ego.
As you practice you will feel a balance between mind and body, keeping your awareness, you will absorb and learn to retain what you need at the moment.
This sequence is for everyone. You will always have access to a phase for beginners, so you can only develop and build the posture if possible.
Adaptation and variations are always welcome.
Embrace the challenge
Detox your Body ..embrace the challenges.
An amazing practice for your Body & Mind.
Have a try...
Attention: you might turn a fan 😉
PT🇵🇹
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Como funcionam as
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A nossa sala é aquecida através de painéis infravermelhos, onde aquecem o corpo em vez do ar ao seu redor.
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Se desejas ser desafiado mental e fisicamente, esta poderá ser a aula para Ti.
O calor irá desafiar tua mente e respiração. As posturas fìsicas desafiarão sua força, foco, flexibilidade e ego.
Á medida que praticas irás sentir um equilíbrio entre mente e corpo, mantendo a escuta ativa irás absorver e aprender a reter o que precisas no momento.
Esta sequência é para todos. Terás sempre acesso a uma fase para iniciantes, de forma a desenvolver e a construir a postura apenas se te fôr possivel.
A adaptação e variantes são sempre bemvindos.
Abraça o desafio.
Processo DETOX .
Atenção: podes ficar Fã 😉