Iyengar Stretch ist eine Yogastunde, die sich auf tiefes, achtsames Dehnen nach der Iyengar-Methode konzentriert. Es erwartet dich ein ruhigeres Tempo, längeres Halten der Positionen, präzise Anleitungen zur Ausrichtung sowie der Einsatz von Hilfsmitteln wie Stühlen, Blöcken, Gurten und Bolstern zur Unterstützung des Körpers in jeder Haltung. Besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung – durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) wird die Wirkung der Praxis vertieft. Diese Stunde hilft, die Flexibilität zu verbessern, Spannungen zu lösen und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Geeignet für alle Körper – unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlichen Voraussetzungen – ideal für alle, die eine therapeutische oder regenerierende Praxis suchen.