Feminin Strong - stark in deiner Mitte, kraftvoll in deinem Körper (2,5 Stunden Workshop für Frauen in jeder Lebensphase)
21 November 2026 •
10:00 - 11:00
Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Steingasse 3 in 96450 Coburg
Nadine Rau-Ament
Ich bin Nadine Rau-Ament und habe Vinyasa Yoga Coburg 2006 gegründet.
Anfangs habe ich Freunde zum Spaß unterrichtet, da ich den Yogaweg, mit Ausbildung etc.,
nur für mich, zum Spaß und für meine Arbeit als Hebamme gegangen bin.
So kamen mehr und mehr Kurse dazu und ich fand meine Leidenschaft in der Verbindung von
Yoga und der Veränderung, die unser Leben mit sich bringt.
Nach einigen Jahren Praktizieren und Unterrichten von Power Yoga habe ich meinen Weg im Unterrichten von Hatha Yoga im Vinyasa Flow gefunden.
Meine prägendste Ausbildung absolvierte ich bei Patricia Thielemann im Spirit Yoga Berlin 2007.
Ich bin Yoga Lehrerin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Pelvic Coach, Referentin und Hebamme aus Leidenschaft.
Ich gebe Fortbildungen für Hebammen und Interessierte, um Yoga in einem sinnvollen Rahmen in der Geburtsvorbereitung zu integrieren. Mein Yogastil bekommt immer wieder mehr Facetten durch verschiedene Workshops und Weiterbildungen.
Noch 10 Plätze verfügbar
Beschreibung
2,5 Stunden Workshop für Frauen in jeder Lebensphase
FEMININ STRONG verbindet fundiertes Hebammenwissen mit Beckenbodentraining, Pilates, Yoga, Core- und funktionellem Training zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis für Frauen.
Dabei geht es nicht darum, nach Schwangerschaft und Geburt einfach wieder „zurück“ zum alten Körper zu kommen. Es geht darum, den eigenen Körper neu wahrzunehmen, die Mitte zu stärken und wieder Vertrauen in die eigene Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln.
In zwei Stunden widmen wir uns deiner Körpermitte, deinem Beckenboden und deinem gesamten Körper. Du lernst, wie Atmung, Beckenboden und Core zusammenspielen und wie du diese Verbindung in funktionellen Bewegungen nutzen kannst.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Kombination aus Beckenboden, Pilates, Core-Training, funktioneller Kräftigung, Yoga und Mobility – von bewusster Körperwahrnehmung bis hin zu kraftvollen Übungen für mehr Stabilität und Belastbarkeit.
FEMININ STRONG ist für dich, wenn deine letzte Geburt erst wenige Monate oder bereits viele Jahre zurückliegt. Auch wenn deine Kinder längst groß sind, kannst du deine Körpermitte jederzeit neu entdecken und stärken.
Du musst nicht zurück zu dem Körper, den du einmal hattest.
Du darfst deinen Körper von heute stärken.
Das erwartet dich:
• fundiertes Wissen über die weibliche Körpermitte
• bewusste Beckenboden- und Atemarbeit
• effektives Core- und Ganzkörpertraining
• Pilates- und Yogaelemente
• funktionelle Übungen für Kraft und Stabilität
• Mobilisation und Körperwahrnehmung
• Zeit für dich und deinen Körper
FEMININ STRONG – stark in deiner Mitte, kraftvoll in deinem Körper.
FEMININ STRONG verbindet fundiertes Hebammenwissen mit Beckenbodentraining, Pilates, Yoga, Core- und funktionellem Training zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis für Frauen.
Dabei geht es nicht darum, nach Schwangerschaft und Geburt einfach wieder „zurück“ zum alten Körper zu kommen. Es geht darum, den eigenen Körper neu wahrzunehmen, die Mitte zu stärken und wieder Vertrauen in die eigene Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln.
In zwei Stunden widmen wir uns deiner Körpermitte, deinem Beckenboden und deinem gesamten Körper. Du lernst, wie Atmung, Beckenboden und Core zusammenspielen und wie du diese Verbindung in funktionellen Bewegungen nutzen kannst.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Kombination aus Beckenboden, Pilates, Core-Training, funktioneller Kräftigung, Yoga und Mobility – von bewusster Körperwahrnehmung bis hin zu kraftvollen Übungen für mehr Stabilität und Belastbarkeit.
FEMININ STRONG ist für dich, wenn deine letzte Geburt erst wenige Monate oder bereits viele Jahre zurückliegt. Auch wenn deine Kinder längst groß sind, kannst du deine Körpermitte jederzeit neu entdecken und stärken.
Du musst nicht zurück zu dem Körper, den du einmal hattest.
Du darfst deinen Körper von heute stärken.
Das erwartet dich:
• fundiertes Wissen über die weibliche Körpermitte
• bewusste Beckenboden- und Atemarbeit
• effektives Core- und Ganzkörpertraining
• Pilates- und Yogaelemente
• funktionelle Übungen für Kraft und Stabilität
• Mobilisation und Körperwahrnehmung
• Zeit für dich und deinen Körper
FEMININ STRONG – stark in deiner Mitte, kraftvoll in deinem Körper.