Vinyasa Yoga Coburg - Zeitplan

27 Februar - 5 März 2023

Diese Woche

Montag, 27 Februar

Keine Kurse

Dienstag, 28 Februar

09:30

Nadine

Schwangerenyoga

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Schwangerenyoga Online

28 Februar 2023 • 09:30 - 10:30

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Nadine Rau-Ament

Ich bin Nadine Rau-Ament und habe Vinyasa Yoga Coburg 2006 gegründet. Anfangs habe ich Freunde zum Spaß unterrichtet, da ich den Yogaweg, mit Ausbildung etc., nur für mich, zum Spaß und für meine Arbeit als Hebamme gegangen bin. So kamen mehr und mehr Kurse dazu und ich fand meine Leidenschaft in der Verbindung von Yoga und der Veränderung, die unser Leben mit sich bringt. Nach einigen Jahren Praktizieren und Unterrichten von Power Yoga habe ich meinen Weg im Unterrichten von Hatha Yoga im Vinyasa Flow gefunden. Meine prägendste Ausbildung absolvierte ich bei Patricia Thielemann im Spirit Yoga Berlin 2007. Ich bin Yoga Lehrerin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Pelvic Coach, Referentin und Hebamme aus Leidenschaft. Ich gebe Fortbildungen für Hebammen und Interessierte, um Yoga in einem sinnvollen Rahmen in der Geburtsvorbereitung zu integrieren. Mein Yogastil bekommt immer wieder mehr Facetten durch verschiedene Workshops und Weiterbildungen.

Beschreibung

Eine Stunde Zeit für sich selbst und das Baby im Bauch. Das „Bauchgefühl“ wird ebenso gestärkt wie das Bewusstsein für den eigenen, sehr veränderten Körper. Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf der Atmung und der Möglichkeit der aktiven Entspannung. Körper und Geist werden auf die Geburt vorbereitet. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert und ihnen vorgebeugt, die Kondition wird verbessert.
Wunderbar als aktive Vorbereitung auf die Geburt geeignet, auch beim 2., 3.... Kind!

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09:30

Nadine

Schwangerenyoga auch als Geburtsvorbereitung

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Schwangerenyoga auch als Geburtsvorbereitung

28 Februar 2023 • 09:30 - 10:30

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Nadine Rau-Ament

Beschreibung

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17:45

Wulan

Ashtanga Vinyasa

Vinyasa Yogastudio Coburg - Postweg 2c Coburg

Ashtanga Vinyasa

28 Februar 2023 • 17:45 - 18:45

Vinyasa Yogastudio Coburg - Postweg 2c Coburg

Wulan Luthardt

Geboren in Indonesien, aufgewachsen auf zwei verschiedenen Kontinenten mit unterschiedlichen Kulturen und Sprachen, Ehefrau und Mutter von zwei Kindern. Ich praktiziere seit 2003 Yoga und wurde Ashtangi aus klassischen Gründen, nach der Geburt der Kinder. Überrascht über das, was in mir passierte, begann die erstaunliche Yoga-Reise und sie geht weiter und weiter. Nach meiner 500 Stunden Ashtanga Ausbildung, meinem Yoga Therapeutic Training und den vielen Modularen Kursen danke ich meinem Lehrer AYI Dr. Ronald Steiner.

Beschreibung

Ashtanga Vinyasa ist für alle geeignet, die ihre Yogapraxis intensivieren, Grenzen ausloten und doch Freiheit erlangen möchten. Durch eine regelmäßige Yogapraxis wird mit der Zeit der Atem fließender, raumgreifender, der Körper geschmeidig, kraftvoll, muskulös und der Geist erlangt mehr und mehr mentale Freiheit.
Bei Ashtanga Vinyasa werden Inhalte des Ashtanga Yogas integriert und zu einem lebendigen Vinyasa Flow verbunden. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die energetisch Auftanken wollen.

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18:45

Nadine

Vinyasa Flow Yoga I-II

Postweg 2c, 96450 Coburg

Vinyasa Flow Yoga I-II Abgesagt

28 Februar 2023 • 18:45 - 19:45

Postweg 2c, 96450 Coburg

Nadine Rau-Ament

Beschreibung

Vinyasa Flow Yoga II ist für alle geeignet, die ihre Yogapraxis intensivieren möchten und immer wieder neu zu sich finden wollen. Durch eine regelmäßige Yogapraxis wird mit der Zeit der Atem fließender, raumgreifender, der Körper geschmeidig, kraftvoll, muskulös und der Geist erlangt mehr und mehr mentale Freiheit.

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19:00

Wulan

Vinyasa Flow Yoga

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Vinyasa Flow Yoga Warteliste

28 Februar 2023 • 19:00 - 20:00

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Wulan Luthardt

Beschreibung

Ein energetisch, vitalisierender Vinyasa-Flow in 60 Minuten. Wunderbar geeignet für einen Energiekick oder um eine Yoga Pause im Alltag zu nehmen. Für alle geeignet ,die Yoga ausprobieren wollen oder auch eine regelmäßige Praxis pflegen.

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20:15

Nadine

Yoga, Pilates & BBP

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Yoga, Pilates & BBP Online

28 Februar 2023 • 20:15 - 21:15

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Nadine Rau-Ament

Beschreibung

Dieser Kurs geht gezielt auf den Körper der Frau nach einer Geburt ein. Der Rücken wird gestärkt, die Muskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, die Kondition verbessert und das alles mit Übungen aus dem Bereich Yoga, Pilates und Bauch/Beine/Po. Es geht vorrangig darum wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Das Bewusstsein und Training des Beckenbodens hat einen großen Anteil in diesem Kurs.

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20:15

Nadine

Yoga, Pilates & BBP auch als Rückbildungskurs

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Yoga, Pilates & BBP auch als Rückbildungskurs

28 Februar 2023 • 20:15 - 21:15

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Nadine Rau-Ament

Beschreibung

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Mittwoch, 1 März

09:00

Nadine

Outdoor Fit mit Kind - als Rückbildungsgymnastik geeignet -

Goldbergsee/Beiersdorf bei Coburg am Parkplatz

Outdoor Fit mit Kind - als Rückbildungsgymnastik geeignet -

1 März 2023 • 09:00 - 10:00

Goldbergsee/Beiersdorf bei Coburg am Parkplatz

Nadine Rau-Ament

Beschreibung

Anstatt eines Indoorrückbildungskurses, kannst du hier an der frischen Luft trainieren. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmprogramm, Walking, Gymnastik, Beckenboden- und Kräftigungsübungen und zuletzt Dehnung der beanspruchten Muskulatur und des Nackens.

Treffpunkt ist der Parkplatz am Goldbergsee in Beiersdorf!

Bitte in wetterfester, sportlicher Kleidung (Handschuhe, Mütze etc. in der Übergangszeit) kommen und Kinderwagen (ggf. Bauchtrage), Getränk, Isomatte oder Decke mitbringen.

Bitte immer 1 Stunde vor Kursbeginn im Stundenplan kontrollieren, ob der Kurs statt findet (Wetterbedingungen etc.). Bei sehr schlechtem Wetter wird der Kurs bis 8 Uhr morgens abgesagt.

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Donnerstag, 2 März

17:00

Nadine

Yoga Sanft - auch für Schwangere

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Yoga Sanft - auch für Schwangere Abgesagt

2 März 2023 • 17:00 - 18:00

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Nadine Rau-Ament

Beschreibung

Für Schwangere, Senioren, Einsteiger und all jene, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen, ist diese Klasse hervorragend geeignet. Regeneration und Entspannung stehen hier im Mittelpunkt. Leichte Bewegungen im Rhythmus eines tiefen, befreienden Atems schaffen Ausgleich zum Alltag. Die Muskulatur darf nach einer sanften Aufwärmung arbeiten und sich liebevoll kräftigen. Diese Herangehensweise bietet Raum, auf Rücken- und Gelenkprobleme mehr Rücksicht zu nehmen. Verschiedene Hilfsmittel werden eingesetzt. Entspannungstechniken werden vermittelt und vertieft.

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17:00

Nadine

Yoga Sanft - auch für Schwangere

Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Yoga Sanft - auch für Schwangere Abgesagt

2 März 2023 • 17:00 - 18:00

Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Nadine Rau-Ament

Beschreibung

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19:30

Nadine

Vinyasa Flow Yoga

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Vinyasa Flow Yoga

2 März 2023 • 19:30 - 20:30

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Nadine Rau-Ament

Beschreibung

Geeignet für alle, die Yoga einmal ausprobieren möchten, schon einmal Yoga praktiziert haben oder Yoga nach dem Rückbildungskurs praktizieren möchten. Körperübungen, Atemführung, Entspannung und Meditation sind Inhalte dieses Kurses. Muskulatur, Ausdauer und Kondition werden gestärkt, die Lebensfreude aktiviert und Prana (Lebensenergie) in jede Körperzelle geleitet. Eine gute Möglichkeit, mit der Yogapraxis zu beginnen oder die eigene Praxis zu vertiefen. Da wir in kleinen Gruppen praktizieren können auch Anfänger in diesen Kurs kommen.

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Freitag, 3 März

09:00

Wulan

Vinyasa Flow

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2C in 96450 Coburg

Vinyasa Flow Warteliste

3 März 2023 • 09:00 - 10:00

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2C in 96450 Coburg

Wulan Luthardt

Beschreibung

Geeignet für alle, die schon einmal Yoga praktiziert haben oder Yoga einmal ausprobieren möchten. Körperübungen, Atemführung, Entspannung und Meditation sind Inhalte dieses Kurses. Muskulatur, Ausdauer und Kondition werden gestärkt, die Lebensfreude aktiviert und Prana (Lebensenergie) in jede Körperzelle geleitet. Eine gute Möglichkeit, mit der Yogapraxis zu beginnen oder die eigene Praxis zu vertiefen. Da wir in kleinen Gruppen praktizieren können auch Anfänger in diesen Kurs kommen.

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17:00

Wulan

Ashtanga Yoga

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2C in 96450 Coburg

Ashtanga Yoga

3 März 2023 • 17:00 - 18:00

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2C in 96450 Coburg

Wulan Luthardt

Beschreibung

Wir fuhren Dich durch eine anstrengende Sequenz, in der Du Dich ganzheitlich durchbewegst und so ziemlich jeden Muskel Deines Körpers einmal anspannst. Du wirst von Wulan durch eine 60-minütige Klasse geführt, in der Asanas der 1. und 2. Serie kombiniert werden. Somit entsteht eine harmonische und ausgleichende Praxis, bestehend aus Kraft, Ausdauer, Dehnen, Umkehrhaltungen und Balancehaltungen.

Dieser Kurs wunderbar geeignet für Fortgeschrittene Yogis.

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Samstag, 4 März

09:30

Wulan

Workshop: Asana

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Workshop: Asana Warteliste

4 März 2023 • 09:30 - 12:30

Hebammenpraxis und Yogastudio Vinyasa Coburg - Nadine Rau-Ament Postweg 2c in 96450 Coburg

Wulan Luthardt

Beschreibung

In diesem Workshop vertiefst du zu 90% deine eigene Praxis und erweiterst mit 10% Theorie deinen Yogahorizont. Sowohl für Yoga Lehrende, als auch für deine eigene Praxis wunderbar geeignet. Du lernst, wie du deinen “roten” Faden durch deine Yoga Sequenzen führst, Körperhaltungen werden optimiert und somit Körper schonender vermittelt, so dass die Yogapraxis intensiver und tiefgründiger wird.
Du wirst eine Vielzahl an Modifikationen kennen lernen und kannst so alle Asanas perfekt auf Deine Bedürfnisse oder die, der Teilnehmenden in deinen Kursen anpassen.

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Sonntag, 5 März

Keine Kurse

27 Februar - 5 März 2023

Diese Woche