Clase particular de yoga 1h30min.

En las clases l@s peques no solo aprenden posturas de yoga, si no también herramientas muy útiles para:
- Gestionar y reconocer sus emociones.
- Buscar la calma dentro de ell@s mism@s.
- Hacer respiración consciente, práctica física y relajación/meditación.
- Potenciar su imaginación dibujando, haciendo sonar el cuenco tibetano, participando en equipo en circuitos de motricidad, juegos…
- Aprender a cantar mantras adaptados a ell@s.

Es un estilo de yoga que sirve como base. Se practica a un ritmo lento, centrándonos en las técnicas de respiración, el mantenimiento de las posturas y la alineación adecuada, lo que hace perfeccionar cada asana. Puede ser bastante exigente físicamente según lo profundo que entres en tu postura usando fuerza y flexibilidad a partes iguales.

Las clases de Vinyasa están indicadas para personas que desean un yoga activo físicamente, son intensas y la vez respetuosas con las necesidades y capacidades de cada practicante. Hacemos Vinyasas (movimientos dinámicos enlazados con la respiración) en la parte más activa de la clase, asanas mantenidas (posturas Hatha Yoga), respiración consciente, pranayamas básicos (respiración Ujjayi), meditación y relajación final.

Las clases de Vinyasa están indicadas para personas que desean un yoga activo físicamente, son intensas y la vez respetuosas con las necesidades y capacidades de cada practicante. Hacemos Vinyasas (movimientos dinámicos enlazados con la respiración) en la parte más activa de la clase, asanas mantenidas (posturas Hatha Yoga), respiración consciente, pranayamas básicos (respiración Ujjayi), meditación y relajación final.

El yin yoga es una práctica lenta de asanas (posturas) de suelo que se mantienen de forma pasiva entre 3 y 5 minutos, logrando así un amplio estiramiento de las fascias, ya que es la gravedad la que actúa, sin necesidad de hacer ninguna activación muscular.

En las clases l@s peques no solo aprenden posturas de yoga, si no también herramientas muy útiles para:
- Gestionar y reconocer sus emociones.
- Buscar la calma dentro de ell@s mism@s.
- Hacer respiración consciente, práctica física y relajación/meditación.
- Potenciar su imaginación dibujando, haciendo sonar el cuenco tibetano, participando en equipo en circuitos de motricidad, juegos…
- Aprender a cantar mantras adaptados a ell@s.

El yin yoga es una práctica lenta de asanas (posturas) de suelo que se mantienen de forma pasiva entre 3 y 5 minutos, logrando así un amplio estiramiento de las fascias, ya que es la gravedad la que actúa, sin necesidad de hacer ninguna activación muscular.

Las clases de Hatha - Vinyasa están indicadas para personas que desean un yoga activo físicamente, son intensas y la vez respetuosas con las necesidades y capacidades de cada practicante. Hacemos Vinyasas (movimientos dinámicos enlazados con la respiración) en la parte más activa de la clase, asanas mantenidas (posturas Hatha Yoga), respiración consciente, pranayamas básicos (respiración Ujjayi), meditación y relajación final.

Las clases de Vinyasa están indicadas para personas que desean un yoga activo físicamente, son intensas y la vez respetuosas con las necesidades y capacidades de cada practicante. Hacemos Vinyasas (movimientos dinámicos enlazados con la respiración) en la parte más activa de la clase, asanas mantenidas (posturas Hatha Yoga), respiración consciente, pranayamas básicos (respiración Ujjayi), meditación y relajación final.

Yoga en cualquier trimestre de embarazo 🤰

El yin yoga es una práctica lenta de asanas (posturas) de suelo que se mantienen de forma pasiva entre 3 y 5 minutos, logrando así un amplio estiramiento de las fascias, ya que es la gravedad la que actúa, sin necesidad de hacer ninguna activación muscular.

Es un estilo de yoga que sirve como base. Se practica a un ritmo lento, centrándonos en las técnicas de respiración, el mantenimiento de las posturas y la alineación adecuada, lo que hace perfeccionar cada asana. Puede ser bastante exigente físicamente según lo profundo que entres en tu postura usando fuerza y flexibilidad a partes iguales.

El yoga Nidra es una técnica de relajación guiada que se practica con los ojos cerrados y tumbados cómodamente en silencio o con música suave.
El alumno es guiado lentamente a un estado de relajación física, mental y emocional, donde la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño entrando en un estado de profunda relajación.
Durante la práctica puede haber momentos de desconexión en los que volvemos a nuestros pensamientos, pero cuando la mente se aquieta, se vuelve poderosa y con mayor claridad ya que conecta con el subconsciente. En este estado nos volvemos más receptivos permitiendo manifestar el potencial que llevamos dentro y que permanecía oculto tras los pensamientos.