Yoga Nidra betekent letterlijk yoga slaap. Alleen is slaap onbewust en is dat niet de bedoeling. Door begeleiding wordt bewust het bewustzijn van buiten naar binnen gebracht om dan in een diepe ontspanning te geraken.

Je kan de props van de studio gebruiken maar zorg ervoor dat je goed een uur kan ontspannen. Neem extra kussens en dekentjes mee en misschien zelfs een tuinkussen om op te liggen.