De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken & soepel maken van je lichaam in statische poses. Deze rustige les is ideaal voor beginners en mensen die tot rust willen komen heerlijk relaxen en genieten. In de studio is het tussen de 25-27 graden. Je spieren worden zacht & ontspannen en blessures worden vermeden mede door de infraroodstraling.

Les geschikt voor de senioren en voor mensen die bezig zijn met herstel

Hot is een uitdaging zo blijf je je lichaam en geest uitgedaagd. De warmte in combinatie van de infrarood panelen in combinatie met de yoga poses is een ervaring. Deze manier van verwarmen voelt als warmte van de zon, daardoor ben je beter in staat om de warmte te verdragen. Je spieren worden soepeler, afvalstoffen worden sneller afgevoerd en juist door de enorme inspanning kom je tot ontspanning.
Voor beginners en voor mensen met (lichte) blessures zijn er een aantal aanpassingen in de houdingen gecreëerd. Zo kan iedereen van de les genieten.

Keep moving en keep flowing go with the flow

Hot Yoga is een uitdaging voor je lijf en geest. De warmte van de infrarood panelen in combinatie met de yoga poses is een ervaring. Deze manier van verwarmen voelt als warmte van de zon, daardoor ben je beter in staat om de warmte te verdragen. Je spieren worden soepeler, afvalstoffen worden sneller afgevoerd en juist door de enorme inspanning kom je tot ontspanning.
Voor beginners en voor mensen met (lichte) blessures zijn er een aantal aanpassingen in de houdingen gecreëerd. Zo kan iedereen van de les genieten.

Pittige Hot Yogales heb je een goede conditie of heb je ruime yogaervaring en je zoekt een uitdaging kom naar deze les!

Een combinatie tussen de actieve hatha yoga en de meer ontspannen yin yoga. deze vorm wordt beoefend in een ruimte van tussen de 22 en 28 graden.

Yoga Nidra:
Elke keer voelt het weer als een cadeautje, de eindontspanning in de yogales. Langzaam leg je je lichaam neer in de rust houding (Savasana) en je voelt de laatste restjes spanning uit je lichaam vloeien. Mmm… Sommige mensen noemen de eindontspanning na de yogales Yoga Nidra. Maar Yoga Nidra is een op zichzelf staande stroming binnen de yogafilosofie. Het is meer dan alleen een oefening of meditatie, omdat er een complete filosofie achter zit. Yoga Nidra kan je, net als andere yogastromingen, brengen naar samadhi, de eenwording met het Allerhoogste.

Diepe ontspanning in de Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Yoga Nidra komt van oorsprong uit de tantrische traditie, maar is rond 1950 door Swami Satyananda Saraswati in de vorm gegoten zoals wij die kennen. Tijdens Yoga Nidra word je door een stem door de verschillende fases van de beoefening geleid. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf bedenkt, omdat je je tijdens Yoga Nidra volledig moet kunnen ontspannen. Dat gaat niet als je bezig bent met wat de volgende stap in je practice ook alweer is. Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress en zo uiteindelijk te komen tot samadhi. Maar voordat je daar bent aanbeland, doet Yoga Nidra al een heleboel andere fijne dingen voor je. Zo zul je misschien merken dat je beter en dieper slaapt, je beter kunt concentreren, meer rust, creativiteit en energie hebt en dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.