Deze authentieke hathayoga is voor iedereen die balans zoekt in beweging, kracht en ontspanning. Vergroot de vitaliteit van het lichaam door in en ontspanning af te wisselen. Ervaar de kracht van de eindontspanning✨

Wil je gaan beginnen met yoga en/of vindt je het fijn om rustig weer te starten? We gaan in 4 weken de lessen opbouwen. Deze les is voor iedereen te volgen.

Pilates is een dynamisch ontspannende les waarbij het accent ligt op houding, stabiliteit, coordinatie en ademhaling. We richten ons op het versterken van het powerhouse (buik-, bil-, bekkenbodem- en onderrugspieren), de kern van het lichaam, en het verlengen en versoepelen van de spieren. We versterken ons lichaam, verbeteren onze houding en trainen bewust aan een leniger en soepeler lichaam. Voor iedereen volgbaar, in het bijzonder voor mensen met rugklachten is dit de perfecte groepsles.

Laat je lichaam weer stromen door deze dynamische yoga vorm, afgeleid van de eeuwenoude traditionele yogavormen. Bij deze poweryoga ligt de focus op het koppelen van de ademhaling aan specifieke bewegingen die je lichaam sterker én flexibeler maken. Kortom: een bewuste full-body workout afgestemd op jouw proces.

Pranayama is sanskriet en betekent: Prana = levenskracht, Ayama = beheersing. Beheersing van de levensenergie via de ademhaling. Tijdens deze workshop zal je kennis maken met een aantal verschillende ademhalingsoefeningen, energiepunten en handposities met het doel om verdieping te vinden in jouw yogabeoefening.

Belangrijk: zorg dat je warm bent voordat de les begint, zodat je wat langer stil kan blijven zitten. 🙏

Yin yoga richt zich op het creëren van ruimte in het bindweefsel en gewrichten. De les staat in het teken van loslaten en ontspanning, je lichaam en geest kunnen herstellen en opladen💛

Yang=actie en doelgericht
Yin= zachtheid en overgave
Met de combinatie Yin en Yang creëren we een innerlijke balans.