Deze authentieke hathayoga is voor iedereen die balans zoekt in beweging, kracht en ontspanning. Vergroot de vitaliteit van het lichaam door in en ontspanning af te wisselen. Ervaar de kracht van de eindontspanning✨

Een yoga les die heel goed te volgen is voor iedereen. Een combinatie van Yin waarin de houdingen wat langer worden aangehouden om te werken op het bindweefsel en Yang voor een stukje meer beweging in de les.

Pilates is een dynamisch ontspannende les waarbij het accent ligt op houding, stabiliteit, coordinatie en ademhaling. We richten ons op het versterken van het powerhouse (buik-, bil-, bekkenbodem- en onderrugspieren), de kern van het lichaam, en het verlengen en versoepelen van de spieren. We versterken ons lichaam, verbeteren onze houding en trainen bewust aan een leniger en soepeler lichaam. Voor iedereen volgbaar, in het bijzonder voor mensen met rugklachten is dit de perfecte groepsles.

Laat je lichaam weer stromen door deze dynamische yoga vorm, afgeleid van de eeuwenoude traditionele yogavormen. Bij deze poweryoga ligt de focus op het koppelen van de ademhaling aan specifieke bewegingen die je lichaam sterker én flexibeler maken. Kortom: een bewuste full-body workout afgestemd op jouw proces.

Yin yoga richt zich op het creëren van ruimte in het bindweefsel en gewrichten. De les staat in het teken van loslaten en ontspanning, je lichaam en geest kunnen herstellen en opladen💛

Yang=actie en doelgericht
Yin= zachtheid en overgave
Met de combinatie Yin en Yang creëren we een innerlijke balans.

Yoga Nidra betekent letterlijk yoga slaap. Alleen is slaap onbewust en is dat niet de bedoeling. Door begeleiding wordt bewust het bewustzijn van buiten naar binnen gebracht om dan in een diepe ontspanning te geraken.

Neem eventueel extra kussentje en dekentje enzo mee om tot heerlijke ontspanning te komen zodat je hherlijk kan liggen