Yin yoga betekent het versterken en versoepelen van het bindweefsel en gewrichten en ze rekken diepliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Pralaya yoga is spierversterkend en verlengend voor je lichaam. Ook veel poses met armen en benen en heupen die wij ruimte geven maar vooral ook enorme strekking van flanken oksel armen tot aan vingers en de benen worden enorm aangezet om langdurig in bijvoorbeeld een krijger I, II, III te blijven met torsies naar links en naar rechts om flanken ook gelijktijdig te openen. Dus een boeiende yogavorm die je enorm uitstrekt maar ook in de yin yoga weer stretch en rust geeft.

Iedereen kan hier aan mee doen het gaat niet om enorm lenig te zijn. Ook mensen met scoliose en er complicaties zijn zoals kissing ribs, is pralaya yoga echt het fijnste vanwege de uitstrekking en spierversterking voor benen is juist dat je rug recht blijft.