Iedereen kan hier aan mee doen, en het gaat niet om lenig zijn. Ook mensen met scoliose en er complicaties zijn zoals kissing ribs. Pralaya yoga is fijn vanwege de uitstrekking en spierversterking voor benen wat een positief effect voor de rug heeft.

Yin yoga betekent het versterken en versoepelen van het bindweefsel en gewrichten. We rekken diepliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Pralaya yoga is spierversterkend en verlengend voor je lichaam. Veel houdingen voor de armen, benen en heupen die we ruimte geven maar vooral ook strekken van flanken, oksel, armen tot aan vingers en de benen.
Een boeiende yogavorm die focust op uitstrekking, maar ook in de yin yoga weer stretch en rust geeft.