A nice beginning for the week!
A class for body and soul With Yin and Hatha poses connect. Connecting with the breath and body.

Kundalini Yoga met Dhyan Singh
De yoga van het bewustzijn met zachte aandacht in stilte
Het verruimt het gewaar worden en verzacht de Indentiteit.

Kundalini Yoga is een dynamische, meditatieve vorm waarin o.a. gebruik wordt gemaakt van:

- Lichaamshoudingen ( assana’s )
- Handhoudingen ( mudra’s )
- Ademhalingstechnieken ( pranayama )
- Kriya Meditatie:
Een vorm waarin we gedachte, gevoelens en emoties kunnen observeren en laten gaan dan hebben ze geen invloed meer. Leegte - rust
- Mantra’s zingen
- Sat Nam Rasayan Healing
Een stille, open, transformerende innerlijke ruimte
- Innerlijke leraar ( Guru: van donker naar licht )

De uitwerking
Kundalini Yoga & Meditatie kan je dieper in contact met jezelf brengen, het versterkt het zenuwstelsel, houdt je gezond en soepel en geeft je meer energie en ontspanning. Het geeft een rustpunt in de hectiek van ons leven.


Sat Nam PianoForte
Zacht & sterk maken van de ZIEL energie

Meditatie - luister sessie
Door Intens Meditatief Piano te spelen, na het samen beoefenen van Kundalini Yoga Diepte Meditatie & Mantra, kan de participant in een stille, diepe, zachte allesomvattende ruimte komen.
Door vervolgens te oefenen met elementen, zintuigelijke waarneming, geluid en prana, bouwsteen van zuurstof, kan de participant het hogere zelf bereiken dat deel uitmaakt van de ziel waarin we kunnen toelaten, loslaten/transformeren.
In een One-on-One, of groep sessie realiseren we een speciaal voor jou samengesteld oefen progamma.

Een les die zich richt op diepe spanningen los te laten uit het bindweefsel en geestelijke ontspanning. Even ontprikkelen en jezelf weer opladen.

Yin yoga betekent het versterken en versoepelen van het bindweefsel en gewrichten en ze rekken diepliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Pralaya yoga is spierversterkend en verlengend voor je lichaam. Ook veel poses met armen en benen en heupen die wij ruimte geven maar vooral ook enorme strekking van flanken oksel armen tot aan vingers en de benen worden enorm aangezet om langdurig in bijvoorbeeld een krijger I, II, III te blijven met torsies naar links en naar rechts om flanken ook gelijktijdig te openen. Dus een boeiende yogavorm die je enorm uitstrekt maar ook in de yin yoga weer stretch en rust geeft.

Iedereen kan hier aan mee doen het gaat niet om enorm lenig te zijn. Ook mensen met scoliose en er complicaties zijn zoals kissing ribs, is pralaya yoga echt het fijnste vanwege de uitstrekking en spierversterking voor benen is juist dat je rug recht blijft.

Vinyasa yoga is een vorm waarbij er wordt bewogen op de in en uitadem. Verschillende yogahoudingen worden achter elkaar gedaan waarbij er gewerkt wordt aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, adem en ontspanning. Een mooie vorm om vitaal te blijven!

Yin yoga nodigt je uit om diepe spanningen los te laten. De houdingen worden lang vast gehouden en je aandacht gaat naar je lichaam. Het is een rustige les waardoor je hartslag rustig blijft en je echt even bijkomt en ontstresst van de dagelijkse druktes.