A nice beginning for the week!
A class for body and soul With Yin and Hatha poses connect. Connecting with the breath and body.

Kundalini Yoga met Dhyan Singh
De yoga van het bewustzijn met zachte aandacht in stilte
Het verruimt het gewaar worden en verzacht de Indentiteit.

Kundalini Yoga is een dynamische, meditatieve vorm waarin o.a. gebruik wordt gemaakt van:

- Lichaamshoudingen ( assana’s )
- Handhoudingen ( mudra’s )
- Ademhalingstechnieken ( pranayama )
- Kriya Meditatie:
Een vorm waarin we gedachte, gevoelens en emoties kunnen observeren en laten gaan dan hebben ze geen invloed meer. Leegte - rust
- Mantra’s zingen
- Sat Nam Rasayan Healing
Een stille, open, transformerende innerlijke ruimte
- Innerlijke leraar ( Guru: van donker naar licht )

De uitwerking
Kundalini Yoga & Meditatie kan je dieper in contact met jezelf brengen, het versterkt het zenuwstelsel, houdt je gezond en soepel en geeft je meer energie en ontspanning. Het geeft een rustpunt in de hectiek van ons leven.

Een les die zich richt op diepe spanningen los te laten uit het bindweefsel en geestelijke ontspanning. Even ontprikkelen en jezelf weer opladen.

Vinyasa yoga is een vorm waarbij er wordt bewogen op de in en uitadem. Verschillende yogahoudingen worden achter elkaar gedaan waarbij er gewerkt wordt aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, adem en ontspanning. Een mooie vorm om vitaal te blijven!

Yin yoga nodigt je uit om diepe spanningen los te laten. De houdingen worden lang vast gehouden en je aandacht gaat naar je lichaam. Het is een rustige les waardoor je hartslag rustig blijft en je echt even bijkomt en ontstresst van de dagelijkse druktes.

Heb je zin om creatief bezig te zijn en wat er van binnin zit op papier uit te werken?
Onder de begeleiding van Debby gaan we een moodboard maken voor het komende jaar. Als je wil drinken we cacao. Dit drankje komt van de Maya's en wordt genomen bij oa een nieuwe cyclus. Het is pure cacao wat een helende werking heeft op je lichaam zoals het reguleren van serotonine en dopamine. Het brengt een heldere geest wat mooi ondersteund bij het maken van je moodboard. Daarnaast bevat het het stofje theobromine wat je vagus nerve activeert (rust en herstel). En het bevat mineralen zoals A, E, K1 en B complex.

Programma
Opening
Cacao drinken (optioneel)
Meditatie
Moodboard maken
Afsluiten