Een fijne les voor het begin van de week. Diepe stretches, kracht en een fijne flow zodat je weer fris en fruitig de week kan beginnen.

Kundalini Yoga met Dhyan Singh
De yoga van het bewustzijn met zachte aandacht in stilte
Het verruimt het gewaar worden en verzacht de Indentiteit.

Kundalini Yoga is een dynamische, meditatieve vorm waarin o.a. gebruik wordt gemaakt van:

- Lichaamshoudingen ( assana’s )
- Handhoudingen ( mudra’s )
- Ademhalingstechnieken ( pranayama )
- Kriya Meditatie:
Een vorm waarin we gedachte, gevoelens en emoties kunnen observeren en laten gaan dan hebben ze geen invloed meer. Leegte - rust
- Mantra’s zingen
- Sat Nam Rasayan Healing
Een stille, open, transformerende innerlijke ruimte
- Innerlijke leraar ( Guru: van donker naar licht )

De uitwerking
Kundalini Yoga & Meditatie kan je dieper in contact met jezelf brengen, het versterkt het zenuwstelsel, houdt je gezond en soepel en geeft je meer energie en ontspanning. Het geeft een rustpunt in de hectiek van ons leven.

Een traditionele yogales met meditatie, ademhalingsoefening, zonnegroeten en houdingen. Aan het einde van de les een yin houding en eindontspanning. In- en ontspanning worden met elkaar afgewisseld in deze les. Ook voor beginners is deze les toegankelijk.

Een les die zich richt op diepe spanningen los te laten uit het bindweefsel en geestelijke ontspanning. Even ontprikkelen en jezelf weer opladen.

Vinyasa yoga is een vorm waarbij er wordt bewogen op de in en uitadem. Verschillende yogahoudingen worden achter elkaar gedaan waarbij er gewerkt wordt aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, adem en ontspanning. Een mooie vorm om vitaal te blijven!

Yin yoga nodigt je uit om diepe spanningen los te laten. De houdingen worden lang vast gehouden en je aandacht gaat naar je lichaam. Het is een rustige les waardoor je hartslag rustig blijft en je echt even bijkomt en ontstresst van de dagelijkse druktes.

We beginnen in de herfst weer

Dansmeditatie of conscious dance is een vrije, bewuste en ongestructureerde vorm van dansen. Beweging geven aan jouw unieke energie is waar het om gaat. Voorbij kaders van goed of fout, mooi of lelijk. We dansen zonder te praten en op blote voeten (of sokken). Zet je zorgen opzij of neem ze mee en kom dansen!

Tijdens Free Your Soul wordt er gedanst op alle denkbare soorten muziek. Van wild en rauw tot zacht en teder.

Dit is wat een eerdere deelnemer erover zei:

"Je ochtend beginnen met een conscious dance workshop van Jeanine is echt een cadeau aan jezelf. Heerlijk rauw en puur zonder oordeel dansen, je helemaal laten gaan; het werkt helend. Het is zoveel meer dan alleen dansen; het is een innerlijke reis waarbij elke emotie, licht of zwaar, zijn plek kan vinden in beweging. Jeanine moedigt je aan om je ruimte volledig in te nemen, je frustraties eruit te stampen en in zachte, draaiende bewegingen je dromen en verlangens te verkennen. Het heeft me geholpen mijn innerlijke oervrouw te omarmen en de verbondenheid met Moeder Aarde en de energie van de vrouwen om me heen diep te voelen. Een herinnering dat we samen, als vrouwen, ongelofelijk krachtig zijn."