Een fijne les voor het begin van de week. Diepe stretches, kracht en een fijne flow zodat je weer fris en fruitig de week kan beginnen.

Kundalini Yoga met Dhyan Singh
De yoga van het bewustzijn met zachte aandacht in stilte
Het verruimt het gewaar worden en verzacht de Indentiteit.

Kundalini Yoga is een dynamische, meditatieve vorm waarin o.a. gebruik wordt gemaakt van:

- Lichaamshoudingen ( assana’s )
- Handhoudingen ( mudra’s )
- Ademhalingstechnieken ( pranayama )
- Kriya Meditatie:
Een vorm waarin we gedachte, gevoelens en emoties kunnen observeren en laten gaan dan hebben ze geen invloed meer. Leegte - rust
- Mantra’s zingen
- Sat Nam Rasayan Healing
Een stille, open, transformerende innerlijke ruimte
- Innerlijke leraar ( Guru: van donker naar licht )

De uitwerking
Kundalini Yoga & Meditatie kan je dieper in contact met jezelf brengen, het versterkt het zenuwstelsel, houdt je gezond en soepel en geeft je meer energie en ontspanning. Het geeft een rustpunt in de hectiek van ons leven.

In deze les worden klassieke hatha yoga en yin yoga met elkaar gecombineerd.
Klassieke hatha yoga waarin de in- en ontspanning elkaar afwisselen. Ademhaling, meditatie, stretsches en lichaamsbewustwording.
Yin yoga is een zeer meditatieve en zachte vorm waarin we de houdingen aannemen voor wel 3 tot 5 minuten en niet de spierspanning gebruiken. We nodigen onszelf uit om dieper in de houdingen en ons lijf te zakken. Door ademhaling en aandacht kan er verzachting van de weefsels worden verkregen en voelbaar meer ruimte en soeplesse ontstaan.

Een les die zich richt op diepe spanningen los te laten uit het bindweefsel en geestelijke ontspanning. Even ontprikkelen en jezelf weer opladen.

Vinyasa yoga is een vorm waarbij er wordt bewogen op de in en uitadem. Verschillende yogahoudingen worden achter elkaar gedaan waarbij er gewerkt wordt aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, adem en ontspanning. Een mooie vorm om vitaal te blijven!

Yin yoga nodigt je uit om diepe spanningen los te laten. De houdingen worden lang vast gehouden en je aandacht gaat naar je lichaam. Het is een rustige les waardoor je hartslag rustig blijft en je echt even bijkomt en ontstresst van de dagelijkse druktes.