De eerste helft van de les is gericht op actieve houdingen (yang). De tweede helft focust op ontspanning zodat we rustig de nacht ingaan (yin).

Een les die zich richt op diepe spanningen los te laten uit het bindweefsel en geestelijke ontspanning. Even ontprikkelen en jezelf weer opladen.

Vinyasa yoga is een vorm waarbij er wordt bewogen op de in en uitadem. Verschillende yogahoudingen worden achter elkaar gedaan waarbij er gewerkt wordt aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, adem en ontspanning. Soms worden de houdingen wel wat langer vastgehouden zodat je de houding kunt verdiepen. Een mooie vorm om vitaal te blijven!