Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, bei dem man Positionen über einen längeren Zeitraum einnimmt und zwischen drei und fünf Minuten oder länger in dieser Position verweilt.
Das für mich interessanteste im Yin ist es zur ruhe zu kommen und gleichzeitig das Dich sein lassen.
Voll in Dir und Deinem Körper ankommen und Atmen.

Die Positionen werden typischerweise im Sitzen oder Liegen ausgeführt und beinhalten das Dehnen und Entspannen des Bindegewebes im Körper.

Die Ausübung von Yin Yoga soll dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und die Entspannung von Körper und Geist zu fördern. Es soll auch dazu beitragen, den Energiefluss (Qi) durch den Körper zu stimulieren, und kann eine großartige Ergänzung zu aktiveren Yogastilen oder andere Sportarten sein.

Du möchtest mit Yoga starten oder nach langer Zeit wieder einsteigen und nicht in einen laufenden Kurs sondern mit Gleichgesinnten üben?
Dann freue ich mich dich in meinem 6 Teiligen Anfängerkurs begrüßen zu dürfen.
Wir starten am Freitag den 01.09.2023 um 19.30
Du erlernst
• die Grundprinzipien von Yoga
• Auszüge aus der Yogaphilosophie
• Entspannungstechniken in Form von
-Atemübungen (Pranayama)
-Meditation
• Grundpositionen (Asana)
• vor allem lernst du, wie diese alles mit und für DEINEN Körper auszurichten ist.
Du bekommst eine gute Idee davon, was für dich wichtig und richtig ist.
Nach dem Kurs bist du gefestigt in den Abläufen, hast eine kleine Yogapraxis für dich erlernt, und hast geübt, wie du flexibler und Ruhiger in deiner Praxis und im Alltag sein kannst.
Anmelden kannst du dich hierzu bitte über
Nicole Kollmann
aufatmen-yoga@mail.de

Der kurs findet wetterbedingt in der Virchowstr.2 statt.
Yoga um Freien ist nochmal eine ganz besondere Erfahrung.
Ab dem 17.6.2023 - 23.09.2023 wird Samstags von 10-11.30
Yoga im Freien stattfinden.
Der bevorzugte Ort werden die Barmer Anlagen sein.

https://goo.gl/maps/PevrNK2owdfdc9f86

Der Unterricht findet auf Spendenbasis statt. Alle Spenden gehen Aktion Kinderpläne e.V. und erden in Zukunft genutzt um Menschen in finanziellen Sondersituationen zu unterstützen, Yoga zu praktizieren.
Ein Mindestbeitrag von 5 € ist gewünscht.
Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht nicht oder in der Virchowstr. 2 (dort leider nur für die ersten 12 Anmeldungen aufgrund der Raumkapazität) statt.
Spätestens 1 Stunde vor beginn wirst Du final über Email informiert.