🧘‍♀️ Yoga für dich – Dein Raum für Bewegung, Flexibilität & Entspannung

Dieser Kurs basiert in erster Linie auf Hatha Yoga, einer traditionellen Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Diese wird kombiniert mit einer Priese bodenständiger Spiritualität und ebenso viel Freude und Spaß🌿✨

Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Yoga-Richtungen. Es kombiniert körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung, um Kraft, Beweglichkeit und innere Balance zu fördern. Dabei wechseln sich gehaltene Positionen und sanfte Flows ab – eine ideale Mischung aus Stabilität und Leichtigkeit.

Was erwartet dich im Kurs?
🔹 Sanfte Stärkung & Mobilisierung für den Rücken🏋️‍♀️
🔹 Fließende und gehaltene Bewegungen für mehr Flexibilität🌊
🔹 Eine intuitive, anpassungsfähige Praxis – individuell auf euch abgestimmt✨
🔹 Ein Raum zum Üben, ohne Leistungsdruck – du brauchst nichts „zu können“💛

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einmal mit Yoga in Berührung gekommen sind – egal wie lange es her ist! Wir üben gemeinsam, entdecken unseren Körper neu und lassen uns auf den Moment ein.

Ich freue mich auf dich! 🙏✨

🌓 Yang & Yin Yoga – Die perfekte Balance zwischen Kraft & Entspannung

In dieser besonderen Yogastunde verbinden wir das Beste aus beiden Welten: die dynamische, kraftvolle Yang-Energie und die ruhige, tiefe Yin-Qualität. ✨

🔸 Yang steht für Bewegung, Kraft & Wärme. Es aktiviert die Muskeln, stärkt den Körper und bringt deine Energie zum Fließen.
🔸 Yin steht für Ruhe, Hingabe & Tiefe. Es wirkt entspannend, dehnt das Faszien Gewebe und hilft dir, loszulassen.

Ablauf der Stunde:
🌿 Ankommen & Meditation – Wir starten mit einer kurzen Meditation, um bewusst im Hier & Jetzt zu sein.
🔥 Yang-Flow (ca. 20–25 Min.) – Kräftigende, fließende Bewegungen aktivieren die Muskeln und bringen Wärme in den Körper.
🌙 Übergang ins Yin – Sanfte, lang gehaltene Dehnungen wirken tief im Faszien Gewebe und bringen innere Ruhe.

Diese Stunde schenkt dir sowohl Kraft als auch Loslassen, bringt Balance in Körper & Geist und lässt dich gestärkt sowie entspannt in den Tag oder Abend gehen.

Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Ich freue mich auf dich! 💛✨