Yoga's focus op strekken en flexibiliteit past goed bij Pilates ’ spierversterkende voordelen. Het toevoegen van yogahoudingen aan een Pilates-routine verlengt de spieren, verbetert het bewegingsbereik en verlaagt het letselrisico. Deze blend zorgt ervoor dat naarmate spieren sterker worden, ze flexibel en soepel blijven.