MediYoga programmene består av bevisst pustetrening, enkle kroppsøvelser som modifiseres etter deltakerens evne, avspenning og meditasjon. Dette er myke øvelser som gjøres en av gangen eller i sekvenser med 4-8 øvelser.

En yogaklasse med både styrkende og forløsende øvelser.
Vi starter rolig med tilstedeværelse og pusteteknikk, før vi myker opp kroppen med forberedende øvelser.
Gjennom timen veksler vi mellom øvelser med aktiv kontakt og styrke, og øvelser hvor vi kan gi slipp og hvile.