Rolig yoga der vi lar pusten guide oss inn i øvelser for noe lett styrke, noe balanse etterfulgt av myke, lange strekk og avspenning. Timen øker smidighet og sirkulasjon og gir en god ro i kropp og sinn. Passer for alle.

60 minutter med et utdrag av øvelser fra Absolute Hot Serie der vi gir hele kroppen oppmerksomhet. Vi har fokus på pust og kombinerer stående og sittende/liggende øvelser for styrke, balanse, koordinasjon og fleksibilitet. Den gode varmen øker smidigheten og har en rensende og helende effekt på kroppen. Serien avsluttes med myke avspenningsøvelser.

Rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt! 75 minutter- med behagelig varme

Kurset går over 6 uker der vi utforsker og leker med pust og yogastilinger og sekvenser. Vi lærer og leker med yogaeventyr og meditasjonssanger. Og øver på styrke, mykhet og å være helt slapp og myk .... som en seigemann.

Barn har en fantastisk måte å integrere yoga og pust i hverdagen sin på. I løpet av kurset blir barna presenterte for ulike verktøy og måter å regulere nervesystem og bli trygg i egen kropp, og velger selv det de trenger mest akkurat nå.

Kurset går over 6 ganger, tirsdager 16:30-17:30.
Passer for barn i aldersgruppen 7-10 år.
Pris: 890,-

Spørsmål: cecilie@wearefamily.no

Yoga med fokus på styrke.
60 minutter- med behagelig varme

30 minutter guidet meditasjon

Seig og styrkende yoga med fokus på kjernemuskulatur. Vi beveger oss rolig og har med pusten, kjenner at vi kan "skru på" muskler som kanskje har vært litt koblet fra. Og at muskler som har jobbet for mye kan få litt frihet.
Du blir svett og sterk, både mentalt og fysisk. For det sitter mye styrke i hodet, og i å gi slipp på begrensende tanker og mønstre.
Vi starter rolig med å puste og sentrere energien vår. Og avslutter med en liten hvile der hele kroppen får mykne.

Kurset er fullt, ta kontakt med cecilie@wearefamily.no om du vil stå på venteliste.

Yoga basic kurs for menn. Her lærer du grunnleggende yoga teknikk, pust og ulike vanlig stillinger. Vi jobber med å balansere kroppen; styrke muskulatur som gjerne har dovnet litt hen, og mykne og strekke muskulatur som er stram og spent. Du får utforske ulike grener av yoga, fra styrkende til tøyende yin yoga. Etter kurset har du en god innføring til yoga og hvordan du kan tilpasse til din kropp, og praktisere yoga på en trygg måte.

90 minutter med deilig yoga i varmt rom (ca 35 grader). Øvelsene er inspirert av serien Absolute Hot Yoga hvor vi starter med stående styrke- og balanseøvelser, og avslutter med øvelser på matten og en god avspenning. Timen gjør deg sterk, myk og smidig, og varmen gjør underverker for kroppen. Verdt å prøve!

Klassisk yoga er en yogaform som arbeider med alle deler av kroppen. Den dekker både det fysiske og det mentale gjennom fysiske øvelser, pusteteknikker, mental trening/ mindfulness, og avspenning.
Øvelsene er enkle og passer for alle nivåer. Velkommen til 60 minutter med lun varme.

Kundaliniyoga kalles bevisthetens yoga.
I timene bruker vi pust, mudra (håndposisjon), øyefokus, fysiske asanas,(stillinger) kroppslåser, meditasjon og avslapping.
En time består av: oppvarming, et yogasett, avslapping og meditasjon, i tillegg til inn- og uttoning før og etter timen.
Noen ganger er yogaen mer meditativ, andre ganger mer fysisk avhengig av ukens yogasett.
Yogaen kan tilpasses der du er, så du er hjertelig velkommen uavhengig av din form eller erfaring.

Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timen gjør deg sterk, smidig og avslappet. Du bruker hele kroppen, bevegelsene er rolige og repeterende, styrkene og milde mot kroppen. Timene passer også for nybegynnere.