21 oct - 27 oct 2019   
Maandag 21 oktober
  18:15
Zwangerschapsyoga (geannuleerd)
 Tanja

Tijd   18:15 - 19:30
Docent   Tanja
Locatie   Zaagstraat 10
 
 
Zwangerschapsyoga is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding, waarbij yoga wordt toegepast op zowel de zwangerschap als de bevalling. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om mee te kunnen doen aan zwangerschapsyoga. We werken met thema's van 4 lessen per maand en de laatste les van een thema wordt afgesloten met een partnerles. Door partnerlessen, worden de partners vanaf het begin van de zwangerschap bij de lessen betrokken, door elke laatste les van de maand mee te doen. Partners leren hoe zij op een praktische manier de vrouw tijdens de zwangerschap en de bevalling kunnen ondersteunen, door middel van massages en ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


  19:45
Yoga Nidra ofwel de Yoga van de Slaap (geannuleerd)
 Tanja

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Tanja
Locatie   Zaagstraat 10
 
 
Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd, maar de ontspanning gaat veel dieper. Hierdoor staat een sessie yoga nidra gelijk aan ongeveer 4 uur slaap. Je ontspant fysiek, mentaal en emotioneel en dat merk je veelal direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, een betere concentratie en een betere nachtrust. We starten met eenvoudige oefeningen om het lichaam wakker en de gewrichten los te maken. De oefeningen zijn heel geschikt voor mensen met reuma, artrose, fibromyalgie en andere chronische aandoeningen, maar ook voor mensen die herstellend zijn van kanker en wel wat broodnodige energie en ontspanning kunnen gebruiken.
Deel deze les


Maandag 21 oktober
18:15  
Zwangerschapsyoga (geannuleerd)
Tanja

Tijd   18:15 - 19:30
Docent Docent   Tanja
Locatie          Zaagstraat 10
 
Zwangerschapsyoga is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding, waarbij yoga wordt toegepast op zowel de zwangerschap als de bevalling. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om mee te kunnen doen aan zwangerschapsyoga. We werken met thema's van 4 lessen per maand en de laatste les van een thema wordt afgesloten met een partnerles. Door partnerlessen, worden de partners vanaf het begin van de zwangerschap bij de lessen betrokken, door elke laatste les van de maand mee te doen. Partners leren hoe zij op een praktische manier de vrouw tijdens de zwangerschap en de bevalling kunnen ondersteunen, door middel van massages en ontspanningsoefeningen.

19:45  
Yoga Nidra ofwel de Yoga van de Slaap (geannuleerd)
Tanja

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Tanja
Locatie          Zaagstraat 10
 
Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd, maar de ontspanning gaat veel dieper. Hierdoor staat een sessie yoga nidra gelijk aan ongeveer 4 uur slaap. Je ontspant fysiek, mentaal en emotioneel en dat merk je veelal direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, een betere concentratie en een betere nachtrust. We starten met eenvoudige oefeningen om het lichaam wakker en de gewrichten los te maken. De oefeningen zijn heel geschikt voor mensen met reuma, artrose, fibromyalgie en andere chronische aandoeningen, maar ook voor mensen die herstellend zijn van kanker en wel wat broodnodige energie en ontspanning kunnen gebruiken.

Dinsdag 22 oktober
  18:15
Yin Yoga (geannuleerd)
 Romeo

Tijd   18:15 - 19:30
Docent   Romeo
Locatie   Zaagstraat 10
 
 
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.
Deel deze les


  19:45
Hatha Yoga (geannuleerd)
 Ellis

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Ellis
Locatie   Zaagstraat 10
 
 
Hatha yoga is een vorm van yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. In de lessen van Ellis kan het zijn dat yoga wordt afgewisseld met Qigong oefeningen of omgekeerd. Qigong betekent werken met energie en wordt ook wel Chinese yoga genoemd. Zowel yoga als Qigong werken op de gezondheid van het lichaam en de ontspanning van de geest. Het lichaam wordt sterker en soepeler wat invloed heeft op de geest. Omgekeerd geeft een ontspannen geest een helende werking op het lichaam en de adem. Door de beoefening kom je tot een steeds beter begrip van hoe je lichaam in elkaar zit, waar grenzen liggen en waar je zelfs grenzen kunt verleggen.
Deel deze les


Dinsdag 22 oktober
18:15  
Yin Yoga (geannuleerd)
Romeo

Tijd   18:15 - 19:30
Docent Docent   Romeo
Locatie          Zaagstraat 10
 
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.

19:45  
Hatha Yoga (geannuleerd)
Ellis

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Ellis
Locatie          Zaagstraat 10
 
Hatha yoga is een vorm van yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. In de lessen van Ellis kan het zijn dat yoga wordt afgewisseld met Qigong oefeningen of omgekeerd. Qigong betekent werken met energie en wordt ook wel Chinese yoga genoemd. Zowel yoga als Qigong werken op de gezondheid van het lichaam en de ontspanning van de geest. Het lichaam wordt sterker en soepeler wat invloed heeft op de geest. Omgekeerd geeft een ontspannen geest een helende werking op het lichaam en de adem. Door de beoefening kom je tot een steeds beter begrip van hoe je lichaam in elkaar zit, waar grenzen liggen en waar je zelfs grenzen kunt verleggen.

Woensdag 23 oktober
  09:00
Yoga & Meditatie (geannuleerd)
 Tanja

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Tanja
Locatie   Zaagstraat 10
 
 
Een combinatie van Saswitha (hatha) yoga met meditatie, waarbij het de intentie is om de ᾱsᾱna's (houdingen) stabiel en comfortabel te laten zijn. Hierdoor is deze les geschikt voor iedereen.
Zowel yoga als meditatie kan ons helpen de focus te behouden, zonder meegesleurd te worden door alles wat er op je pad komt in ons vaak zo drukke bestaan, waarin er soms zoveel van je gevraagd wordt.
Deel deze les


  18:15
Power Yoga (geannuleerd)
 Joséphine

Tijd   18:15 - 19:30
Docent   Joséphine
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
De Power Yoga les is een combinatie van Alignment Based Hatha Yoga en Power Yoga. De les bestaat uit dynamische krachtige bewegingen, die vloeiend in elkaar overlopen, zoals de Zonnegroet, de houdingen verbinden elkaar door middel van de ademhaling (Ujjayi). Ook kunnen krachtige houdingen wat langer worden aangehouden (statisch). Naast de dynamische aspecten binnen de les komt hierin de echte Power voor de Yoga tot zijn recht. Soms is er een Peak Pose (een houding waar je naar toe werkt) een andere keer wordt er een actueel thema als uitgangspunt genomen. De les bevat altijd een creatieve sequentie met veel aandacht voor techniek. Na fysieke inspanning volgt mentale ontspanning. De les wordt afgesloten met een meditatieve eind ontspanning. De Power Yoga is een fysiek intens uitdagende les, waardoor deze les meer geschikt is voor gevorderde Yoga beoefenaars.
Deel deze les


  19:45
Hatha Yoga (geannuleerd)
 Romeo

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Romeo
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Bij Well with Yoga worden twee vormen Hatha yoga aangeboden, waarvan we de ene vorm Saswitha yoga noemen. Beide vormen zijn vergelijkbaar voor wat betreft de oefeningen (asana’s), maar er zijn ook zeker verschillen in uitvoering. Bij deze Hatha yogales zijn de statische houdingen gericht op het stretchen van de spieren en de asana’s maken je soepel, stabiel, sterk en evenwichtig. Daarnaast werken we ook met de chakra’s, pranayama (ademhalings/energiebeheersingsoefeningen) en meditatie.
Deel deze les


Woensdag 23 oktober
09:00  
Yoga & Meditatie (geannuleerd)
Tanja

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Tanja
Locatie          Zaagstraat 10
 
Een combinatie van Saswitha (hatha) yoga met meditatie, waarbij het de intentie is om de ᾱsᾱna's (houdingen) stabiel en comfortabel te laten zijn. Hierdoor is deze les geschikt voor iedereen.
Zowel yoga als meditatie kan ons helpen de focus te behouden, zonder meegesleurd te worden door alles wat er op je pad komt in ons vaak zo drukke bestaan, waarin er soms zoveel van je gevraagd wordt.

18:15  
Power Yoga (geannuleerd)
Joséphine

Tijd   18:15 - 19:30
Docent Docent   Joséphine
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
De Power Yoga les is een combinatie van Alignment Based Hatha Yoga en Power Yoga. De les bestaat uit dynamische krachtige bewegingen, die vloeiend in elkaar overlopen, zoals de Zonnegroet, de houdingen verbinden elkaar door middel van de ademhaling (Ujjayi). Ook kunnen krachtige houdingen wat langer worden aangehouden (statisch). Naast de dynamische aspecten binnen de les komt hierin de echte Power voor de Yoga tot zijn recht. Soms is er een Peak Pose (een houding waar je naar toe werkt) een andere keer wordt er een actueel thema als uitgangspunt genomen. De les bevat altijd een creatieve sequentie met veel aandacht voor techniek. Na fysieke inspanning volgt mentale ontspanning. De les wordt afgesloten met een meditatieve eind ontspanning. De Power Yoga is een fysiek intens uitdagende les, waardoor deze les meer geschikt is voor gevorderde Yoga beoefenaars.

19:45  
Hatha Yoga (geannuleerd)
Romeo

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Romeo
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Bij Well with Yoga worden twee vormen Hatha yoga aangeboden, waarvan we de ene vorm Saswitha yoga noemen. Beide vormen zijn vergelijkbaar voor wat betreft de oefeningen (asana’s), maar er zijn ook zeker verschillen in uitvoering. Bij deze Hatha yogales zijn de statische houdingen gericht op het stretchen van de spieren en de asana’s maken je soepel, stabiel, sterk en evenwichtig. Daarnaast werken we ook met de chakra’s, pranayama (ademhalings/energiebeheersingsoefeningen) en meditatie.

Donderdag 24 oktober
  18:45
Saswitha (hatha) yoga (geannuleerd)
 Tanja

Tijd   18:45 - 20:15
Docent   Tanja
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Saswitha (Hatha)yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Deel deze les


  20:15
Power yoga/Pilates (geannuleerd)
 Raoul

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Raoul
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Een krachtige yogales met pilates elementen/ oefeningen. De les zal beginnen met een korte meditatie en een warming up door vloeiende bewegingen te maken op het ritme van de adem. Vervolgens een aantal pilates oefeningen ter versteviging van de 'core' spieren, een krachtige zonnegroet, variaties daarop en een aantal balans oefeningen.
De les zal eindigen, zoals dat bij yoga gebruikelijk is, met een ontspanning.
Graag 5 minuten voor de les aanwezig. Liever niet eerder i.v.m. de les hiervoor.
Deel deze les


Donderdag 24 oktober
18:45  
Saswitha (hatha) yoga (geannuleerd)
Tanja

Tijd   18:45 - 20:15
Docent Docent   Tanja
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Saswitha (Hatha)yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

20:15  
Power yoga/Pilates (geannuleerd)
Raoul

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Raoul
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Een krachtige yogales met pilates elementen/ oefeningen. De les zal beginnen met een korte meditatie en een warming up door vloeiende bewegingen te maken op het ritme van de adem. Vervolgens een aantal pilates oefeningen ter versteviging van de 'core' spieren, een krachtige zonnegroet, variaties daarop en een aantal balans oefeningen.
De les zal eindigen, zoals dat bij yoga gebruikelijk is, met een ontspanning.
Graag 5 minuten voor de les aanwezig. Liever niet eerder i.v.m. de les hiervoor.

Vrijdag 25 oktober
  09:00
Yin Yoga
 Lotte

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Lotte
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.
Deel deze les


  10:30
Vinyasa flow yoga (geannuleerd)
 Lotte

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Lotte
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je in een flow van de ene houding naar de andere houding overgaat en de ademhaling centraal staat. De geest wordt tot rust gebracht en je creëert warmte in het lichaam. Hierdoor verlaten afvalstoffen je lichaam en ontwikkel je meer kracht, concentratie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit De basis van deze les wordt gevormd door de zonnegroet en hieromheen worden verschillende staande, zittende en liggende houdingen aangenomen. We beginnen de les met een korte meditatie om in het hier en nu te komen en de les wordt afgesloten met een ontspanning.
Deel deze les


Vrijdag 25 oktober
09:00  
Yin Yoga
Lotte

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Lotte
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.

10:30  
Vinyasa flow yoga (geannuleerd)
Lotte

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Lotte
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je in een flow van de ene houding naar de andere houding overgaat en de ademhaling centraal staat. De geest wordt tot rust gebracht en je creëert warmte in het lichaam. Hierdoor verlaten afvalstoffen je lichaam en ontwikkel je meer kracht, concentratie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit De basis van deze les wordt gevormd door de zonnegroet en hieromheen worden verschillende staande, zittende en liggende houdingen aangenomen. We beginnen de les met een korte meditatie om in het hier en nu te komen en de les wordt afgesloten met een ontspanning.

Zaterdag 26 oktober
  09:45
Pilates (geannuleerd)
 Peti

Tijd   09:45 - 11:00
Docent   Peti
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
Pilates, meer dan 80 jaar geleden ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt veel beoefend ter versteviging van de ‘core’ spieren ofwel je houdingsspieren: buik- en bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen.
Pilates noemde zijn methode Contrology en de nadruk van de methode ligt bij de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De les begint en eindigt met een korte meditatie. Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig.
Deel deze les


Zaterdag 26 oktober
09:45  
Pilates (geannuleerd)
Peti

Tijd   09:45 - 11:00
Docent Docent   Peti
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
Pilates, meer dan 80 jaar geleden ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt veel beoefend ter versteviging van de ‘core’ spieren ofwel je houdingsspieren: buik- en bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen.
Pilates noemde zijn methode Contrology en de nadruk van de methode ligt bij de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De les begint en eindigt met een korte meditatie. Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig.

Zondag 27 oktober
  10:00
Yin Yang Flow Yoga (geannuleerd)
 Lotte

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Lotte
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
In de Yin Yang flow yogales combineren we de activiteit van Yang met de stilte van Yin. De Yin houdingen worden wat langer aangehouden en richten zich erop om ruimte te creëren in de “Yin” delen van het lichaam zoals het bindweefsel, pezen en de gewrichten en ze zorgen ervoor dat de aandacht naar het hier en nu gebracht wordt.
De dynamische yang houdingen worden door de ademhaling aan elkaar verbonden waardoor er een fijne flow ontstaat en de geest tot rust gebracht wordt. Deze houdingen creëren meer beweging en warmte in het lichaam waardoor flexibiliteit toeneemt, afvalstoffen je lichaam verlaten en je meer kracht en uithoudingsvermogen ontwikkeld. De les wordt afgesloten met een eindontspanning en korte meditatie.
Deel deze les


Zondag 27 oktober
10:00  
Yin Yang Flow Yoga (geannuleerd)
Lotte

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Lotte
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
In de Yin Yang flow yogales combineren we de activiteit van Yang met de stilte van Yin. De Yin houdingen worden wat langer aangehouden en richten zich erop om ruimte te creëren in de “Yin” delen van het lichaam zoals het bindweefsel, pezen en de gewrichten en ze zorgen ervoor dat de aandacht naar het hier en nu gebracht wordt.
De dynamische yang houdingen worden door de ademhaling aan elkaar verbonden waardoor er een fijne flow ontstaat en de geest tot rust gebracht wordt. Deze houdingen creëren meer beweging en warmte in het lichaam waardoor flexibiliteit toeneemt, afvalstoffen je lichaam verlaten en je meer kracht en uithoudingsvermogen ontwikkeld. De les wordt afgesloten met een eindontspanning en korte meditatie.

21 oct - 27 oct 2019   
21 oct - 27 oct 2019