13 aug - 19 aug 2018   
Maandag 13 augustus
  18:15
Zwangerschapsyoga (geannuleerd)
 Tanja

Tijd   18:15 - 19:30
Docent   Tanja
Locatie   Zaagstraat 10
 
 
Zwangerschapsyoga is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding, waarbij yoga wordt toegepast op zowel de zwangerschap als de bevalling. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om mee te kunnen doen aan zwangerschapsyoga. Door partnerlessen, worden ook de partners vanaf het begin van de zwangerschap bij de lessen betrokken, door elke laatste les van de maand mee te doen. Partners leren hoe zij op een praktische manier de vrouw tijdens de zwangerschap en de bevalling kunnen ondersteunen, door middel van massages en ontspanningsoefeningen.
Deel deze les


  19:45
Power yoga/Pilates door Josephine
 Raoul

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Raoul
Locatie   Zaagstraat 10
 
 
Let op! Voor deze les kan momenteel geen nieuw abonnement of een strippenkaart aangekocht worden. Een krachtige yogales met pilates elementen/ oefeningen. De les zal beginnen met een korte meditatie en een warming up door vloeiende bewegingen te maken op het ritme van de adem. Vervolgens een aantal pilates oefeningen ter versteviging van de 'core' spieren, een krachtige zonnegroet, variaties daarop en een aantal balans oefeningen. 
De les zal eindigen, zoals dat bij yoga gebruikelijk is, met een ontspanning.
Graag 5 minuten voor de les aanwezig. Liever niet eerder i.v.m. de les hiervoor.
Deel deze les


Maandag 13 augustus
18:15  
Zwangerschapsyoga (geannuleerd)
Tanja

Tijd   18:15 - 19:30
Docent Docent   Tanja
Locatie          Zaagstraat 10
 
Zwangerschapsyoga is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding, waarbij yoga wordt toegepast op zowel de zwangerschap als de bevalling. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om mee te kunnen doen aan zwangerschapsyoga. Door partnerlessen, worden ook de partners vanaf het begin van de zwangerschap bij de lessen betrokken, door elke laatste les van de maand mee te doen. Partners leren hoe zij op een praktische manier de vrouw tijdens de zwangerschap en de bevalling kunnen ondersteunen, door middel van massages en ontspanningsoefeningen.

19:45  
Power yoga/Pilates door Josephine
Raoul

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Raoul
Locatie          Zaagstraat 10
 
Let op! Voor deze les kan momenteel geen nieuw abonnement of een strippenkaart aangekocht worden. Een krachtige yogales met pilates elementen/ oefeningen. De les zal beginnen met een korte meditatie en een warming up door vloeiende bewegingen te maken op het ritme van de adem. Vervolgens een aantal pilates oefeningen ter versteviging van de 'core' spieren, een krachtige zonnegroet, variaties daarop en een aantal balans oefeningen. 
De les zal eindigen, zoals dat bij yoga gebruikelijk is, met een ontspanning.
Graag 5 minuten voor de les aanwezig. Liever niet eerder i.v.m. de les hiervoor.

Dinsdag 14 augustus
  18:15
Yin Yoga
 Romeo

Tijd   18:15 - 19:30
Docent   Romeo
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.
Deel deze les


  19:45
Hatha Yoga (geannuleerd)
 Ellis

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Ellis
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Hatha yoga is een vorm van yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. In de lessen van Ellis kan het zijn dat yoga wordt afgewisseld met Qigong oefeningen of omgekeerd. Qigong betekent werken met energie en wordt ook wel Chinese yoga genoemd. Zowel yoga als Qigong werken op de gezondheid van het lichaam en de ontspanning van de geest. Het lichaam wordt sterker en soepeler wat invloed heeft op de geest. Omgekeerd geeft een ontspannen geest een helende werking op het lichaam en de adem. Door de beoefening kom je tot een steeds beter begrip van hoe je lichaam in elkaar zit, waar grenzen liggen en waar je zelfs grenzen kunt verleggen.
Deel deze les


Dinsdag 14 augustus
18:15  
Yin Yoga
Romeo

Tijd   18:15 - 19:30
Docent Docent   Romeo
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.

19:45  
Hatha Yoga (geannuleerd)
Ellis

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Ellis
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Hatha yoga is een vorm van yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. In de lessen van Ellis kan het zijn dat yoga wordt afgewisseld met Qigong oefeningen of omgekeerd. Qigong betekent werken met energie en wordt ook wel Chinese yoga genoemd. Zowel yoga als Qigong werken op de gezondheid van het lichaam en de ontspanning van de geest. Het lichaam wordt sterker en soepeler wat invloed heeft op de geest. Omgekeerd geeft een ontspannen geest een helende werking op het lichaam en de adem. Door de beoefening kom je tot een steeds beter begrip van hoe je lichaam in elkaar zit, waar grenzen liggen en waar je zelfs grenzen kunt verleggen.

Woensdag 15 augustus
  09:00
Yoga & Meditatie (geannuleerd)
 Tanja

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Tanja
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
 
Een combinatie van Saswitha (hatha) yoga met meditatie, waarbij het de intentie is om de ᾱsᾱna's (houdingen) stabiel en comfortabel te laten zijn. Hierdoor is deze les geschikt voor iedereen.
Zowel yoga als meditatie kan ons helpen de focus te behouden, zonder meegesleurd te worden door alles wat er op je pad komt in ons vaak zo drukke bestaan, waarin er soms zoveel van je gevraagd wordt.
Deel deze les


  18:15
Ashtanga/Power yoga (geannuleerd)
 Peti

Tijd   18:15 - 19:30
Docent   Peti
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
De Ashtanga/Power yogales is een combinatie van Ashtanga yoga en Power yoga. Bij Ashtanga yoga is er veel aandacht voor de techniek (alignment) en begeleiding bij de houdingen, zodat je een veilige en stevige basis kunt ontwikkelen om eventueel zelf thuis mee te oefenen. Bij Poweryoga, die raakvlakken heeft met hatha yoga en van origine gebaseerd is op Ashtanga yoga, zal je de lessen als dynamisch en krachtig ervaren, waardoor deze les meer geschikt is voor gevorderde beoefenaars
Deel deze les


  19:45
Hatha Yoga
 Romeo

Tijd   19:45 - 21:00
Docent   Romeo
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Bij Well with Yoga worden twee vormen Hatha yoga aangeboden, waarvan we de ene vorm Saswitha yoga noemen. Beide vormen zijn vergelijkbaar voor wat betreft de oefeningen (asana’s), maar er zijn ook zeker verschillen in uitvoering. Bij deze Hatha yogales zijn de statische houdingen gericht op het stretchen van de spieren en de asana’s maken je soepel, stabiel, sterk en evenwichtig. Daarnaast werken we ook met de chakra’s, pranayama (ademhalings/energiebeheersingsoefeningen) en meditatie.
Deel deze les


Woensdag 15 augustus
09:00  
Yoga & Meditatie (geannuleerd)
Tanja

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Tanja
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
Een combinatie van Saswitha (hatha) yoga met meditatie, waarbij het de intentie is om de ᾱsᾱna's (houdingen) stabiel en comfortabel te laten zijn. Hierdoor is deze les geschikt voor iedereen.
Zowel yoga als meditatie kan ons helpen de focus te behouden, zonder meegesleurd te worden door alles wat er op je pad komt in ons vaak zo drukke bestaan, waarin er soms zoveel van je gevraagd wordt.

18:15  
Ashtanga/Power yoga (geannuleerd)
Peti

Tijd   18:15 - 19:30
Docent Docent   Peti
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
De Ashtanga/Power yogales is een combinatie van Ashtanga yoga en Power yoga. Bij Ashtanga yoga is er veel aandacht voor de techniek (alignment) en begeleiding bij de houdingen, zodat je een veilige en stevige basis kunt ontwikkelen om eventueel zelf thuis mee te oefenen. Bij Poweryoga, die raakvlakken heeft met hatha yoga en van origine gebaseerd is op Ashtanga yoga, zal je de lessen als dynamisch en krachtig ervaren, waardoor deze les meer geschikt is voor gevorderde beoefenaars

19:45  
Hatha Yoga
Romeo

Tijd   19:45 - 21:00
Docent Docent   Romeo
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Bij Well with Yoga worden twee vormen Hatha yoga aangeboden, waarvan we de ene vorm Saswitha yoga noemen. Beide vormen zijn vergelijkbaar voor wat betreft de oefeningen (asana’s), maar er zijn ook zeker verschillen in uitvoering. Bij deze Hatha yogales zijn de statische houdingen gericht op het stretchen van de spieren en de asana’s maken je soepel, stabiel, sterk en evenwichtig. Daarnaast werken we ook met de chakra’s, pranayama (ademhalings/energiebeheersingsoefeningen) en meditatie.

Donderdag 16 augustus
  18:45
Saswitha (hatha) yoga (geannuleerd)
 Tanja

Tijd   18:45 - 20:15
Docent   Tanja
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
Saswitha (Hatha)yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Deel deze les


Donderdag 16 augustus
18:45  
Saswitha (hatha) yoga (geannuleerd)
Tanja

Tijd   18:45 - 20:15
Docent Docent   Tanja
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
Saswitha (Hatha)yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Vrijdag 17 augustus
  09:00
Yin Yoga
 Lotte

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Lotte
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.
Deel deze les


Vrijdag 17 augustus
09:00  
Yin Yoga
Lotte

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Lotte
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.

Zaterdag 18 augustus
  09:45
Pilates (geannuleerd)
 Peti

Tijd   09:45 - 11:00
Docent   Peti
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
Pilates, meer dan 80 jaar geleden ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt veel beoefend ter versteviging van de ‘core’ spieren ofwel je houdingsspieren: buik- en bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen.
Pilates noemde zijn methode Contrology en de nadruk van de methode ligt bij de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De les begint en eindigt met een korte meditatie. Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig. Liever niet eerder i.v.m. de eindontspanning van de vorige les.
Deel deze les


Zaterdag 18 augustus
09:45  
Pilates (geannuleerd)
Peti

Tijd   09:45 - 11:00
Docent Docent   Peti
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
Pilates, meer dan 80 jaar geleden ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt veel beoefend ter versteviging van de ‘core’ spieren ofwel je houdingsspieren: buik- en bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen.
Pilates noemde zijn methode Contrology en de nadruk van de methode ligt bij de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De les begint en eindigt met een korte meditatie. Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig. Liever niet eerder i.v.m. de eindontspanning van de vorige les.

Zondag 19 augustus
  10:00
Yin Yang Flow Yoga
 Lotte

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Lotte
Locatie   Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
In de Yin Yang flow yogales combineren we de activiteit van Yang met de stilte van Yin. De Yin houdingen worden wat langer aangehouden en richten zich erop om ruimte te creëren in de “Yin” delen van het lichaam zoals het bindweefsel, pezen en de gewrichten en ze zorgen ervoor dat de aandacht naar het hier en nu gebracht wordt.
De dynamische yang houdingen brengen de energie omhoog en worden door de ademhaling aan elkaar verbonden waardoor er een fijne flow ontstaat en de geest tot rust gebracht wordt. Deze houdingen creëren meer beweging en warmte in het lichaam waardoor flexibiliteit toeneemt, afvalstoffen je lichaam verlaten en je meer kracht en uithoudingsvermogen ontwikkeld. De les wordt afgesloten met een eindontspanning en korte meditatie.
Deel deze les


Zondag 19 augustus
10:00  
Yin Yang Flow Yoga
Lotte

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Lotte
Locatie          Zaagstraat 10
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
In de Yin Yang flow yogales combineren we de activiteit van Yang met de stilte van Yin. De Yin houdingen worden wat langer aangehouden en richten zich erop om ruimte te creëren in de “Yin” delen van het lichaam zoals het bindweefsel, pezen en de gewrichten en ze zorgen ervoor dat de aandacht naar het hier en nu gebracht wordt.
De dynamische yang houdingen brengen de energie omhoog en worden door de ademhaling aan elkaar verbonden waardoor er een fijne flow ontstaat en de geest tot rust gebracht wordt. Deze houdingen creëren meer beweging en warmte in het lichaam waardoor flexibiliteit toeneemt, afvalstoffen je lichaam verlaten en je meer kracht en uithoudingsvermogen ontwikkeld. De les wordt afgesloten met een eindontspanning en korte meditatie.

13 aug - 19 aug 2018   
13 aug - 19 aug 2018