Zwangerschapsyoga is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding, waarbij yoga wordt toegepast op zowel de zwangerschap als de bevalling. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om mee te kunnen doen aan zwangerschapsyoga. We werken met thema's van 4 lessen per maand en de laatste les van een thema wordt afgesloten met een partnerles. Door partnerlessen, worden de partners vanaf het begin van de zwangerschap bij de lessen betrokken, door elke laatste les van de maand mee te doen. Partners leren hoe zij op een praktische manier de vrouw tijdens de zwangerschap en de bevalling kunnen ondersteunen, door middel van massages en ontspanningsoefeningen.

Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd, maar de ontspanning gaat veel dieper. Hierdoor staat een sessie yoga nidra gelijk aan ongeveer 4 uur slaap. Je ontspant fysiek, mentaal en emotioneel en dat merk je veelal direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, een betere concentratie en een betere nachtrust. We starten met eenvoudige oefeningen om het lichaam wakker en de gewrichten los te maken. De oefeningen zijn heel geschikt voor mensen met reuma, artrose, fibromyalgie en andere chronische aandoeningen, maar ook voor mensen die herstellend zijn van kanker en wel wat broodnodige energie en ontspanning kunnen gebruiken.

Een combinatie van Saswitha (hatha) yoga met meditatie, waarbij het de intentie is om de ᾱsᾱna's (houdingen) stabiel en comfortabel te laten zijn. Hierdoor is deze les geschikt voor iedereen.
Zowel yoga als meditatie kan ons helpen de focus te behouden, zonder meegesleurd te worden door alles wat er op je pad komt in ons vaak zo drukke bestaan, waarin er soms zoveel van je gevraagd wordt.

Evening class that prepares you for a good night sleep.

This class specifically creates calm and rest at the end of the day.

We practise simple breathing exercises that help to clear the mind, balance the nervous system and de-stress. Together with gentle yoga movement this releases tension from the body. We finish with relaxation techniques that prepares for a night of sound sleep.

Statistics show that everyone suffers from sleep issues at some point in their life. Around 1 out of 4 Dutch people suffer from them regularly. The techniques used in this class are field-tested and designed specifically to target sleeplessness, anxiety, stress and burnout. The exercises are based on Inner Axis-method developed by Max Strom.

Sleep Well is suitable for all levels and all ages, and contains only gentle movement. Therefore, this practise is also suitable to restore and recover after other yoga exercises or sports. Please wear comfortable clothes fitting for exercise.

Start your weekend refreshed and renewed!

Early bird class is for those who wants to start their weekends refreshed and with a good mood. The class starts with breath work to energise you. This also helps to clear the mind from the demands of the past week. By combining this with yoga postures that strengthen and stretch your muscles, we help you to go into the weekend with new energy. The class finishes with a relaxation to bring your body and mind into balance, and ending the practise with an inspiring visualisation.


The lesson is suitable for everyone and aims to give you a focused mind and a relaxed body. Avoid eating heavily before the lesson, preferably eat 2 hours before or eat lightly 1 hour before (e.g. fruit) to have a comfortable practise.

Pilates, meer dan 80 jaar geleden ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt veel beoefend ter versteviging van de ‘core’ spieren ofwel je houdingsspieren: buik- en bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen.
Pilates noemde zijn methode Contrology en de nadruk van de methode ligt bij de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De les begint en eindigt met een korte meditatie. Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig.