Zwangerschapsyoga is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding, waarbij yoga wordt toegepast op zowel de zwangerschap als de bevalling. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om mee te kunnen doen aan zwangerschapsyoga. We werken met thema's van 4 lessen per maand en de laatste les van een thema wordt afgesloten met een partnerles. Door partnerlessen, worden de partners vanaf het begin van de zwangerschap bij de lessen betrokken, door elke laatste les van de maand mee te doen. Partners leren hoe zij op een praktische manier de vrouw tijdens de zwangerschap en de bevalling kunnen ondersteunen, door middel van massages en ontspanningsoefeningen.

Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd, maar de ontspanning gaat veel dieper. Hierdoor staat een sessie yoga nidra gelijk aan ongeveer 4 uur slaap. Je ontspant fysiek, mentaal en emotioneel en dat merk je veelal direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, een betere concentratie en een betere nachtrust. We starten met eenvoudige oefeningen om het lichaam wakker en de gewrichten los te maken. De oefeningen zijn heel geschikt voor mensen met reuma, artrose, fibromyalgie en andere chronische aandoeningen, maar ook voor mensen die herstellend zijn van kanker en wel wat broodnodige energie en ontspanning kunnen gebruiken.

Hatha yoga is een vorm van yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. In de lessen van Ellis kan het zijn dat yoga wordt afgewisseld met Qigong oefeningen of omgekeerd. Qigong betekent werken met energie en wordt ook wel Chinese yoga genoemd. Zowel yoga als Qigong werken op de gezondheid van het lichaam en de ontspanning van de geest. Het lichaam wordt sterker en soepeler wat invloed heeft op de geest. Omgekeerd geeft een ontspannen geest een helende werking op het lichaam en de adem. Door de beoefening kom je tot een steeds beter begrip van hoe je lichaam in elkaar zit, waar grenzen liggen en waar je zelfs grenzen kunt verleggen.

Een combinatie van Saswitha (hatha) yoga met meditatie, waarbij het de intentie is om de ᾱsᾱna's (houdingen) stabiel en comfortabel te laten zijn. Hierdoor is deze les geschikt voor iedereen.
Zowel yoga als meditatie kan ons helpen de focus te behouden, zonder meegesleurd te worden door alles wat er op je pad komt in ons vaak zo drukke bestaan, waarin er soms zoveel van je gevraagd wordt.

De Power Yoga les is een combinatie van Alignment Based Hatha Yoga en Power Yoga. De les bestaat uit dynamische krachtige bewegingen, die vloeiend in elkaar overlopen, zoals de Zonnegroet, de houdingen verbinden elkaar door middel van de ademhaling (Ujjayi). Ook kunnen krachtige houdingen wat langer worden aangehouden (statisch). Naast de dynamische aspecten binnen de les komt hierin de echte Power voor de Yoga tot zijn recht. Soms is er een Peak Pose (een houding waar je naar toe werkt) een andere keer wordt er een actueel thema als uitgangspunt genomen. De les bevat altijd een creatieve sequentie met veel aandacht voor techniek. Na fysieke inspanning volgt mentale ontspanning. De les wordt afgesloten met een meditatieve eind ontspanning. De Power Yoga is een fysiek intens uitdagende les, waardoor deze les meer geschikt is voor gevorderde Yoga beoefenaars.

Saswitha (Hatha)yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Wegens succes herhaald. Laat je verrassen!

Lijkt het jou fijn om jouw innerlijk kind de ruimte te geven en even helemaal jezelf te kunnen zijn? Kom dan bij de Inner Child Yogales en voel je vrij!
De Inner Child Yogales is yoga voor volwassenen die aandacht willen hebben voor het speelse kind in zichzelf en het serieuze leven even los willen laten. De lessen staan in het teken van een thema. Yoga onderdelen die aan bod komen, zijn; houdingen, massages, visualisaties, tekenen, meditaties, spel, ademoefeningen en ontspanning. We genieten na van deze inspirerende les met een kopje thee.

Graag 5 minuten voor de les aanwezig. Liever niet eerder i.v.m. de les hiervoor.
NB: dit is een eenmalige les en voor deze les is geen proefles mogelijk

Pilates, meer dan 80 jaar geleden ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt veel beoefend ter versteviging van de ‘core’ spieren ofwel je houdingsspieren: buik- en bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen.
Pilates noemde zijn methode Contrology en de nadruk van de methode ligt bij de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De les begint en eindigt met een korte meditatie. Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig.

Samen met je kind op avontuur met een thema dat tot de verbeelding spreekt met de Workshop Ouder & Kind Yoga Fun (2,5 t/m 5 jaar)

Wat is er nu leuker dan samen met je kind genieten van yoga, spel, massages, muziek, dans en ontspanning.
Ouder & Kind Yoga Fun versterkt de band tussen jou en je kind. Jullie zijn even weg uit de drukte van alle dag en maken echt contact met elkaar.
Na afloop is er een moment om samen wat te drinken.
Er wordt voldoende rekening gehouden met de beweegdrang van je kind. Er wordt dus niet verwacht dat je zoon of dochter de hele les rustig op het matje blijft zitten. Doe mee en laat je verrassen!
N.B.: Er is ruimte voor 8 ouder/kindparen, dus 1 boeking per 2 personen

LET OP: Leden van Well with Yoga betalen 12.50 voor de Workshop te betalen op de gebruikelijke wijze via de bank.
Boeken kan na inschrijving bij Well with Yoga en dan je les boeken via strippenkaarten en de betreffende workshop aanklikken

Samen met je basisschoolkind op avontuur met een thema dat tot de verbeelding spreekt met de Workshop Ouder & Kind Yoga Fun (6 t/m 10 jaar)

Wat is er nu leuker dan samen met je kind genieten van yoga, spel, massages, muziek, dans en ontspanning.
Ouder & Kind Yoga Fun versterkt de band tussen jou en je kind. Jullie zijn even weg uit de drukte van alle dag en maken echt contact met elkaar.
Na afloop is er een moment om samen wat te drinken.
Er wordt voldoende rekening gehouden met de beweegdrang van je kind. Er wordt dus niet verwacht dat je zoon of dochter de hele les rustig op het matje blijft zitten. Doe mee en laat je verrassen!
N.B.: Er is ruimte voor 8 ouder/kindparen, dus 1 boeking per 2 personen

LET OP: Leden van Well with Yoga betalen 12.50 voor de Workshop te betalen op de gebruikelijke wijze via de bank.
Boeken kan na inschrijving bij Well with Yoga en dan je les boeken via strippenkaarten en de betreffende workshop aanklikken