Mindful Hatha and Breathwork is a grounding and energising class that combines simple yoga postures with breathing techniques designed to clear the mind and recharge the body.
Each class opens with a calming breathing exercise (Nadi Shodhana) to settle the nervous system and prepare the body for movement. Throughout the postures, the breath is used to build focus and internal warmth. The class closes with a short rest (Savasana) followed by an energising breathing sequence (Kapalabhati) that leaves you feeling awake, clear and ready for the day.
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«Mindful Hatha and Breathwork» es una clase que aporta equilibrio y energía, y que combina posturas sencillas de yoga con técnicas de respiración diseñadas para despejar la mente y recargar el cuerpo.
Cada clase comienza con un ejercicio de respiración relajante (Nadi Shodhana) para calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para el movimiento. A lo largo de las posturas, la respiración se profundiza con una técnica de respiración rítmica similar a la del océano (Ujjayi) para fomentar la concentración y el calor interno. La clase termina con un breve descanso (Savasana) seguido de una secuencia de respiración energizante (Kapalabhati) que te deja sintiéndote despierto, despejado y listo para afrontar el día.