Mindful Hatha and Breathwork is a grounding and energising class that combines simple yoga postures with breathing techniques designed to clear the mind and recharge the body.
Each class opens with a calming breathing exercise (Nadi Shodhana) to settle the nervous system and prepare the body for movement. Throughout the postures, the breath is used to build focus and internal warmth. The class closes with a short rest (Savasana) followed by an energising breathing sequence (Kapalabhati) that leaves you feeling awake, clear and ready for the day.
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«Mindful Hatha and Breathwork» es una clase que aporta equilibrio y energía, y que combina posturas sencillas de yoga con técnicas de respiración diseñadas para despejar la mente y recargar el cuerpo.
Cada clase comienza con un ejercicio de respiración relajante (Nadi Shodhana) para calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para el movimiento. A lo largo de las posturas, la respiración se profundiza con una técnica de respiración rítmica similar a la del océano (Ujjayi) para fomentar la concentración y el calor interno. La clase termina con un breve descanso (Savasana) seguido de una secuencia de respiración energizante (Kapalabhati) que te deja sintiéndote despierto, despejado y listo para afrontar el día.

🇬🇧 A practice that combines two of the most effective tools for working with your mind and nervous system. We begin with conscious breathing techniques to shift the body out of stress patterns — releasing tension, building energy, and creating space. From there, we move into guided meditation to settle, focus, and pay attention. No experience or belief system required. Effects can be felt in a single session and deepen with regular practice.
🇪🇸 Una práctica que combina dos de las herramientas más efectivas para trabajar con la mente y el sistema nervioso. Comenzamos con técnicas de respiración consciente para sacar al cuerpo de sus patrones de estrés — liberando tensión, activando energía y creando espacio interior. Desde ahí, pasamos a la meditación guiada para asentarse, enfocarse y prestar atención. Sin experiencia previa ni creencias necesarias. Los efectos se sienten desde la primera sesión y se profundizan con la práctica regular.

🇬🇧 A practice that combines two of the most effective tools for working with your mind and nervous system. We begin with conscious breathing techniques to shift the body out of stress patterns — releasing tension, building energy, and creating space. From there, we move into guided meditation to settle, focus, and pay attention. No experience or belief system required. Effects can be felt in a single session and deepen with regular practice.
🇪🇸 Una práctica que combina dos de las herramientas más efectivas para trabajar con la mente y el sistema nervioso. Comenzamos con técnicas de respiración consciente para sacar al cuerpo de sus patrones de estrés — liberando tensión, activando energía y creando espacio interior. Desde ahí, pasamos a la meditación guiada para asentarse, enfocarse y prestar atención. Sin experiencia previa ni creencias necesarias. Los efectos se sienten desde la primera sesión y se profundizan con la práctica regular.

Mindful Hatha and Breathwork is a grounding and energising class that combines simple yoga postures with breathing techniques designed to clear the mind and recharge the body.
Each class opens with a calming breathing exercise (Nadi Shodhana) to settle the nervous system and prepare the body for movement. Throughout the postures, the breath deepens with an ocean-like rhythmic breathing technique (Ujjayi) to build focus and internal warmth. The class closes with a short rest (Savasana) followed by an energising breathing sequence (Kapalabhati) that leaves you feeling awake, clear and ready for the day.
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«Mindful Hatha and Breathwork» es una clase que aporta equilibrio y energía, y que combina posturas sencillas de yoga con técnicas de respiración diseñadas para despejar la mente y recargar el cuerpo.
Cada clase comienza con un ejercicio de respiración relajante (Nadi Shodhana) para calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para el movimiento. A lo largo de las posturas, la respiración se profundiza con una técnica de respiración rítmica similar a la del océano (Ujjayi) para fomentar la concentración y el calor interno. La clase termina con un breve descanso (Savasana) seguido de una secuencia de respiración energizante (Kapalabhati) que te deja sintiéndote despierto, despejado y listo para afrontar el día.

Mindful Hatha and Breathwork is a grounding and energising class that combines simple yoga postures with breathing techniques designed to clear the mind and recharge the body.
Each class opens with a calming breathing exercise (Nadi Shodhana) to settle the nervous system and prepare the body for movement. Throughout the postures, the breath deepens with an ocean-like rhythmic breathing technique (Ujjayi) to build focus and internal warmth. The class closes with a short rest (Savasana) followed by an energising breathing sequence (Kapalabhati) that leaves you feeling awake, clear and ready for the day.
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«Mindful Hatha and Breathwork» es una clase que aporta equilibrio y energía, y que combina posturas sencillas de yoga con técnicas de respiración diseñadas para despejar la mente y recargar el cuerpo.
Cada clase comienza con un ejercicio de respiración relajante (Nadi Shodhana) para calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para el movimiento. A lo largo de las posturas, la respiración se profundiza con una técnica de respiración rítmica similar a la del océano (Ujjayi) para fomentar la concentración y el calor interno. La clase termina con un breve descanso (Savasana) seguido de una secuencia de respiración energizante (Kapalabhati) que te deja sintiéndote despierto, despejado y listo para afrontar el día.

A class designed for anyone who wants to move better, recover faster, and feel less tense. Through slow, held postures and guided breathwork, you'll release tightness in the hips, back, and shoulders — the areas most of us carry stress and strain, whether from sport, work, or daily life.

Suitable for all levels and all backgrounds. No flexibility required, just a willingness to slow down, tune in, and give your body the attention it deserves.