Wenn deine Woche mal wieder anstrengend war, lohnt es sich, am Freitagabend innezuhalten und dir eine Auszeit zu gönnen.
Denn sonst beginnt das Wochenende im „Stressmodus“.

Der Körper ist durch Zeit- und Leistungsdruck (egal ob von außen bedingt oder durch dich selbst) in einem ständigen Flight or Fight Zustand, in Alarmbereitschaft. Herzschlag und Atem sind schnell und flach, die Muskeln und Nerven angespannt; das vegetative Nervensystem ist in höchstem Maße aktiviert.

Um das vegetative Nervensystem wieder zu beruhigen, können wir uns mit verschiedensten Methoden helfen: in der Natur Spazierengehen, tiefes ruhiges Atmen, ein heisses Bad nehmen, sanfte Bewegung und Dehnung genießen- zur Ruhe kommen in Körper und Geist.

In diesem Workshop am Freitagabend möchte ich dir genau das ermöglichen. Damit du ausgeruht in deinem Wochenende ankommen kannst!

Wir kombinieren verschiedene Entspannungsmethoden aus (Yin) Yoga, Atemtherapie, Aromatherapie und Feldenkrais um uns so ganzheitlich wie möglich zu entspannen.
Dich erwartet eine Mischung aus Dehnübungen, sanftem Bewegen und in dich hineinspüren. Über bewusstes Atmen und lenken der Aufmerksamkeit richtest du dein Nervensystem auf Entspannung und Regeneration aus.
Zum Abschluss gibt es eine geführte Yoga Nidra Entspannung mit Augenkissen, die mit Reis/ Leinsamen gefüllt sind und angenehm nach Lavendel duften.

Danach gehst du hoffentlich sehr entspannt und ausgeglichen in dein Wochenende!