In diesem Kurs für Anfänger lernst du die wichtigsten Yogapositionen (Asanas) von Grund auf kennen. Du arbeitest an deiner Kraft und Flexibilität, sowie an deiner gesunden Körperhaltung.
Dazu erhältst du ausführliche Erklärungen für die fließende Ausübung der Asanas und erfährst spannende Details aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Physiotherapeutin.
So bist du, auch nach dem Kurs, für deine Yogapraxis (zu Hause) bestens vorbereitet!

Du möchtest deinen ganzen Körper bewegen, dich dehnen und entspannen?
Dann bist du hier richtig: In diesem Flow fließen wir im langsamen Rhythmus von einer Asana zur nächsten. Genieße, wie sich Atem und Bewegung zu einer Einheit verbinden!
Wir bauen den Flow Schritt für Schritt auf, so dass du dich sicher fühlst und in dich hineinspüren kannst. Durch den ausgewogenen Mix aus Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüft- und Herzöffnern bringen wir alle Muskeln und Gelenke in Balance.
Einblicke in Yogaphilosophie und Pranayama runden deine Yogapraxis ab und lassen dich tiefer in die Welt des Yoga eintauchen.
Im abschließenden Shavansa regenerieren wir Körper und Geist und tanken neue Energie.
Das Ergebnis: du fühlst dich herrlich ausgeglichen und strahlst im "Yoga Glow". Probiere es aus!

Du möchtest deinen ganzen Körper bewegen, dich dehnen und entspannen?
Dann bist du hier richtig: In diesem Flow fließen wir im langsamen Rhythmus von einer Asana zur nächsten. Genieße, wie sich Atem und Bewegung zu einer Einheit verbinden!
Wir bauen den Flow Schritt für Schritt auf, so dass du dich sicher fühlst und in dich hineinspüren kannst. Durch den ausgewogenen Mix aus Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüft- und Herzöffnern bringen wir alle Muskeln und Gelenke in Balance.
Einblicke in Yogaphilosophie und Pranayama runden deine Yogapraxis ab und lassen dich tiefer in die Welt des Yoga eintauchen.
Im abschließenden Shavansa regenerieren wir Körper und Geist und tanken neue Energie.
Das Ergebnis: du fühlst dich herrlich ausgeglichen und strahlst im "Yoga Glow". Probiere es aus!

ONLINE - So geht's:
1. Du buchst und bezahlst den gewünschten Onlinekurs.
2. Du erhältst 30 Minuten vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Zugangslink für den Yoga Live ZOOM.
3. Zoom-App laden oder am PC www.zoom.us aufrufen. Über den Zugangslink beitreten - los geht's!
4. Nach der Stunde bekommst du außerdem auf Wunsch den Link zur Aufzeichnung zugesendet. So kannst du deine Yoga-Einheit auch wahrnehmen, wenn du zum Zeitpunkt der Stunde verhindert warst, z.B. wenn du länger arbeiten musstest oder deine Familie dich gerade dringend brauchte :-) WICHTIG: Achte auf Dich und Deinen Körper um Verletzungen zu vermeiden - weniger ist mehr :-)

ENTSPANNUNG PUR :
Schulter-Nacken-Kiefergelenk - hier sitzt oft Anspannung, die wir schwer loslassen können.
In dieser Session liegst du in Rückenlage auf der warmen Behandlungsliege und kannst passive Bewegungen und leichte Massagegriffe im Schulter-Nackenbereich sowie im Kiefergelenk und Gesicht genießen.
Passend dazu führe ich dich durch einfache Atem- und Entspannungsübungen.
Gönne dir eine kleine Auszeit für Körper und Geist!
Bitte bringe ein großes Handtuch mit.
PERSONAL YOGA:
Du möchtest eine Privatstunde - individuell und effektiv? Beim Personal Yoga schauen wir ganz genau auf deine Bedürfnisse: was braucht dein Körper, was braucht deine Seele? Wie kannst du Yoga praktizieren, welche Anpassungen sind nötig um dir mehr Sicherheit zu geben oder mehr Wohlbefinden? Welche Ziele möchtest du erreichen? Gemeinsam entwickeln wir deine persönliche Yoga Routine für zu Hause oder bereiten dich auf die Yoga Gruppenkurse vor. Deine Benefits: mehr Kraft, Energie zu und Beweglichkeit, weniger Schmerzen, Schlafstörungen und Müdigkeit! Inkl. physiotherapeutischer Diagnostik und persönlichem (schmerzadaptiertem) Trainingsplan.

Ob Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi*ni; hier arbeitest du an der Basis deiner Yogapraxis. Mit ausführlichen Erklärungen für eine gesunde Ausübung der Asanas und immer wieder spannenden Details, die es zu entdecken gilt! Du lernst die wichtigsten Yogapositionen (Asanas) von Grund auf kennen, arbeitest an deiner Kraft und Flexibilität, sowie an deiner gesunden Körperhaltung.
Du erhältst ausführliche Erklärungen für die fließende Ausübung der Asanas und erfährst spannende Details aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Physiotherapeutin. So bist du, auch nach dem Kurs, für deine Yogapraxis zu Hause bestens vorbereitet!
Ganzheitliches Yoga, geeignet für Anfänger und Alle, die tiefer in eine gesunde und gut ausgerichtete Yogapraxis eintauchen möchten.

ENTSPANNUNG PUR :
Schulter-Nacken-Kiefergelenk - hier sitzt oft Anspannung, die wir schwer loslassen können.
In dieser Session liegst du in Rückenlage auf der warmen Behandlungsliege und kannst passive Bewegungen und leichte Massagegriffe im Schulter-Nackenbereich sowie im Kiefergelenk und Gesicht genießen.
Passend dazu führe ich dich durch einfache Atem- und Entspannungsübungen.
Gönne dir eine kleine Auszeit für Körper und Geist!
Bitte bringe ein großes Handtuch mit.
PERSONAL YOGA:
Du möchtest eine Privatstunde - individuell und effektiv? Beim Personal Yoga schauen wir ganz genau auf deine Bedürfnisse: was braucht dein Körper, was braucht deine Seele? Wie kannst du Yoga praktizieren, welche Anpassungen sind nötig um dir mehr Sicherheit zu geben oder mehr Wohlbefinden? Welche Ziele möchtest du erreichen? Gemeinsam entwickeln wir deine persönliche Yoga Routine für zu Hause oder bereiten dich auf die Yoga Gruppenkurse vor. Deine Benefits: mehr Kraft, Energie zu und Beweglichkeit, weniger Schmerzen, Schlafstörungen und Müdigkeit! Inkl. physiotherapeutischer Diagnostik und persönlichem (schmerzadaptiertem) Trainingsplan.