Gefeliciteerd je bent zwanger! Een opwindende, spannende maar misschien ook een intense periode ga je tegemoet. Het is een tijd van verandering, aanpassing en verdieping. Voor iedereen is dit uiteraard anders en ieder lichaam reageert op z’n eigen unieke manier. De beoefening van yoga gedurende deze bijzondere periode kan voor meer rust, verbinding en begrip zorgen.

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die zich richt op een gezond en natuurlijk verloop van zwangerschap en geboorte. Als zwangere wordt je uitgenodigd je bewust te worden van het fysieke proces dat je doormaakt en wat dat betekent op mentaal/emotioneel niveau. Door het ontwikkelen van je lichaamsbewustzijn ontstaat een verbinding tussen lichaam en geest. Je hebt makkelijker toegang tot je intuïtie en krijgt vertrouwen in het natuurlijke proces van zwangerschap en geboorte.

We werken veel met de adem. Door bijvoorbeeld naar je buik te ademen help je jezelf te ontspannen, waardoor je beter aanvoelt wat je nodig hebt en je je makkelijker overgeeft aan wat de natuur van je vraagt. Via gerichte oefeningen leer je hoe je de adem tijdens de bevalling kunt inzetten, ter verlichting van pijn en als kracht achter de uitdrijving.

* De cursus bestaat uit 12 lessen van 90 min. en wordt gegeven aan de hand van 3 thema’s:

* Ontspanning & Overgave
* Adem & Concentratie
* Kracht & Vertrouwen