Begin de dag met een relaxte flow en laat de energie weer stromen. Beweeg en voel verbinding met je lichaam en geest. Er is meer focus op transities in combinatie met het ritme van de adem.

Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

Deze les wordt niet in de yogastudio gegeven, maar tijdelijk op een andere plek in De Achtertuin. Bij binnenkomst ga meteen naar rechts en dan is de les in de ruimte gelijk aan je rechterhand.

** Alle niveaus | Intermediate