Hatha **
20 March 2022 •
10:00 - 11:15
Oostzeedijk 108, unit 9
Ingetje Wielenga
Ingetje Wielenga is yogadocent, advocaat en vroeger (het voelt bijna als een vorig leven) werkte zij als professioneel danseres in binnen- en buitenland. Ze beoefent yoga sinds 20 jaar en heeft in 2011 de Anusara Yoga docentenopleiding afgerond. Ze heeft een grote nieuwsgierigheid voor de therapeutische werking van yoga en haar lessen draaien om thema’s die haar bezighouden in haar leven.
“Yoga geeft mij de mogelijkheid tot mezelf te komen en het evenwicht in mijn lichaam terug te vinden. Het brengt rust in mijn hoofd en lijf en ondersteunt me om de dagelijkse uitdagingen aan te gaan. Yoga beoefen je niet alleen met je lichaam. Je hele wezen, je hele zijn wordt erbij betrokken, daarom is het zo’n goede ondersteuning voor het dagelijks leven, no matter wat er nu speelt…'“
Description
Een krachtige sequence van stabiliteit, flexibiliteit en kracht. In deze klassieke hatha les vind je de perfecte balans in aanspanning en ontspanning en leer je Pranayama (ademhalingstechnieken) en de 12 basishoudingen van de Sivananda sequence.
Yoga asanas creëren flexibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.
Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.
** Alle niveaus | Intermediate
Yoga asanas creëren flexibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.
Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.
** Alle niveaus | Intermediate