Een burnout heb je niet zomaar, daar heb je ‘hard voor gewerkt’. Je hebt je hele lijf, je hele wezen, voor een veel te lange tijd onder te hoge spanning laten werken en misschien heb je jezelf ook in situaties geplaatst die niet goed voelden. Uiteindelijk trok je lijf aan de bel en zette je letterlijk stil.

Yoga helpt je bij je herstel. Door de ademhalingsoefeningen en de yogaposes help je body & mind weer te ontspannen en te herstellen. Je leert (weer) genuanceerder luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en je grenzen leert herkennen, zowel mentaal, emotioneel als fysiek. Tijdens het herstellen van een burn-out word je uitgenodigd om met geduld en compassie naar jezelf te kijken en dat kun je mooi oefenen tijdens yoga.

Deze les is geschikt voor mensen met stressklachten en een burn-out. Het maakt niet uit of je in de beginfase zit of dat je al een tijd aan je herstel hebt gewerkt; er is ruimte voor jouw behoeften in jouw tempo. En… je hoeft geen yogi te zijn om aan deze les mee te kunnen doen.

Deze les wordt gegeven door Ingetje Wielenga.

Laat de energie weer stromen, beweeg en voel verbinding met je lichaam en geest.

In deze les is er een zachte flow aanwezig die je van de ene houding naar de andere begeleid. Er is meer focus op transities in combinatie met het ritme van de adem. Laat je verrassen door verschillende sequences en meer afwisseling.

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

** Alle niveaus | Intermediate

Een relaxte les om je dag heerlijk mee af te sluiten. Vertraag, laat stress los en voel de zorgen van je af glijden.
Creëer meer rust door langer in de houding te blijven, verdiep de adem en krijg ruimte en inzicht in wat jij nodig hebt.

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

* Alle niveaus | Gentle & Relaxed

Een zachte flow om je dag heerlijk mee af te sluiten. Vertraag, laat stress los en voel de zorgen van je af glijden.
Creëer meer rust door langer in de houding te blijven en krijg ruimte en inzicht in wat jij nodig hebt.

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

* Alle niveaus | Gentle & Relaxed

Kom in beweging en voel je verbonden met het hele lichaam!

In deze les komen we dieper in de asanas en hervind jij je kracht met discipline en overgave. Hatha yoga wordt soms gezien als de zachte variant, maar niets is minder waar. Creëer warmte en zweet en reinig je lichaam van toxische stoffen. Breng meer focus door nieuwe houdingen uit te proberen en zoek je grenzen op. Beoefen like a yogi met zachtheid en regelmaat,

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

*** Geschikt voor regelmatige beoefenaars | Intense & Energetic

In deze kruidenworkshop leer je aan de hand van je constitutie (de energetica van je unieke wezen) welke planten goed werken voor jou om de geneeskrachtige eigenschappen te laten werken. Leer hoe je jezelf kan ondersteunen in jouw heling op een natuurlijke manier. Planten zijn levende organismen waarmee wij informatie kunnen uitwisselen. En onze staat van zijn en de elementen die de boventoon hebben, bepaald onze relatie met de plant. Leer vanuit vertrouwen van je lichaam hoe jij het beste de ondersteuning van deze planten kan gebruiken.

Begeleiding

In deze workshop word je meegenomen door yogadocent, kruidenspecialist, moeder van 3 en bron van inspiratie, Lisete Varela Fortes, oprichtster van Sacred Remedy. Hier biedt ze haar kennis op diverse manieren aan, waaronder het succesvolle fasting programma, Sacred Fasting. Voor haar is ieders gezondheid SACRED! Ze gelooft erin dat we onze gezondheid op holistische wijze kunnen versterken en verbeteren. Wanneer we ons mentale, lichamelijke en energetische welzijn versterken kan je jouw leven, dat van jouw gezin en omgeving positief veranderen.