Yoga is een levensstijl

Deze verdiepingscursus wordt momenteel nog helemaal uitgewerkt en vormgegeven! Het wordt een ontzettende rijke ervaring, waarin we dieper gaan dan alleen de asana’s en ook de eeuwenoude geschriften erbij halen. Hoe vertaal je deze naar het dagelijkse leven en haal je hier waardevolle tools uit voor een vrijer en gelukkiger leven? Wat kan yoga in haar volledigheid voor jou betekenen? Leer meer over waar de asana’s goed voor zijn, hoe je zelf een krachtige beoefening op kan bouwen, over mantra’s, chakra’s, Ayurveda en zelfkennis.

Echt deze verdiepingscursus gaat je meenemen in de rijke wereld van zelfontwikkeling, heling en innerlijke groei. Een prachtige ervaring en investering in jezelf!

Houd de website in de gaten, want meer informatie volgt.

Een relaxte les om je dag heerlijk mee af te sluiten. Vertraag, laat stress los en voel de zorgen van je af glijden.
Creëer meer rust door langer in de houding te blijven, verdiep de adem en krijg ruimte en inzicht in wat jij nodig hebt.

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

* Alle niveaus | Gentle & Relaxed

Een zachte flow om je dag heerlijk mee af te sluiten. Vertraag, laat stress los en voel de zorgen van je af glijden.
Creëer meer rust door langer in de houding te blijven en krijg ruimte en inzicht in wat jij nodig hebt.

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

* Alle niveaus | Gentle & Relaxed

Een lekkere pittige les waarin we de meer uitdagende yoga asanas zullen onderzoeken en beoefenen. Meer coredrills om die innerlijke kracht en agni op te bouwen. Een leuke speelse les waarin we met aandacht en meer alignment de diversiteit van houdingen uitproberen.

Hatha yoga wordt soms gezien als de zachte variant, maar niets is minder waar. Creëer warmte en zweet en reinig je lichaam van toxische stoffen. Breng meer focus door nieuwe houdingen uit te proberen en zoek je grenzen op. Beoefen like a yogi met zachtheid en regelmaat.

Yoga asanas creëren felxibiliteit en kracht in de spieren, gewrichten, wervelkolom en het hele lichaam. De houdingen stimuleren organen en klieren en hebben een positief effect op het zenuwstelsel en het immuunsysteem wat resulteert in een stralende gezondheid.

Met bewuste aandacht voor de adem ervaar je nog meer verdieping en vind je innerlijke rust. Op mentaal niveau verbetert het de concentratie, emotionele balans, vitaliteit, tevredenheid, rust en het gevoel van gegrond zijn. Op een dieper niveau zorgen de asanas voor meer bewustzijn en verbinding met jezelf en het grotere geheel.

*** Geschikt voor regelmatige beoefenaars | Power & Energetic

Wil jij gaan beginnen met yoga of ben je opzoek naar meer verdieping? Dan is deze 5-weekse yogacursus perfect voor jou! Yoga zorgt voor harmonie in lichaam en geest. Door middel van bewegingen en houdingen vind je kracht en flexibiliteit, zowel fysiek als mentaal. Met de aandacht voor de adem kom je tot jezelf en leer je met stress om te gaan. Het complete yoga systeem laat de energie stromen en zorgt voor een gevoel van balans en geluk.

Wellicht heb je in het verleden de 8-weekse mindfulnesstraining bij ons gevolgd of ergens anders. De kracht van aandacht geven aan dat wat er is, voeden we door dit steeds te blijven beoefenen. Mindfulness is een beoefening van steeds weer terugkomen. Misschien beoefen je nog dagelijks dmv meditatie, yoga of dergelijke om zo jezelf ruimte te geven om te voelen, stress los te laten en/of meer rust te creëren. Maar soms nemen andere dingen in het leven het over en is onze aandacht daar nodig. Het afdwalen is niet waar het om draait, maar het bewust hiervan zijn en met vriendelijkheid weer bij jezelf komen. Dit terugkomen geeft rust en vaak weer de herinnering van hoe fijn die tijd voor jezelf toch kan zijn.

Voor wie de training heeft gevolgd, weet je dat dit een mooie gelegenheid is om weer eens in een groep (Sangha) samen in stilte te beoefenen. Het kan ook een mooie herinnering zijn om te verdiepen en om weer meer mindfulness te beoefenen.


* Je kan ook de stiltedag mee komen doen als je niet eerder een 8-weekse MBSR hebt gevolgd. Je wordt begeleid in alle beoefeningen.


* Deze dag is voor een ieder die zich getrokken voelt naar de stilte, langere tijd gewend is om te mediteren en ruimte wilt maken voor wat er aanwezig mag zijn.


* De stiltedag wordt gegeven door trainer Charlene.


* Voor vragen neem contact met ons op via contact@marjoleinrikkelman.com

Gefeliciteerd je bent zwanger! Een opwindende, spannende maar misschien ook een intense periode ga je tegemoet. Het is een tijd van verandering, aanpassing en verdieping. Voor iedereen is dit uiteraard anders en ieder lichaam reageert op z’n eigen unieke manier. De beoefening van yoga gedurende deze bijzondere periode kan voor meer rust, verbinding en begrip zorgen.

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die zich richt op een gezond en natuurlijk verloop van zwangerschap en geboorte. Als zwangere wordt je uitgenodigd je bewust te worden van het fysieke proces dat je doormaakt en wat dat betekent op mentaal/emotioneel niveau. Door het ontwikkelen van je lichaamsbewustzijn ontstaat een verbinding tussen lichaam en geest. Je hebt makkelijker toegang tot je intuïtie en krijgt vertrouwen in het natuurlijke proces van zwangerschap en geboorte.

We werken veel met de adem. Door bijvoorbeeld naar je buik te ademen help je jezelf te ontspannen, waardoor je beter aanvoelt wat je nodig hebt en je je makkelijker overgeeft aan wat de natuur van je vraagt. Via gerichte oefeningen leer je hoe je de adem tijdens de bevalling kunt inzetten, ter verlichting van pijn en als kracht achter de uitdrijving.

* De cursus bestaat uit 12 lessen van 90 min. en wordt gegeven aan de hand van 3 thema’s:

* Ontspanning & Overgave
* Adem & Concentratie
* Kracht & Vertrouwen