Le yoga avec hamac offre une autre façon d’aborder les postures, sollicite intensément le gainage et le renforcement musculaire, tout en procurant une profonde détente aux organes vitaux et un étirement de la colonne vertébrale.

La pratique s’adapte à vous. Selon votre énergie du jour, votre niveau de force ou de souplesse, et même en cas de petites blessures, les postures peuvent toujours être ajustées. L’objectif est que chacun puisse progresser à son rythme, en toute sécurité et avec plaisir.

Les cours sont ouverts à tous les niveaux, mais ils s’adressent particulièrement à celles et ceux qui aiment explorer une pratique dynamique. Pas besoin d’être un athlète, mais une bonne dose de curiosité et d’envie de bouger :-) pour profiter pleinement du yoga aérien.

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Chaque séance commence par un échauffement global du corps, suivi de quelques exercices de renforcement. Vient ensuite la pratique et l’apprentissage de postures de yoga avec le hamac, en suspension partielle ou totale.
Le hamac accompagne le mouvement : il peut rendre une posture plus légère ou, au contraire, en renforcer l’intensité.