Kurset går over 8 uker med oppstart mandag 19. oktober.

Kursavgift kr: 1650

Yin Yoga kjennetegnes av at man beveger seg mykt inn i ulike stillinger. Vi holder stillingene over tid, gjerne 3-5 minutter med et ønske om å slappe av i muskulatur. Ved hjelp av tyngdekraften, sammen med fokus på rolige og dype åndedrag gir dette kroppen mulighet til passivt å strekke bindevev og styrke leddene.

Bindevev er et viktig organsystem, og finnes i hele kroppen. I Yin Yoga arbeider vi særlig med det fastere og tykkere bindevev, gjerne sener og leddbånd som er mindre elastisk og trenger mer tid for å kunne reagere på et strekk. Derfor går vi rolig inn i de ulike stillingene og holder strekket over tid mens vi hengir oss til indre ro og stillhet.

Ingen forkunnskaper er nødvendig- kom som du er ♥

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte og to tepper.
Hold 1 meters avstand.
Sprit hendene når du kommer inn i rommet.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri

MediYoga er en myk, men allikevel kraftig yoga som passer for alle. Så selv de som har fysiske begrensninger kan ha nytteverdi av å utføre MediYoga.
På kurset går vi gjennom terapeutiske øvelser, og fokuserer på pusten og meditasjon.

Mediyoga virker også forebyggende og kan brukes som selvutviklingsverktøy.
Det som gjør MediYoga unikt er at denne yogaformen er utviklet for å være terapeutisk, og det finnes forskning som tydelig viser at MediYoga fungerer.

Alle instruktører i MediYoga har grunnleggende medisinsk kunnskap, noe som er en trygghet for både instruktør og deltaker på MediYoga-kurs.

Ingen forkunnskaper er nødvendig-kom som du er3

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte og to tepper.
Hold 1 meters avstand.
Sprit hendene når du kommer inn i rommet.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri.

Kurset går over 9 uker med oppstart torsdag 15. oktober.

Kursavgift kr: 1850

Gentle Flow er en klassisk, helhetlig time som passer for alle - også nybegynnere.
Vi beveger oss mykt og rolig, i både sittende og stående stillinger. Timen gir deg styrke, økt bevegelighet og balanse, og den avsluttes alltid med en deilig avspenning.

Ingen forkunnskaper inne yoga er nødvendig- kom som du er3

Instruktør: Cecilie Bartnes

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte og to tepper.
Hold 1 meters avstand.
Sprit hendene når du kommer inn i rommet.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri.