Grunnet dårlig nettforbindelse under online yogatime i forrige uke vil vi i dag heller legge ut timen på en lukket Facebookgruppe som heter "Hjerterommet Yoga Online 3" før kl 20:00 i kveld. Timen blir liggende tilgjengelig for deg hele desember!

Etter at du har kjøpt tilgang til timen:

Klipp og lim inn denne lenken i din webbrowser og be om å bli lagt til i gruppen: https://www.facebook.com/groups/385768015987863

Om timen:
Yin Yoga kjennetegnes av at man beveger seg mykt inn i ulike stillinger. Vi holder stillingene over tid, gjerne 3-5 minutter med et ønske om å slappe av i muskulatur. Ved hjelp av tyngdekraften, sammen med fokus på rolige og dype åndedrag gir dette kroppen mulighet til passivt å strekke bindevev og styrke leddene.

Bindevev er et viktig organsystem, og finnes i hele kroppen. I Yin Yoga arbeider vi særlig med det fastere og tykkere bindevev, gjerne sener og leddbånd som er mindre elastisk og trenger mer tid for å kunne reagere på et strekk. Derfor går vi rolig inn i de ulike stillingene og holder strekket over tid mens vi hengir oss til indre ro og stillhet.

Du trenger matte, to tepper og behagelig klær samt en PC som du følger timen på.

Vel møtt online!

Grunnet dårlig nettforbindelse under online yogatime i forrige uke vil vi i dag heller legge ut timen på en lukket Facebookgruppe som heter "Hjerterommet Yoga Online 3" før kl 20:00 i kveld. Timen blir liggende tilgjengelig for deg hele desember!

Etter at du har kjøpt tilgang til timen:

Klipp og lim inn denne lenken i din webbrowser og be om å bli lagt til i gruppen: https://www.facebook.com/groups/385768015987863

Du trenger matte, to tepper og behagelig klær samt en PC som du følger timen på.

MediYoga er en myk, men allikevel kraftig yoga som passer for alle. Så selv de som har fysiske begrensninger kan ha nytteverdi av å utføre MediYoga.
På kurset går vi gjennom terapeutiske øvelser, og fokuserer på pusten og meditasjon.

Mediyoga virker også forebyggende og kan brukes som selvutviklingsverktøy.
Det som gjør MediYoga unikt er at denne yogaformen er utviklet for å være terapeutisk, og det finnes forskning som tydelig viser at MediYoga fungerer.

Alle instruktører i MediYoga har grunnleggende medisinsk kunnskap, noe som er en trygghet for både instruktør og deltaker på MediYoga-kurs.

Ingen forkunnskaper er nødvendig - kom som du er 3

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Vel møtt online!