Kurset går over 6 uker med oppstart mandag 17. januar

Kursavgift for hele kurset er kr: 1750

På yogakurs for gravide tar vi for oss styrkende og dynamiske øvelser som fremmer fleksibilitet, sirkulasjon og balanse.
Vi ivaretar både mammaen og babyen i magen♥

Alle øvelsene vi gjør er trygge å utføre for den gravide, og er kvalitetssikret av fysioterapeut.

Kursets innhold:
* Pusteteknikker
* Styrkende og dynamiske øvelser som er tilpasset den gravide kroppen
* Bekkenbunnstrening
* Fødselsforberedende øvelser og smertelindring
* Fødselens forløp
* Avspenningsteknikker

Kurset passer for alle, men du bør være over uke 12 i svangerskapet.
Ingen forkunnskaper innen yoga er nødvendig- kom som du er♥

Lokalet er på gateplan, og det er gratis parkering rett utenfor.

Jeg gleder meg til å se deg på kurs♥

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte, og to tepper.

Kurset løper over 6 uker med oppstart mandag 17. januar,

Kurspris: 1.200

Enkelttimer kan bookes med drop in og klippekort.

Denne timen vil være en yinyoga time med noen restorative stillinger.

Her vil vi bruke utstyr som bolstere, blokker og pledd. De brukes slik at du hviler deg i stillingene over tid slik at kroppen får tid til å slippe spenninger enda mer i dybden. I restorativ yoga er det utstyret og tyngdekraften som jobber mens vi fokuserer på pusten vår.

Dette er en rolig yogatime som tilpasses alle nivå, ingen forkunnskaper er nødvendig.

Ingen forkunnskaper er nødvendig - kom som du er ♥

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte og to tepper.
Hold 1 meters avstand.
Sprit hendene når du kommer inn i rommet.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri

Kurset løper over 6 ganger.

Kurspris: 1.200

Kurset går over 6 uker med oppstart tirsdag 18. januar

Kursavgift kr: 1200

Enkelttimer kan bookes med drop in og klippekort.

I denne timen fokuserer vi på myke og rolige bevegelser som øker bevegelighet og sirkulasjon i skuldre, nakke, rygg og hofte. Siste del av timen inneholder en deilig avspenning.

Instruktør: Eli Augustinussen

Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri

Kurset løper over syv kurskvelder med oppstart 19. januar.
Det er ikke time 2. mars grunnet vinterferien.

Enkelttimer kan bookes med drop in og klippekort.

Medisinsk Yoga er en myk, men allikevel kraftig yoga som passer for alle. Så selv de som har fysiske begrensninger kan ha nytteverdi av å utføre MediYoga.

På kurset går vi gjennom terapeutiske øvelser, og fokuserer på pusten og meditasjon. Mediyoga virker også forebyggende og kan brukes som selvutviklingsverktøy.

Det som gjør MediYoga unikt er at denne yogaformen er utviklet for å være terapeutisk, og det finnes forskning som tydelig viser at MediYoga fungerer.

Alle instruktører i MediYoga har grunnleggende medisinsk kunnskap, noe som er en trygghet for både instruktør og deltaker på MediYoga-kurs.

Ingen forkunnskaper er nødvendig-kom som du er3

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte og to tepper.
Hold 1 meters avstand.
Sprit hendene når du kommer inn i rommet.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri.

Kurset løper over seks uker med oppstart 20. januar.

Enkelttimer kan bookes med drop in og klippekort.

Medisinsk Yoga er en myk, men allikevel kraftig yoga som passer for alle. Så selv de som har fysiske begrensninger kan ha nytteverdi av å utføre MediYoga.

På kurset går vi gjennom terapeutiske øvelser, og fokuserer på pusten og meditasjon. Mediyoga virker også forebyggende og kan brukes som selvutviklingsverktøy.

Det som gjør MediYoga unikt er at denne yogaformen er utviklet for å være terapeutisk, og det finnes forskning som tydelig viser at MediYoga fungerer.

Alle instruktører i MediYoga har grunnleggende medisinsk kunnskap, noe som er en trygghet for både instruktør og deltaker på MediYoga-kurs.

Ingen forkunnskaper er nødvendig-kom som du er3

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte og to tepper.
Hold 1 meters avstand.
Sprit hendene når du kommer inn i rommet.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri.

Kurset går over 6 uker med oppstart torsdag 20. januar.

Kursavgift kr: 1200

Enkelttimer kan bookes med drop in og klippekort.

Yin Yoga kjennetegnes av at man beveger seg mykt inn i ulike stillinger. Vi holder stillingene over tid, gjerne 3-5 minutter med et ønske om å slappe av i muskulatur. Ved hjelp av tyngdekraften, sammen med fokus på rolige og dype åndedrag gir dette kroppen mulighet til passivt å strekke bindevev og styrke leddene.

Bindevev er et viktig organsystem, og finnes i hele kroppen. I Yin Yoga arbeider vi særlig med det fastere og tykkere bindevev, gjerne sener og leddbånd som er mindre elastisk og trenger mer tid for å kunne reagere på et strekk. Derfor går vi rolig inn i de ulike stillingene og holder strekket over tid mens vi hengir oss til indre ro og stillhet.

Ingen forkunnskaper er nødvendig- kom som du er ♥

Instruktør: Stine Hope Spjeld

Ta med egen matte og to tepper.

Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri