Kursdag 5/6

Kurset går over 6 uker med oppstart mandag 9. mai.

Kursavgift for hele kurset er kr: 1750

På yogakurs for gravide tar vi for oss styrkende og dynamiske øvelser som fremmer fleksibilitet, sirkulasjon og balanse.
Vi ivaretar både mammaen og babyen i magen♥

Alle øvelsene vi gjør er trygge å utføre for den gravide, og er kvalitetssikret av fysioterapeut.

Kursets innhold:
* Pusteteknikker
* Styrkende og dynamiske øvelser som er tilpasset den gravide kroppen
* Bekkenbunnstrening
* Fødselsforberedende øvelser og smertelindring
* Fødselens forløp
* Avspenningsteknikker

Kurset passer for alle, men du bør være over uke 12 i svangerskapet.
Ingen forkunnskaper innen yoga er nødvendig- kom som du er♥

Lokalet er på gateplan, og det er gratis parkering rett utenfor.

Jeg gleder meg til å se deg på kurs♥

Instruktør: Astrid Titlestad Sandbakk

Smittevernstiltak:
Ta med egen matte, og to tepper.

Kursdag: 3/6

Det er ikke time 6. juni grunnet pinsen.

Enkelttimer kan bookes med drop in og klippekort.

Denne timen vil være en yinyoga time med noen restorative stillinger.

Her vil vi bruke utstyr som bolstere, blokker og pledd. De brukes slik at du hviler deg i stillingene over tid slik at kroppen får tid til å slippe spenninger enda mer i dybden. I restorativ yoga er det utstyret og tyngdekraften som jobber mens vi fokuserer på pusten vår.

Dette er en rolig yogatime som tilpasses alle nivå, ingen forkunnskaper er nødvendig.

Ingen forkunnskaper er nødvendig - kom som du er ♥

Praktisk info:
Ta med egen matte og to tepper.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri

Kursdag: 2/6

Enkelttimer kan bookes med drop in og klippekort.

Aktiv yoga er en dynamisk time hvor vi beveger oss i både sittende og stående stillinger.
Vi utfordrer kroppen både på styrke, balanse og smidighet i denne timen.

Timen avsluttes med god avspenning hvor vi lander på mattene våre.

Ingen forkunnskaper er nødvendig- kom som du er.

Praktisk info:
Ta med egen matte og et teppe.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri

Kursdag: 3/7

Enkelttimer kan bookes med drop in og klippekort.

Medisinsk Yoga er en myk men allikevel kraftig yoga som passer for alle.

På kurset går vi gjennom terapeutiske øvelser, og fokuserer på pusten og hvile.
Det som gjør Medisinsk Yoga unikt er at denne yogaformen er utviklet for å være terapeutisk, og det finnes forskning som tydelig viser at Medisinsk Yoga fungerer.

Alle instruktører i Medisinsk Yoga har grunnleggende medisinsk kunnskap, noe som er en trygghet for både instruktør og deltakerne på kurset.

Ingen forkunnskaper er nødvendig - kom som du er.

Praktisk info:
Ta med egen matte og to tepper.
Har du symptomer på sykdom, så må du holde deg hjemme til du er symptomfri.