Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs tels que les ligaments, les fascias et les articulations. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, une classe de Yin Yoga se déroule dans la lenteur, avec des postures maintenues pendant plusieurs minutes, souvent entre trois et cinq. L’objectif est d’atteindre les couches profondes du corps tout en cultivant la pleine conscience et la détente mentale.

Lors d’une séance, tu seras principalement dans des postures au sol, soutenus par des accessoires comme des coussins ou des blocs, favorisant un relâchement complet. Le silence ou une musique douce accompagne la pratique, invitant à l’introspection. Le Yin Yoga est particulièrement bénéfique pour améliorer la souplesse, réduire le stress et équilibrer les énergies internes. Accessible à tous, cette pratique invite à ralentir et à se reconnecter à soi dans la bienveillance.