Une classe conçue pour apaiser ton système nerveux, relâcher les tensions profondes et te reconnecter à ton corps à travers le souffle, le mouvement et la présence.

🌀 Au programme :

- 20 min de Breathwork (Vivation)
Une exploration consciente du souffle pour relâcher le stress, réactiver la vitalité et permettre au corps de retrouver un état d’équilibre naturel.

- 20 min de techniques somatiques
Des mouvements doux, des libérations nerveuses et des pratiques corporelles ciblées pour décharger l’énergie accumulée et restaurer la sécurité intérieure.

- 20 min de méditation intégrative
Un moment de calme, d’ancrage et d’intégration pour stabiliser le système nerveux et revenir à une sensation profonde de présence et de paix.

✨ Bienfaits :

Régulation du système nerveux
Diminution du stress et de l’anxiété
Meilleur sommeil et clarté mentale
Connexion accrue au corps et au moment présent
Sentiment profond de sécurité intérieure

Cette classe est une invitation à ralentir, respirer et te souvenir que ton corps sait comment revenir à l’équilibre — il suffit de lui offrir le bon espace. 🌬️

TONIC FLOW – Ton boost corps & esprit !

TONIC FLOW, c’est ta séance de Pilates énergisante pour bien démarrer la journée. En 60 minutes, tu renforces en profondeur, tu réveilles ta posture, et tu reconnectes avec ton centre (hello sangle abdominale !).

On enchaîne des mouvements fluides, précis et rythmés, pour tonifier sans brutaliser. Le corps s’aligne, les muscles s’activent, et l’esprit s’éclaire. C’est doux mais ça travaille — tu sentiras la différence dès la première séance.

Pas besoin d’avoir fait dix ans de Pilates : tu viens comme tu es ♥️, avec l’envie de te faire du bien. C’est ton moment pour respirer, te recentrer, et faire le plein d’énergie.

Avec notre TONIC FLOW, commence ta journée ancré·e, tonique et prêt·e à tout.

>> Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure. Tout retard (même de quelques minutes) entraîne la perte de ton crédit. L’annulation de ton cours est à faire 5 heures AVANT le début du cours.

>> Lorsqu'un cours est complet, la mention "liste d'attente" apparaît . La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Tu seras notifié.e par e-mail si une place se libère. Tu as toujours la possibilité d'annuler ton inscription en liste d'attente si tu n'es finalement plus disponible (la fenêtre d'annulation de 5h00 s'applique).

YOGA À LA BOUGIE - Ton zen moment de début de semaine !

Notre classe de yoga à la bougie offre une ambiance douce, intime et profondément apaisante. La lumière tamisée des bougies crée un cocon propice à la détente, invitant à ralentir et à se reconnecter à soi.

La pratique est généralement lente et fluide, mêlant des postures restauratives et dynamique, du breathwork, et une méditation avec bougie en introduction. Le rythme calme et les mouvements conscients aident à relâcher les tensions physiques et mentales. Le focus est mis sur la respiration et la présence, dans une atmosphère chaleureuse et enveloppante. Ce type de cours est idéal en fin de journée pour se recentrer, se relaxer et retrouver un sentiment de paix intérieure.

>> Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure. Tout retard (même de quelques minutes) entraîne la perte de ton crédit. L’annulation de ton cours est à faire 5 heures AVANT le début du cours.

>> Lorsqu'un cours est complet, la mention "liste d'attente" apparaît . La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Tu seras notifié.e par e-mail si une place se libère. Tu as toujours la possibilité d'annuler ton inscription en liste d'attente si tu n'es finalement plus disponible (la fenêtre d'annulation de 5h00 s'applique).

SPICY FLOW – Du peps dans ton flow !

SPICY FLOW, c’est une classe de Vinyasa punchy pour réveiller ton corps et dynamiser ta vitalité. En 60 minutes, on enchaîne des postures fluides, rythmées et pleines d’énergie — un flow qui fait circuler le feu intérieur.

Tu vas transpirer, respirer, t’étirer et te challenger, tout en gardant l’esprit ancré. C’est un vrai shoot d'énergie, parfait si tu veux bouger avec intention et repartir boosté·e. ♥️

Accessible à tous ** avec quelques bases de yoga **, notre SPICY FLOW t’invite à sortir de ta zone de confort en douceur, à explorer ton énergie et à t’amuser sur l'tapis.

>> Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure. Tout retard (même de quelques minutes) entraîne la perte de ton crédit. L’annulation de ton cours est à faire 5 heures AVANT le début du cours.

>> Lorsqu'un cours est complet, la mention "liste d'attente" apparaît . La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Tu seras notifié.e par e-mail si une place se libère. Tu as toujours la possibilité d'annuler ton inscription en liste d'attente si tu n'es finalement plus disponible (la fenêtre d'annulation de 5h00 s'applique).

MORNING GLORY – Le mix parfait pour bien démarrer ta journée !

MORNING GLORY, c’est une classe hybride qui combine le meilleur du Yoga et du Pilates pour réveiller ton corps en profondeur. En 60 minutes, tu bouges, tu respires, tu sculptes — tout en douceur mais avec tonus.

Un MIX parfait en flow continu pour étirer, activer et réveiller l’énergie, + des enchaînements avec exercices ciblés pour renforcer les muscles profonds (abdos, fessiers, dos). Résultat : un corps aligné, un mental clair et une bonne dose de peps pour ta journée.

Pas besoin de choisir entre zen et tonique : MORNING GLORY, c’est les deux à la fois. Accessible à tous les niveaux, cette classe est idéale pour créer une routine qui te fait du bien sans t’épuiser.

Viens respirer, bouger, transpirer… et rayonner.♥️ Avec MORNING GLORY, tes matins ne seront plus jamais les mêmes.

>> Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure. Tout retard (même de quelques minutes) entraîne la perte de ton crédit. L’annulation de ton cours est à faire 5 heures AVANT le début du cours.

>> Lorsqu'un cours est complet, la mention "liste d'attente" apparaît . La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Tu seras notifié.e par e-mail si une place se libère. Tu as toujours la possibilité d'annuler ton inscription en liste d'attente si tu n'es finalement plus disponible (la fenêtre d'annulation de 5h00 s'applique).

TONIC FLOW – Ton boost corps & esprit !

TONIC FLOW, c’est ta séance de Pilates énergisante pour bien démarrer la journée. En 60 minutes, tu renforces en profondeur, tu réveilles ta posture, et tu reconnectes avec ton centre (hello sangle abdominale !).

On enchaîne des mouvements fluides, précis et rythmés, pour tonifier sans brutaliser. Le corps s’aligne, les muscles s’activent, et l’esprit s’éclaire. C’est doux mais ça travaille — tu sentiras la différence dès la première séance.

Pas besoin d’avoir fait dix ans de Pilates : tu viens comme tu es ♥️, avec l’envie de te faire du bien. C’est ton moment pour respirer, te recentrer, et faire le plein d’énergie.

Avec notre TONIC FLOW, termine ta journée ancré·e, tonique et prêt·e à tout.

>> Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure. Tout retard (même de quelques minutes) entraîne la perte de ton crédit. L’annulation de ton cours est à faire 5 heures AVANT le début du cours.

>> Lorsqu'un cours est complet, la mention "liste d'attente" apparaît . La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Tu seras notifié.e par e-mail si une place se libère. Tu as toujours la possibilité d'annuler ton inscription en liste d'attente si tu n'es finalement plus disponible (la fenêtre d'annulation de 5h00 s'applique).

EVENING GLORY – Le mix parfait pour bien terminer ta journée !

EVENING GLORY, c’est une classe hybride qui combine le meilleur du Yoga et du Pilates pour réveiller ton corps en profondeur. En 60 minutes, tu bouges, tu respires, tu sculptes — tout en douceur mais avec tonus.

Un MIX parfait en flow continu pour étirer, activer et réveiller l’énergie, + des enchaînements avec exercices ciblés pour renforcer les muscles profonds (abdos, fessiers, dos). Résultat : un corps aligné, un mental clair et une bonne dose de peps pour ta soirée.

Pas besoin de choisir entre zen et tonique : MORNING GLORY, c’est les deux à la fois. Accessible à tous les niveaux, cette classe est idéale pour créer une routine qui te fait du bien sans t’épuiser.

Viens respirer, bouger, transpirer… et rayonner.♥️ Avec MORNING GLORY, tes mardis ne seront plus jamais les mêmes.

>> Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure. Tout retard (même de quelques minutes) entraîne la perte de ton crédit. L’annulation de ton cours est à faire 5 heures AVANT le début du cours.

>> Lorsqu'un cours est complet, la mention "liste d'attente" apparaît . La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Tu seras notifié.e par e-mail si une place se libère. Tu as toujours la possibilité d'annuler ton inscription en liste d'attente si tu n'es finalement plus disponible (la fenêtre d'annulation de 5h00 s'applique).