LE BOOST FLOW – Le training complet qui va te faire décoller !

Dans cette classe, on active le corps pour développer la force et libérer les mouvements. On enchaîne des exercices fonctionnels dynamiques, intenses et complets sur une playlist de feuuuu ! — Un training qui mélange renforcement musculaire, cardio et mobilité. Tu vas transpirer, gainer, bouger et te challenger, avec des phases d’efforts intenses suivies de récupérations et de mouvements lents pour garder le corps puissant et fluide. 💪🔥

Ce cours est fait pour toi si tu souhaites renforcer/sculpter ton corps, améliorer ton endurance, ta coordination, ta posture et ta force générale. 🏋️‍♀️

>> Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure. Tout retard (même de quelques minutes) entraîne la perte de ton crédit. L’annulation de ton cours est à faire 5 heures AVANT le début du cours.

Rejoins l'énergie et l'accompagnement de Lauren - DEVANT le studio à 19h30 - avec ta tenue & ta gourde pour une course à pieds adaptée à TOUS NIVEAUX et pour rejoindre officiellement le Run Club de Yeahga 👟👯‍♀️ Ce cours est fait pour toi si tu souhaites démarrer la course à pieds ou si tu souhaites reprendre en douceur ! 🙂

On enchaîne les foulées fluides, rythmées et pleines d’énergie — Un run qui fait circuler le souffle et l’élan. Tu vas respirer, transpirer, accélérer et te challenger, tout en gardant le sourire et l’esprit ancré. le Run Club de Yeahga peut te permettre de combiner ta pratique du yoga à un entrainement cardio pour développer ton endurance, ton souffle et t'apprendre à booster ton mental et ton métabolisme !

La dynamique du groupe te permettra de rester régulier/e dans tes entrainements et de progresser dans la bonne humeur ! Les séances de 60 min. se déroulent dans Lyon et proche du parc de la Tête d'Or pour profiter pleinement d'un espace vert et sécurisé et te permettre de pratiquer sur différents terrains.

C'est un rendez-vous devant le studio situé au 13 rue du Mail à 19h30 - Pile-Poil 💪 STP ♥️

YOGA LES YEUX BANDÉS - Masque tes yeux… et laisse ton corps prendre le relais.

Cette pratique de HATHA + YIN les yeux bandés coupe le monde extérieur et monterle volume de tes sensations. Moins de mental, plus d'introspection : juste la respiration, le mouvement et l’écoute intérieure. On se laisse guider par la voix de l'enseignante, le souffle et le rythme du flow, parfois hésitant, souvent surprenant… toujours libérateur.

Attends-toi à :
- perdre tes repères (un peu),
- aiguiser ta proprioception (beaucoup),
- rire intérieurement,
- bouger différemment,
- te reconnecter profondément à toi.

Une expérience ludique, sensorielle et méditative, accessible à tous, qui invite à lâcher le contrôle pour mieux ressentir. Moins voir, plus sentir.

>> Arrivée min. 5 minutes avant le début du cours. Les cours débutent à l'heure. Tout retard (même de quelques minutes) entraîne la perte de ton crédit. L’annulation de ton cours est à faire 5 heures AVANT le début du cours.

>> Lorsqu'un cours est complet, la mention "liste d'attente" apparaît . La liste d'attente fonctionne par ordre d'inscription. Tu seras notifié.e par e-mail si une place se libère. Tu as toujours la possibilité d'annuler ton inscription en liste d'attente si tu n'es finalement plus disponible (la fenêtre d'annulation de 5h00 s'applique).