Somatische yoga (soma betekent lichaam) is een vorm van yoga waarbij je heel bewust en langzaam bewegingen uitvoert, met een interne focus. Je ervaart de beweging en de sensaties die deze brengt van binnenuit.
Deze bewegingen helpen bij het loslaten van spanning en reguleren het zenuwstelsel.
Het wordt gemakkelijker onbewuste spierspanning te herkennen, en los te laten.
In combinatie met de lange stretches van Yin yoga, waarbij het bindweefsel wordt gestimuleerd, kan er weer meer balans ontstaan in lichaam en geest.

Rustige Yogavorm waar houdingen langer worden aangehouden, het bevordert de lenigheid en brengt ruimte in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je, letterlijk en figuurlijk, in je vel zit. Yin yoga verbetert de doorstroming van energie, de immuniteit en emotionele stabiliteit ...

Bij Yin yoga worden houdingen langer aangehouden, het bevordert de lenigheid en brengt ruimte in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel speelt een grote rol bij hoe lekker je, letterlijk en figuurlijk, in je vel zit. Yin yoga zorgt voor meer ontspanning en ruimte, zodat je prettiger kunt liggen tijdens de Yoga Nidra...
Yoga Nidra is een prachtige techniek, waarbij een heldere geest zich bewust wordt van het Zelf … men noemt het ook wel yoga slaap, een stadium tussen slapen en waken, waar zelfreflectie plaats vindt en lichaam en geest tot diepe ontspanning komen en kunnen helen!

Een dynamische, meer Yang gerichte les. Adem en beweging komen samen en verhogen kracht, stabiliteit, uithoudingsvermogen en bewustzijn. Een pittige yogavorm, maar door de opties kan iedereen op zijn of haar niveau Hatha Vinyasa beoefenen. En als je met volle aandacht bij het lichaam en de adem oefent, brengt dat de geest tot rust. Tot ontspanning komen door inspanning ...

Omdat er door de kerst en Oud & Nieuw wat donderdagen uitvallen, vandaag een extra Yin les, zodat je toch lekker aan je dosis Yin komt in de feestdagen-periode...