Les enseignements Sivananda reposent sur le concept de “yoga de la synthèse”, une approche unique développée par Swami Sivananda qui intègre harmonieusement une riche tradition de sagesse ancienne.
La séquence d’asanas Sivananda est soigneusement codifiée pour offrir un équilibre optimal entre effort physique et relaxation. Cette structure spécifique est conçue pour maximiser les bienfaits sur le corps et l’esprit, permettant aux pratiquants de progresser en toute sécurité.