Locatie: Haven 2 in Oirschot (Loop bij de grote glazen deuren naar binnen -tussen de signing van "Keep Moving" en "Garage Beka"-. Loop de trap op omhoog en ga dan gelijk rechtsaf)

Neem mee:
- Warme sokken
- Een trui of vest
- Eventueel een flesje water
Alle overige materialen zijn op de locatie aanwezig.

Meer informatie over de les:
Yin Yang Yoga is een les die draait om balans in lichaam en geest. Balans in spanning en ontspanning, activiteit en rust. Het is een combinatieles waarin meerdere yogavormen samen komen. De les begint altijd met een moment om te landen in de ruimte en even de tijd te nemen om alle andere dingen die je bezighouden bewust even los te laten. Je brengt je aandacht naar je lijf in het hier en nu. Vervolgens gaan we over naar de houdingen. We beginnen met statische rustige Yin Yoga houdingen. Dit zijn houdingen die we zo'n 3 minuten aanhouden en waarbij je bewust je spieren ontspant. Door de ontspanning in je spieren krijgen je bindweefsels, denk hierbij aan onder andere je pezen en gewrichten, de ruimte om op stretch te komen. Waardoor er ruimte wordt gecreëerd in je lichaam. Daarna gaan we rustig over op het opwarmen van het lichaam door het lijf meer in beweging te brengen, de spieren juist wel aan te spannen, en gaan we door naar het actieve gedeelte van de les, waarbij de houdingen zijn gebaseerd op een milde vorm van Power Yoga. Deze houdingen zijn gericht op het verstreken en stretchen van de spieren. De les sluiten we af met een eindontspanning.

Stel je voor; "Het is donderdagochtend. De zon verwelkomt een nieuwe dag. Je pakt je yogamat en stapt op de fiets. Bij het park van Groot Bijstervelt rol je jouw yogamat uit en start je de dag met het luisteren naar het gezang van de vogels. Je maakt contact met je lijf. En brengt je lijf in beweging met een bewuste yogaserie. Na de eindontspanning drink je nog een kopje thee en ga je met een voldaan gevoel verder met je dag."

We verzamelen op de parkeerplaats van Brasserie Jacob V, bij het park van Groot Bijstervelt. Het adres is Montfortlaan 12 in Oirschot.

Vanuit daar begeleid ik je naar het grasveld in het park waar je een plekje uit mag zoeken voor de yogales.

Je mag het volgende meenemen:
- Een yogamat (Heb je deze niet? Laat het me vooraf even weten, dan neem ik een mat voor je mee)
- Een flesje water.
- Eventueel iets warms voor de eindontspanning. Bijvoorbeeld sokken, een trui of een dekentje.
- Eventueel een handdoek. Bijvoorbeeld om je mat of spullen tegen vochtig gras te beschermen.

Na afloop van de les is er de mogelijkheid om een kopje kruidenthee te drinken.

Weersomstandigheden
Het zomerse weer kan in Nederland alle kanten op gaan. Mijn ervaring is dat een voorspelde regenbui ook zo weer weg kan waaien, en dat we van een beetje regen niet smelten. De les gaat in principe altijd door. Tenzij de weersomstandigheden extreem zijn zoals hagel, storm of onweer. In dat geval zal ik je uiterlijk een halfuur voor de les telefonisch informeren.