Yin Yang Yoga
20 maart 2026 •
13:30 - 14:30
Beschrijving
Locatie: Montfortlaan 9 in Oirschot (Parkeer op het erf en bel vervolgens aan bij de voordeur)
Neem mee:
- Warme sokken
- Een trui of vest
Alle overige materialen zijn op de locatie aanwezig.
Meer informatie over de les:
Yin Yang Yoga is een les die draait om balans in lichaam en geest. Balans in spanning en ontspanning, activiteit en rust. Het is een combinatieles waarin meerdere yogavormen samen komen. De les begint altijd met een moment om te landen in de ruimte en even de tijd te nemen om alle andere dingen die je bezighouden bewust even los te laten. Je brengt je aandacht naar je lijf in het hier en nu. Vervolgens gaan we over naar de houdingen. We beginnen met statische rustige Yin Yoga houdingen. Dit zijn houdingen die we zo'n 3 minuten aanhouden en waarbij je bewust je spieren ontspant. Door de ontspanning in je spieren krijgen je bindweefsels, denk hierbij aan onder andere je pezen en gewrichten, de ruimte om op stretch te komen. Waardoor er ruimte wordt gecreëerd in je lichaam. Daarna gaan we rustig over op het opwarmen van het lichaam door het lijf meer in beweging te brengen, de spieren juist wel aan te spannen, en gaan we door naar het actieve gedeelte van de les, waarbij de houdingen zijn gebaseerd op een milde vorm van Power Yoga. Deze houdingen zijn gericht op het verstreken en stretchen van de spieren. De les sluiten we af met een eindontspanning.
